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一、心理健康1

心理健康的标志和要点1

心理健康有“八戒”2

情绪影响生理3

测测你的心理老不老4

低血压心理保健操5

心理医生的音乐处方6

心灵营养字诀7

与情绪有关的疾病8

心理减压的20种方法12

书法是一种心理治疗13

心理平衡的方法14

夏天心烦的原因15

防止“紧张病”上身15

控制发怒的方法17

学会放松心情18

情绪与健康的关系19

诚实有益身心健康21

“离退休情感障碍”要早防22

缓解精神紧张法24

心理脆弱易引发心理过敏24

消除烦躁有妙方25

负性情绪有碍营养素的吸收26

二、强身健体28

四类人不宜爬山锻炼28

日常生活中应警惕7类病兆29

老年预防腹胀30

按摩防治痴呆31

预防过敏性鼻炎31

预防脊柱病有要诀32

预防流感的“六坚持”33

预防感冒从吃开始33

脂肪肝要预防34

预防颈椎病的方法35

有些颈椎病不宜按摩36

预防白内障从饮食开始36

器官异常者要会对症补37

对人体有毒有害的花39

旅游防足病40

快走能防止大脑老化41

自测男性更年期41

老年人保护听力的方法42

老年人轻松入睡的方法43

睡眠好可防癌46

靠垫太厚会伤腰46

看电影时不要坐在正中位置47

脚臭别用真皮鞋垫48

三、用药指南49

要注意正确服药49

果皮药用的一些方剂50

药物对化验结果的影响51

板蓝根的五用与五慎52

选择使用胃药53

西洋参的用法54

有些人不宜服人参蜂王浆55

易致耳聋的常见药56

有些人不宜服人参57

易引起情绪异常的药物58

有些中西药不可同用59

药引的作用60

老药新用可治脚癣61

急性咽炎患者慎用抗生素62

服用抗菌药物要“三不三问”63

药物能引起牙龈增生63

能降血糖的中药64

杭生素常见的副作用64

老年人便秘时选泻药65

这些中药消炎疗效好66

掌握开始服降压药的时机67

高血压患者慎服补药68

家庭用药的误区68

心脏病人用药有禁忌70

服抗菌素食物有禁忌70

提高外伤用药疗效71

抗生素首次服用剂量要加倍72

能治胃病的中成药73

正确服用硝酸甘油74

服药时喝水量因人而异75

滥用药物综合征75

家庭常备小药箱76

抗过敏药也能致敏78

老年结核病人用药注意事项79

会损害性功能的药物79

与十二生肖有关的中药80

维生素C可快速治感冒81

选择感冒药因人而异82

抗生素眼药水不可乱用83

药物降血压要注意的事项84

感冒不发烧用维生素C比用抗生素好85

女性洁阴少用高锰酸钾86

“心得安”、“阿托品”实验86

注射胰高血糖素的方法87

口服青霉素前要做皮试88

防晕车药在出发前半小时服用89

激素眼药水可导致青光眼89

止癌痛不宜使用度冷丁90

服六味地黄丸治牙周病90

药源性低血糖症的诱因91

家里有些药应放冰箱保存92

两类调脂药不宜同时服用93

不要盲目用维生素94

四、就医向导95

正确挂号就诊95

要会向医生“说病”97

健康体检有时间要求98

就诊时要会向医生描述疼痛99

去医院就医窍门100

这些情况下应看急诊101

腰痛该做这些检查101

学会消除求医的不良心理102

教您选择影像检查103

偏头痛病人应做的检查104

“对症下药”有误区105

当心不是肩病的肩痛106

如何对待阑尾疾病106

诊断冠心病的检查项目107

乙肝检查一个都不能少108

化验单上的阴性和阳性109

做心电图的最佳时机110

咳嗽要会看门诊110

手术前后要注意的事项111

这样看病才能省钱112

等待就诊注意的事项113

五、自我疗法115

做操可治疗失眠115

高血压调理法116

自我降压有方法117

中药泡脚治脚病118

醒酒方法118

脂肪肝患者的自疗120

误食毒菜后的解毒方法120

心绞痛的家庭防治122

生活中常用的止血方法123

健腹操可以消除腹部脂肪124

消除鼻塞的方法125

食物中毒后的家庭急救126

关节痛的运动疗法127

偏瘫患者在轮椅与床间的正确移动127

防治晕车的方法128

自测血糖注意的事项129

旅途患病的应急处理130

治疗偏头痛131

颈椎病的运动疗法132

游泳发生意外的应急方法13

选择家用血压计134

消除眼肿的方法135

慢性阻塞性肺患者的呼吸锻炼135

延缓老花眼的方法136

腰带松紧度要把握好137

调理失眠有办法138

指压疗法能治病140

老年人“打喝”的处理141

按摩这些部位可防治糖尿病141

落枕治疗法143

按摩调理胃肠143

治疗高血压有偏方144

六、养生保健146

长寿秘诀146

日常保健美容的科学要求147

生活保健的最佳时间148

长寿的基础条件148

健身有保健作用150

健身着装要科学151

身体保健要“四勤一懒”152

健康洗脸法153

拉拉耳朵可健肾154

日常养生法155

老年人忌六贪156

人体保健有四大“特区”156

人过中年须补格157

夏日外出要戴帽158

阳光对心灵很重要159

负重行走要注意方法160

运动健身要有的放矢161

夏季防署有“三宝”162

老年人夏天更要防晒163

健身要每天坚持六个“一”164

烟碱可保护大脑165

要正确刷牙165

心绪不宁做做呼吸操166

静心垂钓有益身心健康167

十二时辰养生法167

老年人背部锻炼的方法169

祛病强身有诀窍169

养生“八常法”170

在厕所吸烟是雪上加霜172

安假牙后要这样刷牙172

闭目养神的方法173

高血压心理保健操174

保健按摩的方法175

这些健康习惯可坚持176

春季眼睛要补水177

“森林浴”保健方法178

夏季保健有误区179

少食者长寿180

延缓腿衰老的7种锻炼方法180

嚼口香糖别超过一刻钟181

洗澡不必猛搓泥181

勤梳头好处多182

人参有“毒”大补要当心183

韭菜的养生保健作用184

裸睡有益健康185

生活中的禁忌186

名人酷爱健身走187

发育的顶点是衰老的起点188

庄子的养生经189

处世经典190

绝妙的生活定律191

46～55岁人生的高危期192

“白日做梦”有积极意义193

美你五官有妙法194

体功锻炼强腰肌195

七、饮食与健康197

高血压菜谱197

老年人膳食的搭配198

普通感冒的食疗方法199

常吃菠菜有好处200

食疗防治前列腺炎201

脑血管病人的饮食调理202

鸡蛋疗法203

菜根能治病204

吃这些才能补眼睛205

糖尿病的食疗206

脾胃损伤的饮食调养207

醋泡食品的功效208

餐桌上的防病搭档209

放调味品的最佳时间210

饮茶有禁忌210

煮粥窍门211

一些病人应禁用的食品、水果212

吃蚕蛹可防治糖尿病214

吃蛋也有禁忌215

桔子烤微焦治病效果好216

“七分饱”有利于排毒217

吃这些可防止脑子老化219

吃这些才能睡得香219

丝瓜治多病220

吃这些能降血脂221

这些食物抑制胆结石221

每天喝稀释醋可开胃降血压222

生食鱼片隐患多223

老人常吃香蕉好处多223

男性更年期膳食保健224

食用海鲜有禁忌225

有些人不宜喝牛奶225

看脸色做菜226

老人饮食“十不贪”227

慢性腹泻食疗方法228

冠心病患者食疗方法228

大枣治病229

大葱能治病230

芹菜叶能治嗓子痛231

防止营养素丢失的方法232

嚼东西不能只用一边牙234

饮食最佳时间要求234

有些疾病不宜吃苹果235

草毒吃法花样多236

土豆、茄子、西红柿术前不能吃237

久存白糖不宜直接食用237

牛奶鸡蛋不是理想早餐238

喝“啤酒”会引起的疾病239

苦瓜食疗法240

饮茶的学问240

洋葱好处多241

老年保肝的食疗方法242

冰饮料喝多易中署243

西红柿能防病243

吃烤羊肉串要多嚼244

靠进餐感觉能测病245

关节炎的饮食治疗246

吃鸡蛋的误区247

醋的药用247

身体需要的水果248

芒果有药用249

肝硬化患者忌吃的鱼250

长期睡前饮酒危害大250

去除苦瓜中的苦味251

葱、姜、蒜的养生作用252

长期吃香菇可预防感冒252

吃猪蹄有利于健康253

老年人要多食含铜食物254

哮喘病人别喝酒254

脑供血不足患者要会吃255

苹果皮可以放心吃256

米汤可治秋季腹泻257

八、医学顾问258

人体是一个药库258

老年人夜间易发急症259

7种人最易招蚊子260

久蹲站起眼发黑262

多喝水不能使感冒好得快262

散步是健身运动之冠263

糖尿病不是糖的错264

人体有两个“长寿穴”264

心脑血管患者不宜蹲便265

测量基础体温的作用266

肢体麻木要注意266

健身锻炼强度不宜过大267

癌症病人三不补268

长时间打麻将易诱发脑卒中269

女性绝经后易患冠心病269

喝啤酒要因人而异270

节气与健康的关系271

骨关节炎有信号272

剧烈运动后五“不可”272

夜间喝水可防心脑疾病273

餐后1～2小时再刷牙274

预防戊肝要管好“口”274

科学选择睡姿275

醒来不要急起床276

打鼾人少喝酒277

定期洗牙有利健康277

老年人常有口臭的原因278

静坐不动有害279

熬夜有损健康279

疾病与睡姿280

骨质增生要补钙281

捶背可提高机体免疫力281

患过甲肝还会再感染282

老年高血压的特点283

与心脏病有关的症状284

老年人应警惕隐性心衰285

良性色素痣恶变的信号286

看疾断病288

中年健康常“五看”289

七种病人不要吻孩子290

观体态了解病情290

糖尿病患者应补充维生素C292

骨质疏松要防糖尿病292

有些病人不宜乘出租车去医院293

转氨酶升高反映的问题294

疼痛的疾病原因294

望手能辨病295

老年人易发急症297

察言观色测疾病297

科学认识病毒性肝炎300

贫血容易造成的损害301

便秘者要调整生活习惯302

倒着走治驼背302

高血压病人应注意的事项303

老年人血压不稳有办法304

慢性胃炎康复的简便方法305

测血压注意事项306

高血压患者运动后不可洗热水澡307

高血压病有“十怕”307

高血压的并发症308

运动后不宜吃鸡、鱼、蛋309

运动损伤宜“冷”处理309

须补充胰岛素的人310

女人生理的盛衰期310

“小毛病”也要大检查311

吃这些能帮助睡眠312

盐水洗脚有好处312

老人看电视也要戴花镜313

控制血压勿陷误区314

易患冠心病的人315

早期血粘度增高的表现316

气短是疾病的信号317

要补格的糖尿病人317

电吹风能治湿疹318

血压突然升高这么办319

糖尿病患者须防低血糖319

可致舌头疼痛的因素321

人老不要加重膝盖磨损322

老人补钙的注意事项322

卧床老人可发生尿垫性骨折323

运动后喝啤酒易患痛风病324

中年早衰的征兆324

空腹饮酒等于慢性自杀325

鼻涕能表现疾病信息325

运动时的合适心率326

代茶饮料有疗病的作用327

对老人眼睛有损害的药物328

尿潴留影响脑出血预后329

莲心可防白血病化疗病人便秘330

脑出血尿潴留病人护理331

急中风后白天要少睡332

心绞痛的疼痛特点333

中暑后要喝淡盐水333

高血压病人限盐还要补钾334

食盐能治病335

视物变形当心脑血管病336

中风患者针灸的好时机336

血压单位简易换算337

脑萎缩不可忽视338

人体功能339

高血压定性具备的指标340

腹泻并非都是肠道病340

老年人胸部手术后的家庭护理341

做腰椎穿刺的意义342

香烟有害物质多343

猫能让人染病343

心血管病人要注意晚间调理344

可治坐骨神经痛的运动345

老年人须谨防隐性冠心病347

调护抗生素腹泻的方法348

外出途中止呕吐349

老年女性易驼背349

牙痛的原因350

牙齿分类350

老年高血压治疗注意的问题351

透视和拍片不同353

中老年人健忘症分类353

心绞痛院前急救354

肿瘤病人化疗期间要多饮水355

体位性低血压患者对升压药的服用356

理疗能治病357

颈性眩晕357

老年人眩晕的病因358

横着刷牙牙龈易退缩360

这些人该服维生素361

不凭感觉判断病情的轻重362

有些水肿不必过度紧张363

糖尿病患者手术注意事项364

面部长疖子不能挤365

这些人需做动态心电图检查365

输液速度不能随便调366

男性也会乳腺增生367

过度活动头颈会患脑中风368

有些人不宜长跑运动368

便秘可使智力下降369

每天笑1分钟对心脏有益369

憋会引发疾病370

人体健康的异常信号370

老年人护肝可延寿371

老年人多说话对身体有益372

在水泥地上跳绳有害373

坚持晨练10分钟373

中风后吞咽障碍的康复护理374

中老年人健康标准375

中老年人易患骨质疏松376

老年人腰酸背疼要注意骨质疏松376

不要贪坐按摩椅377

坐浴好处多377

良好习惯有益于健康378

几个错误的健康观念379

乐能长寿380

遗忘能长寿381

脱发预防法382

可促使入睡的方法383

齿部按摩可延年383

制定运动处方384

老年人运动的误区384

茶叶不全是越新越早越好385

米酒沐浴能疗病386

生活中的最佳温度387

适当说闲话有利健康388

吃饭谈事有害健康388

视力疲劳可缓解389

美容护肤有良方390

错位养生法391

厌食是衰老的信号391

老年人要注意优化性格392

这样登山才不累393

老年人应多“亲”水394

泡温泉要注意的问题395

感冒后要注意的禁忌396

运动后要补水397

吃饭桌椅过低易患胃病398

自己判定血液粘稠度398

理想而安全的血压399

多喝水能降血脂400

饭后不急于做的事401

游泳能治病402

细盐的美容功效403

椎间盘突出的药膳调养404

支气管哮喘的营养疗法405

有炎症的人不宜服枸杞406

胃肠疾病有禁忌406

偏瘫患者的行走训练407

九、居家妙方409

家庭消毒的几种方法409

餐具使用不当有隐患410

热油不能反复食用410

巧除水垢411

科学使用卫生间412

服装去渍有窍门413

正确使用和保养消毒柜414

居家清洁有妙方415

饭菜要趁热放冰箱416

室内灯光五颜六色并不好416

起居的最佳时间417

菜板简易消毒法418

电视机荧光屏的清洁419

清除家庭异味有妙招419

冰箱食品会伤胃420

减少室内电磁辐射污染421

科学使用净水器422

保持家庭健康要做到“六个一”422

节省手机话费有技巧424

穿鞋中要注意两个“不要”424

家庭旅行必备物品425

学做健康水426

装修最要警惕的几种污染物426

味精与鸡精的区别427

消除蟑螂的方法427

警惕家中的卫生死角428

84消毒液不适合家用430