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目录6

话说徒步探险6

特别声明12

中国徒步穿越十大热点13

话说徒步14

户外徒步的三大特性14

徒步分类14

徒步技术篇17

绘图技术17

行走原则19

重心问题20

休息原则21

徒步装备篇22

被服装备22

宿营装备28

其他装备42

野外生存篇49

紧急救助49

户外常备药物53

科学饮食54

看云识天气55

特别提示57

环保57

云南徒步资源综述58

触摸藏传佛教信徒的足迹→梅里雪山外转经路线60

朝圣路上的巡礼→梅里雪山内转经76

三江处女地的诱惑→徒步穿越碧罗雪山92

在香格里拉的秘境中穿行→从尼汝到属都湖102

寻找弥留的纹面独龙→徒步独龙江另类进藏路线108

英雄虎胆路→徒步高黎贡山南斋公房古道118

鸟不敢回翔的地方→虎跳峡124

一场风花雪月的故事→翻越点苍山134

新驴的天堂→小箐口溯溪138

木棉风情之旅→土林金沙江徒步140

在巅峰上舞蹈→药山登顶穿越144

滇中第一峰→轿子雪山徒步穿越148

侏罗纪公园→大绿溪寻幽探古156

北纬30度线探险→徒步穿越磨盘山原始森林158

在湖光山色中穿行→徒步穿越千湖山160

最后的“茶马古道”→沿怒江大峡谷进藏166

溯寻独龙的传说→徒步独龙江峡谷176

探访三江并流的秘境→徒步穿越哈巴雪山188

在水与火中炼狱→穿越黑风山198

四川徒步资源综述204

死亡之谷的生死契约→黑竹沟涉险206

和蜀中之后有个约会→徒步四姑娘山212

悠游人间瑶池与童话世界黄龙→九寨沟徒步探险之旅222

九死一生 冲破极限→雅砻江沿江探险232

天堂与地狱间的穿越→稻城→亚丁→泸沽湖240

贡嘎雪山下的桃源→漫步海螺沟258

呼吸在神秘的冰雪世界→徒步阿訇沟272

藏在深闺人未识→黑水打古冰川行记278

西藏徒步资源综述286

探寻人类最后的秘境→雅鲁藏布江大峡谷探险288

用身体丈量土地→冈仁布钦转山300

藏传佛教的巡礼→从甘丹寺到桑耶寺312

亲近藏北草原→徒步楚布寺→羊八井316

贵州徒步资源综述324

香纸沟的传说→打磨冲峡谷穿越326

这里回家不洗脚→蛤蚌河大峡谷穿越330

原始森林探密→油杉河大峡谷穿越334

在石头上的森林中行走→穿越茂兰自然保护区338

芦笙里舞动的裙裾→徒步黔东南342

伴着夜郎的灵魂在山间舞蹈→徒步黄果树瀑布群348

鸣谢355

国内户外用品店＆俱乐部356