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便秘知多少　1

消化道解剖生理1

结肠、直肠的排便机制4

便秘的定义及分类4

中医如何认识便秘5

1．热盛伤津5

2．气机不利5

3．气血两虚5

4．阴寒凝结6

便秘易“招惹”谁6

引起便秘的饮食习惯7

小心便秘的八大危害7

轻轻松松自测便秘8

便秘的相关检查9

药物也是便秘的“罪魁祸首”10

治疗便秘的常用药物及分类11

1．刺激性泻药11

2．盐类泻药12

3．容积性泻药12

4．渗透性泻药13

5．润滑剂（软化剂）14

6．肠动力药14

7．微生态制剂14

便秘的饮食原则14

急性便秘　16

中医对于急性便秘的认识16

1．肠胃积热16

2．气滞血瘀16

发病原因17

临床表现17

诊断17

用药原则18

西药治疗18

1．刺激性泻药18

2．盐类泻药18

3．润滑剂19

中药治疗19

1．麻子仁丸19

2．新清宁片19

3．三黄片19

4．番泻叶冲剂20

5．通便消痤胶囊20

6．舒气丸20

7．通幽润燥丸20

8．六磨汤21

推荐药材及药膳21

番泻叶21

1．番泻叶粥21

2．番泻叶苦瓜粥22

3．番泻叶芒硝饮22

4．番泻叶蛋花汤22

5．番泻叶清炒丝瓜22

6．瓜皮番泻叶汤23

7．番泻叶田鸡汤23

8．番泻叶牵牛子粥23

9．番泻叶黄瓜粳米粥23

10．番泻叶烧香菇24

芒硝24

1．芒硝赤豆粥24

2．芒硝莲子粥24

3．芒硝葵子汤25

4．芒硝茶25

5．芒硝苦瓜薏苡仁粥25

6．芒硝大枣粥25

7．芒硝陈皮茶25

8．芒硝胡芦巴汤26

9．芒硝冬瓜皮汤26

10．芒硝菊花绿豆汤26

桃仁26

1．桃仁芹菜粥27

2．黑豆桃仁枸杞饮27

3．大枣桃仁茶27

4．山药桃仁汤27

5．灵芝桃仁茶28

6．桃仁菊花茶28

7．桃仁枸杞粥28

8．芦笋桃仁冬瓜汤28

9．山楂双仁露29

10．桃仁决明蜜茶29

枳实29

1．枳实山药炖乳鸽29

2．枳实郁金灵芝饮29

3．枳实荠菜玉米粥30

4．山药枳实饭30

5．加味枳实粥30

6．枳实洋参丝瓜汤30

7．枳实蒸鹌鹑31

8．枳实白术粥31

9．玫瑰花枳实茶31

10．枳实菊花汤31

推荐食材及食谱32

苹果32

1．酸甜菜32

2．杏仁苹果豆腐羹32

3．苹果拌香菇33

4．苹果魔芋粥33

5．苹果炖鱼33

6．苹果炒牛肉片34

7．苹果汁34

8．生果清润甜汤35

9．苹果麦片粥35

10．凉拌双丝35

黄瓜36

1．三鲜汁36

2．酸八宝菜36

3．紫菜黄瓜汤36

4．小黄瓜拌海蜇37

5．海米拌黄瓜37

6．凉拌粉丝黄瓜37

7．蓑衣萝卜38

8．炒木犀黄瓜38

9．虾肉黄瓜片38

10．花丁群聚39

黑木耳39

1．木耳金针乌鸡汤40

2．黑木耳炒黄花菜40

3．木耳炒鱼片40

4．木耳炒肉片41

5．陈醋四拌41

6．凉拌核桃黑木耳41

7．木耳芹菜42

8．木耳炒牛肉42

9．海参烧黑木耳42

10．黑木耳炒猪肝43

梨43

1．糖醋芋卷44

2．火龙银耳雪花梨44

3．木瓜炖梨44

4．凤梨蟹柳45

5．雪花梨瘦肉汤45

6．烩水果45

7．百合雪花梨汤46

8．凤梨炒木耳46

9．蜂蜜杏仁炖梨47

10．莲子银耳炖梨47

慢传输型便秘　48

慢传输型便秘的病机48

中医对慢传输型便秘的认识48

1．血虚肠燥49

2．阴虚火旺49

3．气机不利49

发病原因49

临床表现50

诊断50

用药原则51

西药治疗51

1．刺激性泻药51

2．容积性泻药51

3．渗透性泻药52

4．润滑剂52

5．微生态制剂52

6．肠动力药52

中药治疗52

1．增液汤加减52

2．常通舒冲剂53

3．五仁润肠丸53

4．凉血地黄汤加味53

5．四物汤加味53

6．舒气丸53

7．苏子降气汤加味54

推荐药材及药膳54

阿胶54

1．西胶饮54

2．瓜皮阿胶赤小豆汤55

3．阿胶鸡蛋羹55

4．阿胶生鱼汤55

5．阿胶银耳羹55

6．凌霄花阿胶粥56

7．阿胶炖鸭肉56

8．苹果阿胶粥56

9．大枣阿胶麻仁粥56

10．阿胶萝卜炖鸭57

百合57

1．百合鸡蛋羹57

2．百合芦荟膏58

3．鲜百合炒牛肉58

4．百合蒸南瓜58

5．女贞子百合粥58

6．百合韭菜瘦肉汤59

7．芦笋百合炒虾仁59

8．百合黄花烩豆腐59

9．香芹百合60

10．百合蜂蜜饮60

陈皮60

1．陈皮大枣茶61

2．陈皮山药粥61

3．牛肉陈皮粥61

4．桃仁陈皮粥61

5．苏叶陈皮蜜茶61

6．党参陈皮粥62

7．双皮薏苡仁粥62

8．陈皮海带粥62

9．黄瓜陈皮粥62

10．白术陈皮煲鲈鱼63

火麻仁63

1．麻仁当归猪蹄汤63

2．冬瓜麻仁粥64

3．火麻仁陈皮绿豆粥64

4．紫苏麻仁粥64

5．小米薄麻仁粥64

6．槟榔麻仁糯米粥65

7．大枣麻仁粥65

8．火麻仁蜜粥65

9．四仁茶65

10．火麻仁苦瓜粥66

推荐食材及食谱66

菠菜66

1．拌五香兔肉66

2．香油拌菠菜67

3．杏仁素炒菠菜67

4．猪肝菠菜67

5．枸杞黄精炒菠菜68

6．瑶柱杞枣菠菜汤68

7．八宝菠菜69

8．农家大拌菜69

9．豆腐皮拌菠菜69

10．海米菠菜粥70

蜂蜜70

1．葡萄干土豆泥70

2．三鲜汁71

3．蜂蜜南瓜饼71

4．双瓜汤71

5．黑豆芒果糯米球72

6．黄瓜藕汁72

7．橙汁地瓜72

8．蜜汁樱桃72

9．桂花蜜藕73

10．山药桂花汤73

燕麦74

1．燕麦南瓜粥74

2．燕麦薏苡仁粥74

3．全麦大枣饭75

4．苹果肉桂燕麦粥75

5．玉米粒燕麦粥75

6．麦香牛仔骨75

7．草莓牛奶燕麦粥76

8．燕麦鳕鱼76

9．燕麦芝麻粥76

10．燕麦莲子粥77

黑芝麻77

1．黑芝麻糙米粥77

2．芝麻树枝棒77

3．黑芝麻枣粥78

4．山药芝麻糊78

5．枸杞黑芝麻粥78

6．芝麻核桃首乌汤79

7．芝麻梨子汤79

8．凉拌芝麻莴笋79

9．凉拌芝麻牛蒡80

10．桂花芝麻糕80

出口阻塞型便秘　81

出口阻塞型便秘的三种类型81

中医看出口阻塞型便秘81

1．肝郁脾虚82

2．下焦湿热82

3．阴寒积滞82

发病原因82

1．直肠无力性便秘（或称弛缓性便秘）82

2．盆底肌功能不良性便秘（或称失弛缓性便秘）83

3．直肠外梗阻性便秘83

临床表现83

诊断84

用药原则84

西药治疗85

1．容积性泻药85

2．渗透性泻药85

3．润滑剂85

中药治疗86

1．柴胡舒肝散加减86

2．舒肝调气丸86

3．苏子降气汤加味86

4．白头翁汤加减86

5．葛根芩连汤加减87

6．大黄附子汤87

推荐药材及药膳87

柏子仁87

1．柏子仁柴胡茶87

2．菊花柏子仁羹88

3．桃仁柏子仁蜜茶88

4．柏子仁芦荟茶饮88

5．青黛柏子仁蜜茶88

6．枸杞柏子仁茶88

7．柏子仁薏苡仁粥89

8．柏子仁绿豆汤89

9．柏子仁陈皮粥89

10．柏子仁柴胡豆腐汤89

青皮90

1．滋阴润脏粥90

2．青皮炒肉丝90

3．党参青皮粥90

4．通便银耳羹91

5．龟龄粥91

6．阿胶青皮粥91

7．肉苁蓉青皮粥92

8．干烧杞青皮笋92

9．青皮山楂粥92

10．青皮小麦粥92

厚朴93

1．厚朴陈皮鲈鱼汤93

2．厚朴党参猪肘汤93

3．厚朴猪肚粥94

4．厚朴扣烧牛肉94

5．厚朴内金糕94

6．厚朴炖乌龟94

7．薏苡仁厚朴芒硝粥95

8．厚朴莲薏汤95

9．厚朴绿豆茶95

10．厚朴山楂麦芽饮95

附子96

1．附子大黄茶96

2．附子百合粥96

3．附子枸杞茶96

4．附子燕麦粥97

5．人参附子汤97

6．附子粥97

7．海带附子粥97

8．银杏附子粥97

9．附子荞麦粥98

10．附子麦冬蛋丁98

推荐食材及食谱98

冬瓜98

1．香菇冬瓜球99

2．冬瓜炒胡萝卜99

3．翡翠干贝冬瓜羹99

4．冬瓜焖凤爪99

5．红烧冬瓜100

6．双瓜汤100

7．蒜苗炒冬瓜条100

8．三色冬瓜丝101

9．淡菜冬瓜汤101

10．香油冬瓜101

白菜102

1．奶汁白菜102

2．家庭拌素菜102

3．白菜炖豆角103

4．烩蔬菜五宝103

5．胡萝卜烩白菜103

6．花丁群聚104

7．青红白菜104

8．芝士田园蔬104

9．白菜焖牛肉105

10．栗子烧白菜105

杏仁106

1．杏仁地瓜106

2．杏仁布丁106

3．杏仁苹果豆腐羹107

4．淡菜杏仁107

5．银耳杏仁鸽蛋108

6．杏仁炖羊肉108

7．杏仁玉米羹108

8．杏仁奶豆腐109

9．杏仁蜜瓜田鸡汤109

10．杏仁炖雪耳109

香蕉110

1．香蕉甩饼110

2．香蕉葡萄干牛奶110

3．牛奶香蕉糊111

4．绿沙香蕉球111

5．玉米须西瓜香蕉羹111

6．香蕉蘸黑芝麻112

7．馄饨香蕉卷112

8．香蕉土豆泥112

9．香蕉煎肉脯113

10．香蕉炒虾仁113

混合型便秘　114

中医对于混合型便秘的认识114

1．脾肾阳虚114

2．脾胃两虚114

3．气血两虚115

发病原因115

临床表现115

诊断标准116

用药原则116

西药治疗117

1．微生态制剂117

2．容积性泻药117

3．渗透性泻药117

4．润滑剂118

中药治疗118

1．补中益气汤加减118

2．便秘通口服液118

3．常通舒冲剂118

4．四君子汤119

5．苁蓉通便口服液119

6．便通胶囊119

推荐药材及药膳119

肉苁蓉119

1．肉蓉鹿茸鸡汤120

2．肉苁蓉海参炖瘦肉120

3．十全滋补牛腩120

4．白羊肾羹120

5．乳鸽滋补汤121

6．肉苁蓉麦冬粥121

7．肉苁蓉羊脊骨汤121

8．内苁蓉糙米粥122

9．肉苁蓉海参炖瘦肉122

10．肉苁蓉羹122

党参123

1．党参山药炖乳鸽123

2．党参生何首乌饮123

3．党参荠菜玉米粥123

4．冬瓜党参饭124

5．加味党参粥124

6．党参麻仁丝瓜汤124

7．党参蒸鹌鹑124

8．党参白术粥125

9．肉苁蓉党参茶125

10．柏子仁党参山药汤125

大腹皮125

1．杏梨大腹皮饮126

2．大腹皮萝卜汤126

3．大腹皮豆米粥126

4．陈皮大腹皮汤126

5．荷叶大腹皮茶126

6．大腹皮乌龙茶127

7．麦芽大腹皮汤127

8．麻仁大腹皮茶127

9．大腹皮荷叶绿豆汤127

10．大腹皮柴胡粥128

当归128

1．归参鳝鱼羹128

2．天冬桂圆栗子粥128

3．四味鹌鹑蛋羹129

4．黄芪当归猪肉汤129

5．归芪瓜络蒸鸡129

6．麻仁当归煲鸡蛋130

7．当归猪腰130

8．当归粥130

9．熟地当归羊肉汤131

10．当归黄芪粥131

推荐食材及食谱131

血豆腐131

1．白菜拌血豆腐132

2．血豆腐蛋羹132

3．松仁血豆腐132

4．血豆腐金针汤133

5．砂锅血豆腐133

6．洋葱炒血豆腐133

7．香菇血豆腐羹134

8．蒜苗炒血豆腐134

9．炒碎血豆腐134

10．家常血豆腐135

韭菜135

1．韭菜海参粥136

2．虾仁韭菜136

3．韭菜炒豆干136

4．韭菜干丝137

5．韭菜炒黄喉丝137

6．虾仁烘韭菜鸡蛋137

7．蚕豆炒韭菜138

8．韭菜西葫芦138

9．韭菜炒鸡蛋138

10．三丝拌蛏139

核桃仁139

1．糯米核桃粥139

2．核桃炖蚕蛹140

3．核桃鸡丁炒米饭140

4．杜仲核桃炖龟肉140

5．核桃仁奶油炒蛋141

6．核桃丝瓜141

7．牛奶核桃菱米141

8．三彩核桃仁142

9．核桃仁拌芹菜142

10．桃仁鸡块142

白萝卜143

1．萝卜清笋143

2．清风送爽143

3．萝卜拌鸡蛋144

4．荸荠萝卜丝144

5．三色萝卜丝145

6．西红柿拌三丝145

7．山药萝卜粥145

8．白萝卜烧墨斗鱼146

9．白萝卜豆腐脑146

10．白切羊肉146

结、直肠黑变病　148

结、直肠黑变病的分度148

中医对结、直肠黑变病的认识148

1．肝肾阴虚149

2．气血瘀滞149

发病原因149

临床表现150

诊断150

用药原则150

西药治疗151

中药治疗151

1．知柏地黄丸加减151

2．六味地黄汤加味151

3．归脾汤加减151

4．通幽润燥丸152

5．通便消痤胶囊152

推荐药材及药膳152

枸杞子152

1．决明枸杞养肝茶153

2．黑豆山楂枸杞饮153

3．枸杞麻香饼153

4．枸杞麦冬蛋丁153

5．枸杞鸭肉汤154

6．双冬枸杞叶154

7．地骨皮枸杞饮154

8．枸杞白菜154

9．杞菊养阴凉糕155

10．莲子芡实粥155

桑椹155

1．桑椹枸杞猪肝粥156

2．百合桑椹炒鳝丝156

3．桑椹猪骨汤156

4．桑椹知母茶156

5．桑椹玉米须茶157

6．双仁桑椹粥157

7．桑椹槟榔粥157

8．黄芪桑椹瘦肉汤157

9．麦冬桑椹竹叶粥158

10．黑芝麻桑椹枸杞饮158

绞股蓝158

1．泽泻绞股蓝粥158

2．绞股蓝陈皮茶159

3．绞股蓝薏苡仁饼159

4．绞股蓝芹菜茶159

5．桃仁绞股蓝茶159

6．玫瑰绞股蓝茶160

7．当归绞股蓝粥160

8．绞股蓝石决明羹160

9．绞股蓝荷叶粥160

10．绞股蓝煲竹笋160

玫瑰161

1．麦芽玫瑰山楂饼161

2．玫瑰桃仁茶161

3．玫瑰佛手汤161

4．玫瑰大枣粥162

5．玫瑰百薏汤162

6．玫瑰山药汤162

7．野菊花玫瑰苹果饼162

8．玫瑰木香粥163

9．玫瑰玉米须茶163

10．香附玫瑰萝卜汁163

推荐食材及食谱163

藕163

1．凉拌莲藕164

2．聚三鲜164

3．橙汁莲藕西瓜皮164

4．莲藕拌蕨菜165

5．荠菜莲藕粥165

6．炸藕盒165

7．椒油藕片166

8．麦竹莲藕炒肉片166

9．醋熘藕片166

10．虾仁莲藕167

茭白167

1．茭白炒猪腰167

2．醋熘茭白168

3．咖喱茭白168

4．开洋茭白168

5．茭白炒毛豆169

6．清炒茭白169

7．圆白菜茭白170

8．雪里蕻煸茭白170

9．姜葱茭白汤170

10．虾子茭白171

竹笋171

1．苋菜鲜笋汤171

2．笋香豆皮饭172

3．瘦身凤爪汤172

4．竹笋烧墨斗鱼173

5．南瓜竹笋汤173

6．竹笋炖羊肉173

7．马兰头竹笋汤174

8．清炒竹笋174

9．芹菜金菇竹笋汤174

10．竹笋炒牛肉175

荠菜175

1．荠菜黄瓜汤175

2．荠菜熘鱼片176

3．山药炒荠菜176

4．荠菜莲藕粥176

5．荠菜黄瓜粥177

6．石斛荠菜炒豆腐177

7．石斛荠菜豆腐羹177

8．荠菜炒豆腐178

9．荠菜拌马兰178

10．荠菜咸蛋肉片汤178

痔合并便秘　180

中医对痔的认识180

1．湿热互结180

2．热毒内蕴180

发病原因181

临床表现181

诊断181

用药原则182

西药治疗182

1．容积性泻药182

2．渗透性泻药182

3．润滑剂183

4．外用药183

中药治疗183

1．消痔丸183

2．地榆槐角丸183

3．马应龙麝香痔疮膏184

4．九华膏184

推荐药材及药膳184

槐角184

1．槐角乌龙茶184

2．荸荠槐角粥185

3．槐角冬葵茶185

4．槐角双花粥185

5．槐角麻仁茶185

6．槐角桑叶饮186

7．槐角薏苡仁饼186

8．槐角柏子仁茶186

9．槐角芦荟粥186

10．夏枯草槐角茶186

金银花187

1．金银花鸡丁187

2．金银花炒猪肝187

3．首乌金银花粥188

4．金银花地榆煨鸡188

5．当归金银花蛋188

6．金银花鸡丁189

7．金银花苦瓜汤189

8．金银花荠菜粥189

9．金银花狮子头189

10．双花通便粥190

11．金银花炖荸荠190

胡黄连190

1．胡黄连粥191

2．清热苦瓜汤191

3．胡黄连陈皮瘦肉汤191

4．胡黄连麻仁粥191

5．芦荟瘦肉汤191

6．竹笋胡黄连粥192

7．柏子仁生地黄连茶192

8．决明槐花黄连粥192

9．胡黄连瓜蒌银花粥192

10．胡黄连麝香汤193

马齿苋193

1．地榆马齿苋饮193

2．马齿苋槐角绿豆汤193

3．槐角绿茶194

4．马齿苋薏苡仁粥194

5．马齿苋野菊花羹194

6．鲜马齿苋汁194

7．马齿苋拌黄瓜195

8．芹菜马齿苋195

9．马齿苋绿豆汤195

10．蜂蜜马齿苋195

推荐食材及食谱196

丝瓜196

1．面筋丝瓜196

2．香菇烧丝瓜196

3．凉拌丝瓜197

4．蛋皮炒丝瓜197

5．竹荪瓜汤198

6．桂花丝瓜198

7．丝瓜发菜笋汤198

8．枸杞丝瓜199

9．蛤蜊丝瓜汤199

10．番茄丝瓜199

苦瓜200

1．酿苦瓜200

2．苦瓜肉糜煲200

3．肉丝炒苦瓜201

4．滋补双瓜鸽肉汤201

5．苦瓜炖牡蛎202

6．苦瓜鸡片202

7．雪菜苦瓜203

8．尖椒苦瓜203

9．苦瓜炒鸡蛋203

10．苦瓜肉糜煲204

荸荠204

1．炒合菜205

2．四宝南瓜205

3．佛手白菜205

4．苦瓜肉糜煲206

5．凤凰紫菜卷207

6．烩蔬菜五宝207

7．荸荠云吞207

8．荸荠海蜇粥208

9．荸荠海带玉米须汤208

10．荸荠萝卜粥208

绿豆209

1．绿豆鸡肉汤209

2．绿豆小白菜汤209

3．绿豆冬瓜汤210

4．绿豆老鸭百合粥210

5．三七降脂藕210

6．绿豆苍耳炖猪排211

7．薏米煲西瓜211

8．绿豆饼211

9．绿豆南瓜汤212

10．绿豆白鸽汤212

糖尿病合并便秘　213

中医对糖尿病合并便秘的认识213

1．肺胃燥热213

2．气阴两虚214

发病原因214

临床表现214

诊断215

1．糖尿病诊断215

2．便秘的诊断216

用药原则216

西药治疗216

1．降糖药216

2．便秘用药217

中药治疗218

1．白虎加人参汤合增液承气汤加减218

2．参芪地黄汤加减218

3．通泰胶囊219

4．降糖宁219

推荐药材及药膳219

瓜蒌219

1．莴笋炒瓜蒌220

2．瓜蒌鸭肉烫220

3．瓜蒌炖冬瓜220

4．瓜蒌石膏青菜粥220

5．瓜蒌通便茶221

6．清热瓜蒌茶221

7．瓜蒌降糖茶221

8．玉米须瓜蒌粥221

9．瓜蒌荷叶粥221

10．清热苦瓜瓜蒌汤222

牛蒡子222

1．青叶牛蒡子麦芽饮222

2．牛蒡子蛋丁222

3．薏苡仁牛蒡子汤223

4．牛蒡子香菇汤223

5．天冬牛蒡菊花茶223

6．竹叶牛蒡粥223

7．牛蒡芦根汤224

8．牛蒡花粉煲瘦肉224

9．芦根牛蒡小米羹224

10．牛蒡子石膏玉米饼224

生地黄225

1．人参生地饮225

2．生地丝瓜225

3．生地麦冬汁226

4．银耳生地粥226

5．沙参生地汤226

6．生地鳖甲汤226

7．生地田鸡汤227

8．生地胖大海粥227

9．生地杏仁瘦肉汤227

10．赤小豆生地黑芝麻糊227

知母228

1．知母葛根粥228

2．知母苡仁汤228

3．知母冬葵汤228

4．知母荠菜菊花粥229

5．天花粉知母粥229

6．延胡索知母荞麦粥229

7．猪血魔芋知母汤229

8．杏仁知母粥229

9．银花知母薄荷粥230

10．知母烧香菇230

推荐食材及食谱230

荞麦230

1．荞麦菜卷231

2．荞麦粥231

3．荞麦馒头231

4．全麦大枣饭232

5．毛豆荞麦粥232

6．樱桃荞麦薄饼卷232

7．荞麦蒸饺233

8．味噌牛肉荞麦面233

9．素馅荞麦包234

10．荞麦烫面饺234

空心菜235

1．素炒空心菜235

2．双蛋拌空心菜236

3．空心菜炒肉丝236

4．空心菜粥236

5．凉拌空心菜梗237

6．蒜香空心菜237

7．荸荠空心菜汤237

8．空心菜排骨汤238

9．腐乳炒空心菜238

10．空心菜豆腐汤238

莴笋239

1．拌莴笋239

2．炒鲜莴笋239

3．山药扒莴笋240

4．糖醋莴笋240

5．莴笋炒墨鱼花240

6．莴笋丝炝黄豆芽241

7．莴笋炒肉末241

8．青笋拌粉皮242

9．拌海米莴笋242

10．鸡油莴苣笋242

豆芽243

1．绿豆芽炒鳝丝243

2．白玉翡翠243

3．海带豆芽汤244

4．豆芽炒萝卜丝244

5．肉丝炒豆芽244

6．绿豆芽炒鸡丝245

7．银芽翡翠245

8．玄参猪血豆芽汤245

9．珊瑚金钩246

10．双豆炒鲜鱿246

高血压合并便秘　248

中医对高血压合并便秘248

1．肝火炽盛248

2．肝肾阴虚248

3．阴虚阳亢249

发病原因249

临床表现249

诊断250

1．高血压的诊断250

2．便秘的诊断250

用药原则250

西药治疗250

1．高血压常用药250

2．便秘用药251

中药治疗252

1．既能降压又能通便的药物252

2．高血压用药253

3．便秘用药253

推荐药材及药膳254

决明子254

1．瓜皮决明子小豆汤254

2．百合决明子汁254

3．决明子煲瘦肉255

4．决明子银耳粥255

5．决明子大麦粥255

6．决明子桃仁茶255

7．决明子炖鸡256

8．百合决明子糯米粥256

9．决明子豆腐汤256

10．决明子燕麦粥256

女贞子257

1．补虚养阴粥257

2．冬菇豆腐女贞莲草汤257

3．决明菊花粥258

4．女贞子百合粥258

5．女贞子枸杞茶258

6．女贞子绿茶258

7．女贞子山药韭菜糕259

8．人参女贞子粥259

9．带鱼女贞子汁259

10．女贞桑椹茶260

芦荟260

1．芦荟橘皮茶饮260

2．当归芦荟茶饮260

3．芦荟粥261

4．番茄块拌芦荟261

5．芦荟柠檬茶261

6．芦荟苡仁汤261

7．荠菜芦荟粥262

8．芦荟枸杞粥262

9．芦荟葵子汤262

10．芦荟鸭肉汤262

野菊花263

1．野菊花竹沥粥263

2．枸杞野菊花蛋丁263

3．沙苑子野菊花茶263

4．野菊花桃仁264

5．野菊花海带猪肝羹264

6．青皮野菊花麦芽饮264

7．钩藤菊花茶264

8．荠菜珍珠母菊花粥264

9．罗布麻野菊花粥265

10．菊香大枣茶265

推荐食材及食谱265

芹菜265

1．香干炒芹菜266

2．芹菜炒香菇266

3．芹菜焖粉丝266

4．芋头炒芹菜267

5．香芹牛肉丝267

6．木耳芹菜267

7．茄汁芹菜268

8．芹菜黄花汤268

9．花生仁拌芹菜268

10．芹菜香干炒肉丝269

香菇269

1．香菇西兰花270

2．松子香蘑270

3．双菇凉瓜丝270

4．苹果蒸香菌271

5．香菇烧丝瓜271

6．香菇冬瓜球271

7．油吃香菇西葫芦272

8．香菇菜花汤272

9．香菇青菜273

10．香菇鸡丝羹273

洋葱274

1．洋葱海鲜汤274

2．洋葱豆腐皮274

3．凉拌葱头275

4．海米炒洋葱275

5．牛肉片炒洋葱275

6．鹌鹑炒洋葱276

7．洋葱炒豆腐276

8．炸洋葱丝276

9．洋葱炒鳝糊277

10．葱椒牛肉277

海带278

1．炝海带腐竹278

2．海带紫菜汤278

3．白菜拌海带279

4．多味木耳菜279

5．海带豆腐279

6．凉拌三丝280

7．海带烩鸡柳280

8．红焖萝卜海带281

9．酥海带281

10．海带煲乌鸡281