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附录：成功者与失败者的鉴别表1

绪论：走向成功新大陆1

●正视自己的力量1

目录1

附录：成功者与失败者的鉴别表2

●把最重要的事放在第一位3

附录：成功者与失败者的鉴别表3

附录：成功者与失败者的鉴别表4

●放下你的包袱5

附录：成功者与失败者的鉴别表5

附录：成功者与失败者的鉴别表6

●如何在此生中有所成就7

附录：成功者与失败者的鉴别表7

附录：成功者与失败者的鉴别表8

附录：成功者与失败者的鉴别表9

●遇到挫折怎么办9

●穷则变，变则通10

附录：成功者与失败者的鉴别表10

附录：成功者与失败者的鉴别表11

●每天问问自己有没有进步12

附录：成功者与失败者的鉴别表12

附录：成功者与失败者的鉴别表13

效果出现14

附录：成功者与失败者的鉴别表14

●人生成功素质训练要多久才有14

●如何从人生成功素质训练中获得最大和最多的益处15

附录：成功者与失败者的鉴别表15

附录：成功者与失败者的鉴别表16

附录：成功者与失败者的鉴别表17

●摒弃他人的操纵21

第1章学会自主地生活21

●找准你以为重要并能使你感到23

快乐的事情23

●你不想做什么24

●现在就开始实践25

●人是怎样自己错过成功机会的26

●失败的行为方式是怎样形成的29

●从现在开始改变，不会为时已晚30

训练1：学会自主地生活32

●“即刻如愿”是失败者的思想37

第2章不要心灰意冷37

●做任何事都有波峰和波谷39

●一个减肥获得成功的人的启示39

●自我责备会造成恶性循环41

●失手和错误乃是走向成功的正常组成部分41

●要敢于从不起眼的事做起43

●学习约翰逊的坚持性44

●向成功跨进的一步47

训练2：学会如何度过困境48

●每个人都会不自觉地产生心理阻力54

第3章克服自我的心理阻力54

●心理阻力的十种失真现象55

●不要等待适当的情绪65

●要自助67

●也需要取得别人的帮助67

训练3：掌握增加成功机会的决窍68

训练4：学会检测你的失真情绪72

训练5：学会克服心理阻力80

附录：自我精神状态判断表93

●拖延时间是一种常见的误区100

第4章战胜不做主义100

●拖延时间会使你产生厌倦情绪101

●懒怠会形成恶性循环102

●不做主义的常见模式105

●要当实干家，不当评论家110

训练6：学会战胜不做主义111

训练7：如何改变拖延的行为140

附录：失败者拖延时间的典型行为143

第5章 自己去创造运气147

●不要坐等机会147

●自己去创造成功的机会148

●今天能做的事，不要拖到明天150

●要有美好的开始151

●不要给自己以“假设”，需要的是实干152

●要敢想敢干153

●建立自己的城堡155

●不要按部就班156

训练8：学会充分利用时间157

第6章全力以赴去争取成功161

●正视和运用自己的力量161

●克服劣势取得成功162

●为成功拼搏163

●学会克服压力的决窍166

●不要给自己留下退路167

第7章只同自己争胜171

●每个人都是失败与成功的统一体171

●充分发挥自己的能力172

●只同自己争胜174

●给自己奖励和鼓励176

●要表现出自豪感178

●在需要的时候请人帮忙180

训练9：做一个善于解决问题的人181

●唐·吉诃德的启示187

第8章驱除情绪的困扰187

●要善于发现生活中美好的事物188

●消极的情感包袱190

●消极的“情感磁带”192

●避免以消极情绪待人处事192

●消极与积极：两者效果截然不一样193

●扭转逆境196

●情绪上的“吸尘器”197

●用积极的想法代替消极的想法198

●让秘密的心愿起作用200

训练10：学福尔摩斯202

●发掘你自己的积极因素202

训练11：清点你的积极因素204

●什么是诚恳的鼓励210

第9章诚恳鼓励的力量210

●诚恳的鼓励能使“废物”重放光辉212

●给自己一个吻214

●为什么人有时会希望挨一顿揍216

●警惕破坏者218

●做自己慈祥的保护人219

●你是个爱泼冷水的人吗221

●适得其反222

●不要挫伤个人的主动性223

●一个被当作“狗”的孩子的成长226

●有胜于无228

●挑剔指责是失败者的做法229

●不要追寻是谁的过错231

●“先有鸡还是先有蛋”232

训练12：莫要争执233

训练13：采取积极态度的游泳术236

第10章发挥诚实与情感的巨大力量246

●诚实的巨大力量246

●用不着揣测247

●你会得到信任247

●展现自己的本来面目248

●专家也有说“不知道”的时候251

●发挥自己的力量252

●善于表露情感是诚实的表现254

●不要害怕255

●不要不肯冒风险256

●男女恋爱中的传统偏见257

●不要扮演“永远正确”的人258

●人们都是可爱的260

●要成功就要提高讲话的本领268

第11章通过交谈取得成功268

●要把话说清楚270

●不要扯着嗓子喊叫同人打交道270

●把你的请求储存在对方的电脑里271

●消除影响你发挥力量与创造性的障碍272

●要善于听取对方说话273

●不要把自己的揣测强加于人274

●要重视听到的信息276

●怎样拒绝别人的要求而不损害关系278

●没有意识到的事280

●清除积怨281

训练14：用“请人”做事的口气283

说话283

训练15：抛掉积怨285

训练16：学会亲切而坚定地说“不”287

训练17：怎样纠正别人的错误289

训练18：承认自己的错误291

●展示你的力量298

第12章给人留下好印象298

●不要字斟句酌300

●以成功者的姿态出现302

●要让人们知道305

训练19：把话讲出来306

●化忧虑为动力311

第13章知难而进敢于胜利311

●忧虑、拖延是成功的敌人313

●把幽灵赶走314

●要敢于冒风险315

●詹诺夺取金牌的启示318

●不要躲在角落里321

●会越来越轻松322

●要舍得花大力气323

●不要怕吃闭门羹324

●不要放弃希望325

●不要畏惧成功329

●不要惋惜弃旧图新331

●冲破老“卫士”的阻力332

●要不断警惕334

●革除破坏性习惯335

●以失败为师337

●成功同样适合于女性339

●成功也会有苦恼和害怕341

●为生活的旅程感到愉快345

第14章胆大出才干351

●要有顶住反对意见的勇气351

●按照自己的方式去做353

●要有坚持的勇气354

●在危机时刻更要有勇气356

●总统也需要实验356

●无需每次都成功357

训练20：勇敢的人怎样坚持到底358

结束语363

本书参考资料366