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第一章　怀孕的过程精卵相遇　3

卵子的形成4

排卵的发生4

排卵信号4

精子的形成5

精子的竞争6

精卵结合7

生命的成功谛造者8

生命的诞生8

选取最佳的受孕时间9

怀孕的几率9

孕卵植入的过程　12

受精卵发育成胚泡13

植入13

植入过程中的营养获得14

三胚层期14

双胎和多胎15

双胎类型16

发生双胞胎的原因16

父母的遗传　17

染色体和基因18

宝宝的性别18

遗传与环境19

容貌特征与遗传19

怀孕的征兆　21

怀孕的早期征兆22

确诊是否怀孕24

预产期的推算26

预产期推算表28

孕育期的估算来历　30

孕月及孕周31

为新生命的到来准备最好的环境32

怀孕后的身体变化：妊娠早期33

怀孕后的身体变化：妊娠中期37

怀孕后的身体变化：妊娠晚期42

宝宝一周一周的变化　47

宝宝的出生过程57

第二章　妊娠期母体变化身体内部的变化　61

内分泌系统的变化62

肾脏、泌尿系统的变化63

心血管系统变化64

消化系统变化65

呼吸系统变化66

新陈代谢变化66

身体外形的变化66

孕妇妊娠期的体重增加69

常见症状及处理方法　72

第三章　妊娠期保健产前检查基本知识　87

孕妇最好做产前检查88

产前检查的好处88

产前检查的内容89

产前检查的过程90

产前检查的时间安排91

孕期卫生宣教92

产前诊断　93

产前诊断的方法94

哪些人需要做产前诊断94

产前诊断有哪些方法95

孕妇日常保健　97

孕妇烦躁影响优生98

要重视孕产妇的心理卫生98

妊娠日记99

劳逸结合，起居有常100

怀孕后还来“月经”101

妊娠期的阴道检查101

围生期保健102

矮个孕妇是否多难产102

体重测量103

身高遗传104

劳动保护104

孕妇的夏季生活105

孕妇的冬季生活105

居室卫生106

新鲜空气107

工作与休息107

精神上的保健108

大笑、暴怒不利母胎109

B超检查110

妊娠中期产前检查内容111

电视对胎儿的影响111

母胎血型112

未生育妇女不宜做人流113

人工流产的保健113

胎动114

听胎心115

量宫底116

胎位116

妊娠期盲目保胎不可取117

预防孕期感染117

妊娠期间不宜拔牙118

孕妇居室中不宜铺地毯118

感冒对胎儿的影响119

孕期妇女勿肥胖120

妊娠晚期的保健120

妊高征孕妇要适时分娩121

对高龄产妇的建议122

乳房的护理122

妊娠期间乳头忌多刺激123

妊娠期日常注意事项　124

时常休息125

每天保证睡眠时间126

睡眠姿势126

睡床的选择127

洗澡127

做家务129

适度运动130

居室勿放花草130

日常禁忌　131

香烟132

药物抑制孕吐133

手机133

隐形眼镜133

宠物134

X线检查135

铅136

家庭噪音136

驾驶机车137

妊娠中的异常情况　138

ABO溶血和Rh溶血139

妊娠剧吐139

风疹140

宫外孕141

腹痛142

流产143

贫血144

葡萄胎145

双胎（多胎）妊娠146

子宫肌瘤147

胎儿宫内发育迟缓148

妊娠高血压综合征149

前置胎盘150

胎儿宫内窘迫151

胎盘早剥152

低体重儿153

死胎154

早产155

羊水过多过少156

胎膜早破157

过期妊娠158

妊娠期用药原则　159

妊娠期用药原则160

药物对不同孕期胚胎的影响161

主要致畸药物162

中药对胎儿也有影响165

孕妇应禁用的中药草药167

预防接种168

口服避孕药对胎儿的影响168

清凉油169

丈夫用药影响胎儿169

第四章 妊娠十月的健康饮食进行饮食调整　173

调整饮食嗜好174

饮食习惯做微小改变174

新的食物结构176

孕妇的膳食平衡原则　180

人体必需的食物种类181

素食者的均衡饮食184

健康饮水的七条原则185

摄入营养益智食品186

孕妇一日食谱举例187

必需的营养素　188

妊娠期间所需的蛋白质189

妊娠期间所需碳水化合物189

妊娠期所需的脂肪190

妊娠期间所需的维生素190

妊娠期间必需的矿物质195

“第七营养素”举足轻重197

孕妇需要服用营养补充剂吗198

干果，孕期必不可少的食物200

远离危险的食品　201

保证食物的卫生202

远离危险的食品202

孕妇禁食薯条薯片205

孕妇应适量补充的孕期营养品205

妊娠期妇女的饮食注意事项　207

孕妇要注意补充叶酸208

孕妇喜酸，莫食山楂208

孕妇要多吃健脑食品209

孕妇缺镁会引起胎儿畸形211

孕妇饮食要注意“因时择食”212

孕妇不可贪食214

孕妇应慎用维生素215

孕妇盲目节食的危害215

孕妇可不可以喝绿茶216

孕妇进食要细嚼慢咽217

孕妇饮酒对胎儿有何害处217

孕妇偏食的坏处218

孕妇应该多吃海产品218

孕妇如何进补220

孕妇不要过多服用维生素B6221

孕妇不宜常吃火锅221

孕妇不宜多吃动物肝脏222

孕妇不宜多吃菠菜223

孕妇不宜吃桂圆223

孕妇忌食用过敏食物223

孕妇不宜常吃冷饮224

孕妇早餐不可缺少谷物224

孕期营养食谱　226

妊娠第一个月食谱227

妊娠第二个月食谱231

妊娠第三个月食谱235

妊娠第四个月食谱239

妊娠第五个月食谱243

妊娠第六个月食谱246

妊娠第七个月食谱249

妊娠第八个月食谱253

妊娠第九个月食谱257

妊娠第十个月食谱261

第五章　妊娠期锻炼锻炼前的准备　267

制定锻炼计划268

锻炼要适度268

选择合适的锻炼项目269

保持正常的体温269

不适宜进行锻炼的孕妇270

充足的营养为锻炼提供能量270

选择适当的姿势271

锻炼步骤与内容　273

锻炼步骤274

妊娠期的运动274

增强心肺功能的游泳275

锻炼强度276

提示277

锻炼时间277

休息与放松　278

放松的方法279

放松的其他方法279

香熏疗法281

按摩　282

按摩的作用283

按摩方法283

旅行　285

乘飞机旅行286

第六章　孕育之美从头到脚的呵护　289

皮肤保养290

防晒品291

孕妇不宜涂抹指甲油292

孕妇不宜涂口红292

秀发的保养293

孕妇不宜烫发和染发293

牙齿的保护294

常洗澡保持清洁294

孕妇服的选择　296

选款式和材质297

外衣的选择297

胸罩的选择298

内衣的选择299

内裤的选择299

鞋、袜的选择300

第七章 胎儿在子宫中的生活安全的子宫内环境303

胎盘304

胎膜305

脐带305

羊水306

活跃的宝宝　307

最初的胎动308

后期的胎动308

宝宝的睡眠与做梦　310

危害胎儿生长发育的因素　312

宠物313

高热313

噪音314

射线315

铅毒315

感染316

情绪316

第八章　胎教方法胎教基本知识　319

胎教理论的形成320

有意胎教和无意胎教320

胎教从什么时候开始好321

孕妇是实施胎教的主体321

孕妇精神压力与胎儿的发育322

母胎之间行为信息的交流323

母胎之间情感信息的交流324

正确看待胎教325

胎教的可行性　326

胎儿的听觉327

胎儿的视觉327

触觉328

嗅觉与味觉328

胎脑的发育329

胎儿的感知能力329

胎儿的记忆能力330

胎教方法　331

音乐胎教332

抚摸胎教333

语言胎教334

情绪胎教334

环境胎教335

光照胎教336

运动胎教336

营养胎教337

从实例看胎教效果　339

青年音乐家的经历340

唐山地震对人智力的影响340

克里斯蒂娜厌乳341

胎教成功案例342

胎教小儿的特点343

胎教注意事项　344

实施胎教不可心太切345

实施胎教忌懒惰345

掌握正确的胎教知识346

第九章 妊娠期间的性生活调适妊娠期间妻子生理心理的变化　349

孕期性生活　351

妊娠期间性生活注意事项352

妊娠早期的性生活352

妊娠中期的性生活353

妊娠后期的性生活353

妊娠期间应避免的体位354

妊娠期间不宜过性生活的情况354

示爱的其他方式354

第十章　做一个合格的准爸爸做好后勤工作　357

明确分工家务359

和妻子欢度孕期359

关心怀孕的妻子360

孕期准爸爸要帮忙做的事情361

产房中的准爸爸362

准爸爸生活小窍门　363

在妊娠期间丈夫对妻子的心理帮助　366

丈夫的负性心理　369

第十一章　为分娩做准备分娩学习班　373

分娩学习班能教些什么374

好的培训班是什么样的374

了解分娩的方式　376

自然分娩377

无痛分娩377

人工辅助阴道分娩378

剖宫产380

分娩前的准备事项　381

准妈妈的准备382

准爸爸的准备383

给宝宝做准备384

分娩训练　387

孕期体操锻炼388

分娩期配合动作训练391

预产期并非是实际分娩日期393

调整胎位394

第十二章　分娩的过程临产的辨认　397

临产的征兆399

宫缩特点400

临产的饮食营养401

临产前的注意事项402

去医院的时间404

决定分娩的三要素　405

产道406

产力407

胎儿408

分娩知识410

分娩所需时间411

分娩的饮食营养411

分娩姿势的选择412

分娩时的疼痛413

分娩阶段414

第一产程415

过渡时期417

第二产程418

第三产程421

分娩中的其他问题　422

难产423

滞产424

头位都能顺产吗424

持续性枕后位和枕横位是怎样形成的425

臀位425

羊水浑浊426

脐带脱垂427

胎盘滞留427

剖宫产428

急产429

双胎分娩430

早产431

过期产432

分娩诀窍432

临产箴言433

第十三章　新生宝宝宝宝的生理特征　437

新生儿生理指标438

新生儿的头面部特征438

胎脂和胎毛439

手、脚和指甲439

乳房440

脐带440

阴部440

血管瘤和胎记441

新生儿的生理活动　442

新生儿的反射活动443

新生儿的五种感觉444

宝宝的个性发育　447

宝宝的喂养　449

母乳喂养的好处450

开奶之前是否需要给宝宝喂糖水450

母亲要将初乳喂给宝宝451

如何给新生儿喂乳451

母乳喂养者是否需喂水452

母乳喂养的正确姿势452

职业女性如何进行母乳喂养453

每次哺乳的时间453

如何知道婴儿吃饱了454

哪些情况下不宜母乳喂养454

怎样使母乳增多455

早产儿的喂养456

双胎的喂养457

人工喂养457

怎样给孩子喂奶粉458

新生儿的日常保健与护理　459

良好的环境460

宝宝房间温度和湿度要适宜461

母婴同室461

培养宝宝良好的睡眠习惯462

给宝宝洗澡463

给宝宝保暖465

不可将新生儿包得太紧465

怎样给宝宝换尿布466

新生儿尿液呈粉红色是什么原因466

新生儿生殖器官的清洁方法466

脐带的护理467

如何抱放小宝宝468

新生儿正确穿衣与脱衣469

带新生儿到室外晒太阳470

新生儿疾病防治471

新生儿疾病的特点471

新生儿腹泻的护理473

新生宝宝的便秘475

宝宝体温不正常的原因475

新生儿硬肿症476

新生儿意外事故476

新生儿要注射卡介苗478

新生儿要注射乙肝疫苗478

不能做预防接种的情况479

预防接种的反应479

新生宝宝的智能训练　480

感官训练刺激智力发育481

新生儿按摩体操482

新生儿能力训练482

智能行为训练483

第十四章　产后保健与护理产后生理变化　487

子宫488

子宫内膜的变化488

外阴和阴道489

乳房489

泌尿系统490

呼吸、消化系统491

血液循环系统491

内分泌系统491

腹壁492

产后保健与护理　493

良好的休养环境494

起居有常495

产妇衣着选择496

产后要及时小便497

产后常规检查498

“坐月子”并非一个月499

产后会阴护理499

产后乳房护理500

产后一周生活安排501

剖宫产妇的保健503

剖宫产术后能否喂奶504

产褥期间产妇如何洗浴505

产妇宜每天刷牙505

产后脱发506

防止手关节痛507

产妇看书看电视要注意507

产后心理调适507

产后避孕与性生活508

产褥期间的饮食营养　510

产褥期饮食的重要性511

产褥期营养特点511

产褥期的饮食应当注意什么512

产褥期饮食原则512

产后饮食八不宜514

产后不宜过多吃蛋516

产妇适宜食用的蔬菜516

产妇每日必需食物517

产妇吃醪糟蛋应适量518

产妇宜用的滋补品519

产妇要多吃蔬菜和水果520

药膳举例521

产后体形恢复　525

产后何时开始运动526

最初的练习527

产后健美操528

腹部健美532

乳房健美操532

美腿保健533

做产后操要注意什么534

产后异常与疾病防治　536

产后恶露不净537

产褥热538

会阴伤口感染538

子宫复原不全540

子宫脱垂541

外阴发炎541

产后阴道松弛542

尿失禁543

尿潴留544

便秘542

肛裂546

乳胀547

乳腺炎548

乳头皲裂548

腹部肿块549

腋下肿块549

脱发550

腹痛551

身痛553

颈背酸痛554

多汗555

疲劳555

感冒556

产后发热557

产后出血558

产后贫血559

产后妊娠高血压综合征560

心力衰竭560