图书介绍

“一五六”新概念保健法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

唐再华著著
出版社：西安：陕西人民出版社
ISBN：9787224085426
出版时间：2008
标注页数：99页
文件大小：10MB
文件页数：110页
主题词：保健操－基本知识

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图书目录

上篇　人体新认识1

第一章　［一五六］及其伤病1

一、［一五六］理念2

二、［一五六］的伤病3

第二章　人体包装结构及负面影响6

一、人的包装结构是客观存在6

二、人体包装结构的作用7

三、人体包装结构的负面作用8

第三章　人体微网格结构及污染9

一、知己知彼，健康长寿9

二、人体生理微观结构10

三、微网格污染是伤病的重要原因之一11

下篇　保健新方法15

第一章　健康新概念　保健新方法15

一、健康新概念15

二、［一五六］的动力能源16

三、新概念保健法的特点17

四、与传统保健法的区别18

五、基本要求19

第二章　仿生八步操20

（一）猴狒步20

（二）熊罴步22

（三）灵龟步23

（四）仙鹤步23

（五）军正步24

（六）克郎步26

（七）奔鹿步27

（八）秧歌步29

第三章　经·格三极操31

一、太极32

（一）力起心田32

（二）东海升日33

（三）太极震胸34

（四）泰山赏月35

（五）昆仑铸鼎37

二、中极38

（一）双龙护宝38

（二）滚龙抱柱40

（三）任督齐天41

（四）龙凤保宫43

三、无极45

（一）阳阴太空45

（二）少厥无极46

（三）佛祖观音48

（四）辐光归宗49

第四章　床垫功夫操51

一、俯式功夫操51

（一）抖四肢51

（二）碰胸腿52

（三）梳龙头53

（四）碰双跟55

（五）捶背摆胸55

（六）击腰滚盆56

（七）击鼓闯宫57

（八）摇干拉体58

（九）整理式59

二、仰式功夫操60

（一）畅游宇宙60

（二）抱天震地62

（三）龙凤保宫64

（四）翻江倒海66

（五）大闹天宫67

（六）水中捞月68

（七）虎口夺食69

（八）击天闯地71

（九）滚龙抱柱72

（十）鲤鱼打挺73

（十一）整理式（收心式）74

第五章　三洗操75

一、洗头操76

（一）童子洗脸76

（二）观音梳头77

（三）冲洗大脑78

（四）洗太极头79

（五）雷鸣双耳80

（六）二龙入脑80

（七）双凤朝阳81

（八）金盆洗头83

二、洗脚操84

（一）洗内侧84

（二）洗外侧86

（三）闯涌泉86

（四）磨脚跟87

（五）搓脚背88

（六）磨五趾89

（七）转脚板90

（八）碰龙柱91

三、洗手操92

（一）搓双掌93

（二）洗掌指94

（三）击掌背95

（四）老虎钳95

（五）磨掌心96

（六）扳手指97

（七）抓手指98

（八）拍甩掌99