糖尿病这样吃就对了2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

糖尿病这样吃就对了PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 认识糖尿病12

什么是糖尿病12

认识血糖、胰岛素12

血糖值与糖尿病的关系12

糖尿病是这样产生的13

糖尿病有哪几种类型14

1型糖尿病14

2型糖尿病14

特殊类型的糖尿病14

妊娠期糖尿病14

血糖偏高导致糖尿病15

胰岛素是什么15

胰岛素的作用15

血糖值降低16

什么是正常的血糖值16

血糖的来源16

糖尿病患者不一定都有尿糖16

导致糖尿病的危险因素有哪些17

不当的生活作息17

家族遗传17

肥胖17

饮食西化17

糖尿病高危险人群18

年长者18

有糖尿病家族史者18

高血压、高脂血症、高尿酸患者18

胰腺疾病患者18

糖尿病的预防与治疗19

糖尿病的预防19

糖尿病治疗的目标为血糖值正常化19

糖尿病与遗传20

有遗传倾向20

遗传并非绝对20

糖尿病有哪些症状21

初期无明显自觉症状21

糖尿病严重时的症状21

怎样确定是否患糖尿病22

血糖值的检查22

口服葡萄糖耐受性试验22

当空腹血糖值异常时22

尿液自我检测23

血糖的自我测定23

防止餐后高血糖24

学会利用食物血糖生成指数24

规律饮食24

高纤维素食物给人饱腹感25

含蛋白质食物生糖指数低25

加醋会降低生糖指数25

并发症——糖尿病对健康的威胁26

糖尿病急性并发症26

糖尿病慢性并发症26

破除糖尿病的16大迷惑28

血糖高一定得了糖尿病吗28

血糖越低越好吗28

糖尿病患者能吃水果吗29

胖子都有糖尿病吗29

糖尿病患者为何会有三多现象30

如何有效控制血糖31

糖尿病会遗传吗31

女性比较容易得糖尿病吗32

高血压和糖尿病是共生的吗32

糖尿病患者如何控制感染32

糖尿病患者不能吃糖吗33

糖吃得太多会得糖尿病吗34

饭吃得越少，血糖就能控制得越好35

不能吃糖，但可以吃蜂蜜36

甜食不能多吃，但咸食没限制36

只吃粗粮不吃细粮36

小测试 你的进餐习惯健康吗37

小测试 糖尿病危险指数自我检测38

糖尿病严重程度检测38

第二章 科学饮食，战胜糖尿病40

饮食疗法的“三大原则”40

战胜糖尿病，从饮食开始41

控制好饮食=血糖稳定41

为什么要控制饮食41

控制饮食应有弹性41

饮食控制7要诀41

怎样选择食物42

每餐吃八分饱就行43

不要将三餐并成一餐猛吃43

甜食要少吃，但不能极端限制44

糖尿病患者可以选择性地吃些水果44

不能用不吃主食来控制血糖45

在外就餐的17个秘诀45

生病时应掌握的5个原则47

选择牛奶和豆浆作为饮料47

水果类48

苹果48

火龙果49

菠萝50

山楂51

柠檬52

橙子53

石榴54

西瓜皮55

樱桃56

草莓57

木瓜58

杨桃59

猕猴桃60

酪梨61

延伸阅读糖尿病患者应该喝什么62

蔬菜类64

生菜64

菠菜65

西红柿66

西葫芦67

海带68

洋葱69

芹菜70

辣椒71

芥菜72

白萝卜73

银耳74

苦瓜75

黄瓜76

南瓜77

冬瓜78

西蓝花79

香菇80

茄子81

山药82

胡萝卜83

空心菜84

大白菜85

圆白菜86

菜花87

芦笋88

大蒜89

生姜90

魔芋91

延伸阅读蔬菜烹调的大学问92

每次选用3～5种蔬菜92

添加热性食物缓和蔬菜凉性92

需搭配富含蛋白质的食物食用92

每日蔬菜摄取量维持在300克左右93

选择合适的烹调法93

其他应该注意的事项94

蔬菜整个吃掉最好95

烧好菜“等会儿吃”不好95

主食类96

玉米96

薏米97

燕麦98

荞麦99

小米100

大豆101

红小豆102

黑豆103

延伸阅读认识五谷杂粮104

避免饮食过量的方法104

膳食纤维的主要作用105

肉食类106

鸭肉106

牛肉107

水产类108

带鱼108

鲫鱼109

三文鱼110

鲤鱼111

鳕鱼112

金枪鱼113

海参114

其他食物115

板栗115

黑芝麻116

莲子117

绿茶118

红茶119

花粉120

蜂王浆121

螺旋藻122

葵花子油123

橄榄油124

醋125

豆浆126

牛奶127

酸奶128

第三章 稳定血糖的中药及食疗方130

玉米须130

莲子心130

金银花131

地黄131

枸杞子132

玉竹132

黄连133

葛根133

桔梗134

黄芪134

西洋参135

地骨皮135

怀山136

桑白皮136

延伸阅读中药的毒性和不良反应137

中药产生不良反应的原因137

中药不良反应的防治方法137

延伸阅读认识甜味剂138

木糖醇138

甜叶菊类138

氨基糖或蛋白糖类138

果糖138

第四章 糖尿病常见并发症的饮食疗法140

糖尿病并发冠心病140

病症原理140

饮食原则140

家居护理140

糖尿病并发脑血管病141

病症原理141

饮食原则141

家居护理141

糖尿病并发肾病142

病症原理142

饮食原则142

家居护理142

糖尿病并发高脂血症143

病症原理143

饮食原则143

家居护理143

糖尿病并发高血压144

病症原理144

饮食原则144

家居护理144

糖尿病并发脂肪肝145

病症原理145

饮食原则145

家居护理145

糖尿病并发痛风146

病症原理146

饮食原则146

家居护理146

糖尿病并发眼病147

病症原理147

饮食原则147

家居护理147

糖尿病并发便秘148

病症原理148

饮食原则148

家居护理148

糖尿病并发腹泻149

病症原理149

饮食原则149

家居护理149

糖尿病并发骨质疏松150

病症原理150

饮食原则150

家居护理150

糖尿病并发皮肤瘙痒151

病症原理151

饮食原则151

家居护理151

糖尿病并发失眠152

病症原理152

饮食原则152

家居护理152

糖尿病并发肺结核153

病症原理153

饮食原则153

家居护理153

延伸阅读糖尿病并发症专家答疑解惑154

1.糖尿病的并发症有可能发生在全身很多部位吗？154

2.如何预防低血糖？154

3.发生低血糖时如何急救？154

4.糖尿病为何与脑卒中关系密切呢？154

5.酮症酸中毒是怎么回事？155

6.如何预防酮症酸中毒？155

7.糖尿病足如何饮食？155

8.糖尿病并发感染如何饮食？155

9.糖尿病患者为什么容易感染？156

10.糖尿病并发感冒如何饮食？156

11.糖尿病患者为何要控制血压156

12.糖尿病患者为什么容易患上抑郁症？156

第五章 不可不学算着吃158

科学计算饮食量的方法158

主食固定法158

粗算法158

细算法159

餐次时间也要算着来160

平衡膳食161

每天必须吃4大类食物161

一学就会的“食品交换份法”162

运用“食品交换份法”安排膳食162

不同热量全天食谱举例166

1000～1100千卡热量每日食谱举例166

1200～1300千卡热量每日食谱举例167

1400～1500千卡热量每日食谱举例168

1600～1700千卡热量每日食谱举例169

1800～1900千卡热量每日食谱举例170

2000～2100千卡热量每日食谱举例171

第六章 治疗不同类型糖尿病的中药药膳174

上消型糖尿病药膳174

症状解析174

药物选择174

食物选择174

推荐药膳174

中消型糖尿病药膳176

症状解析176

药物选择176

食物选择176

推荐药膳176

下消型糖尿病药膳178

症状解析178

药物选择178

食物选择178

推荐药膳178

上中消型糖尿病药膳180

症状解析180

药物选择180

食物选择180

推荐药膳180

三消型糖尿病药膳183

症状解析183

药物选择183

食物选择183

推荐药膳183

第七章 糖尿病患者忌吃食物186

水果类186

主食类188

蔬菜类190

肉类192