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第一章 健康的概论3

第一节 健康的内涵3

第二节 我国大学生的健康状况6

第三节 大学生的健康教育9

第二章 健康的测试与评价14

第一节 人体形态的测试与评价14

第二节 人体机能的测试与评价18

第三节 人的身体素质的测试与评价21

第四节 心理的测试与评价24

第三章 体育与健康28

第一节 体育运动对健康的作用28

第二节 体育卫生31

第三节 运动中常见生理反应与运动性疾病36

第四节 运动损伤的预防与处理38

第五节 运动损伤的康复训练43

第四章 营养与健康45

第一节 基础营养45

第二节 大学生的营养与健康48

第三节 大学生的体育锻炼与营养、健康50

第四节 大学生日常生活中的养生与保健59

第五章 青春期卫生与健康61

第一节 青春期常见的卫生问题61

第二节 常见病的防治64

第三节 成年期疾病的早期预防67

第四节 性传播疾病的防治70

第六章 大学生的心理健康73

第一节 大学生的人际关系与心理健康73

第二节 大学生的情绪、应激与心理健康76

第三节 大学生的学习与心理健康80

第七章 做自己健康的主人83

第一节 增强保健意识83

第二节 塑造健全人格86

第三节 维护和创造有益于健康的环境90

第八章 体育概论95

第一节 体育的概念及其构成体系95

第二节 体育的产生与发展97

第三节 体育的本质与功能102

第九章 我国高等院校体育105

第一节 我国高等院校体育的地位与作用105

第二节 我国高等院校体育的目的与任务106

第三节 实现我国高等院校体育目的和任务的基本途径111

第十章 体育运动的科学基础114

第一节 体育运动的生理学基础114

第二节 体育运动的心理学基础117

第三节 体育运动负荷原理119

第四节 体育运动疲劳与恢复原理122

第十一章 大学生的身体锻炼126

第一节 身体锻炼概述126

第二节 大学生身体锻炼的特点和原则127

第三节 大学生身体锻炼的内容和选择130

第四节 大学生身体锻炼的基本方法131

第五节 大学生身体锻炼处方与评价133

第十二章 现代体育项目138

第一节 田径138

第二节 体操150

第三节 足球161

第四节 篮球171

第五节 排球187

第六节 乒乓球207

第七节 羽毛球222

第八节 网球230

第九节 游泳236

第十节 滑冰242

第十三章 民族传统体育246

第一节 初级剑术246

第二节 简化太极拳256

第十四章 奥林匹克运动273

第一节 古代奥林匹克运动会273

第二节 现代奥林匹克运动会273

第三节 奥林匹克运动概述275

第四节 中国与奥林匹克运动会279

第十五章 余暇体育概述283

第一节 余暇体育的释义283

第二节 余暇体育的作用与意义284

第三节 余暇体育的分类286

第四节 余暇体育的发展287

第十六章 余暇体育的产生与发展289

第一节 余暇体育的历史演变289

第二节 学生余暇体育发展的影响因素291

第十七章 余暇体育的功能296

第一节 余暇体育的功能296

第二节 学生从事余暇体育注意的问题300

第十八章 丰富多彩的余暇体育项目302

第一节 “走跑跳投”的余暇体育运动302

第二节 “游山玩水”的余暇体育运动303

第三节 “球类项目”的余暇体育运动304

第四节 “惊险刺激”的余暇体育运动308

第五节 “轻轻松松”的余暇体育运动318

主要参考目录323