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第一课 钢铁意志是强者的徽章1

合理的要求是训练，不合理的要求是磨炼1

西点军人藐视“不可能”3

把困难当作前进的号角6

西点意志力训练法则9

第二课 多坚持一分钟，是强者和平庸之徒的分水岭13

西点课堂上的经典案例：乔治·戈瑟尔斯的人生传奇13

坚持是卓越者的特点17

誓死不做“逃兵”21

克服意志薄弱的方法与耐力训练技巧25

第三课 难受也要承受，逼着自己变强大27

西点军校苛刻的淘汰制度：淘汰率高达25％27

内心强大才能成为合格的西点军人28

你凭什么能在这个世界上生存下去31

培养抗压能力的技巧34

第四课 提高情商，战胜内心的恐惧感38

西点军校的“勇敢者”游戏：游泳求生训练38

没有什么可怕的39

战胜恐惧的五个技巧42

第五课 勇气训练——做个勇敢的人44

西点勇气训练：情景模拟与实战演习44

世界只给无畏者让路45

要有从零开始的勇气49

胆量是怎样练就的51

第六课 克制冲动情绪，保持理性的勇敢55

西点情商训练目标：勇敢但不冲动55

在危急时刻要保持理智57

拒绝冲动，做事要考虑后果59

第七课 建立强大的自信63

西点军校培养学员自信的方式：藐视任何挑战63

当你遇到阻力的时候，必须要自信65

永远不要贬低自己68

西点自信训练法71

第八课 挑战极限，成就强大的自己76

西点潜能开发训练：排名制度与“角色转换夜”游戏76

只有第一，没有第二79

把“不可能”变成“可能”81

不拼一把，永远不知道自己有多优秀85

潜能开发的六个注意事项88

第九课 自制力是强大自我的力量91

西点纪律强化训练：严格的纪律与惩罚措施91

把遵守纪律培养成一种习惯94

将服从精神烙进你的骨子里97

要自由，先自制101

培养自制力的七个法则104

第十课 情绪控制——要征服世界，先征服自己107

西点军校的情绪控制训练：严防情绪失控107

给愤怒的情绪装个安全阀111

遇事不乱，时刻保持冷静114

掌控情绪而不要被情绪掌控116

第十一课 魄力是强者必备的情商素质118

西点军校的魄力训练：刺杀与搏击118

如果你没有选择，那么就勇敢地迎上去120

永远比别人早到一分钟123

具备快刀斩乱麻的魄力126

立即行动，改掉拖延的恶习127

第十二课 点燃火一般的激情131

西点热情激发理念：把无聊的变成有趣的131

满怀激情去做每一件事134

在困难面前毫不懈怠的史迪威136

全力以赴做好一件事138

如何激发你的热情142

第十三课 修炼你的职业情商145

西点职业情商训练：自觉履行责任145

不可或缺的使命感147

责任面前没有任何借口150

你可以不伟大，但不能没有责任感153

从大事着眼，从小事做起154

第十四课 塑造自立自强的性格157

西点名将艾森豪威尔的双重性格157

只有自己可以依靠159

双手插进口袋，你永远爬不上成功的梯子162

第十五课 培养乐观的心态164

西点军校培养出来的五星上将——“快乐的阿诺德”164

乐观让一切变得容易165

遇事多往好处看167

第十六课 宽容是最大的情商魅力171

西点名将罗伯特·李与格兰特的情商魅力171

征服人心的最佳武器是宽容175

学会忍受生活中的不公平177

培养气度的五个重点179

第十七课 善于交际，做一个受欢迎的人183

西点军人派系关系网络：“林肯旅”183

养成守时的习惯，绝不迟到一分钟186

学会礼貌待人187

谦虚让你更受欢迎189

修炼个性魅力190

第十八课 用远大的理想唤醒斗志195

西点军校的理想教育195

不想当元帅的士兵不是好士兵196

像猎犬一样紧紧咬住目标199

保持十年磨一剑的恒心202

明确方向，别走摇摆不定的人生路204

第十九课 为荣誉而战207

西点荣誉准则：不说谎，不欺骗，不偷窃207

培养正直的品格209

不说谎，恪守诚信的底线213

树立内心的荣誉感214

第二十课 团队情商训练——只有完美的团队，没有完美的个人217

团队精神训练：攀越高台与组合桥梁217

个人的成长离不开团队的力量219

带着忠诚去工作221

培养你的团队精神223

第二十一课 培养终身学习的能力227

西点军校的“终身教育”理念：每个人都是你的老师227

和优秀的人在一起才会更优秀230

左手抱书，右手敬礼231

具备向对手学习的气度与胸怀233

掌握终身学习的能力235

第二十二课 加强体育锻炼237

西点体育教育宣言：每个学员都是运动员237

体育锻炼是增强心理素质的途径239

养成坚持体育锻炼的习惯240