体育保健学2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

体育保健学PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 运动与健康1

第一节 健康概述1

第二节 现代体育的健康观5

第三节 体育运动对健康的影响7

第四节 与健康相关的行为和生活方式10

第二章 运动员的合理营养19

第一节 营养与营养素19

第二节 运动员合理营养的意义与作用50

第三节 运动员的热能代谢特点56

第四节 运动员比赛期的饮食与营养59

第五节 营养与运动员体重控制62

第三章 不同人群的体育锻炼卫生67

第一节 儿童少年的体育锻炼卫生67

第二节 女性的体育锻炼卫生77

第三节 中年人的体育锻炼卫生82

第四节 老年人的体育锻炼卫生84

第四章 体格检查91

第一节 身体形态测量91

第二节 身体姿势检查100

第三节 身体成分测量105

第四节 心肺功能测量114

第五节 运动系统功能检查127

第六节 体格评价的常用指数137

第五章 体育运动医务监督141

第一节 医务监督概述141

第二节 学校体育医务监督145

第三节 运动训练和体育比赛医务监督150

第四节 健身活动医务监督154

第六章 按摩157

第一节 按摩概述157

第二节 按摩的基本手法159

第三节 经络穴位按摩170

第四节 按摩的应用173

第七章 运动性病症184

第一节 过度训练184

第二节 运动应激综合征186

第三节 运动性低血糖症188

第四节 运动性昏厥189

第五节 运动中腹痛191

第六节 运动性血尿192

第七节 运动性贫血194

第八节 肌肉痉挛195

第九节 运动性中暑197

第十节 运动性猝死199

第八章 运动损伤的预防与处理202

第一节 运动损伤概述202

第二节 运动损伤的急救209

第三节 软组织损伤的处理226

第四节 运动损伤的治疗232

第九章 常见的运动损伤240

第一节 软组织挫伤240

第二节 肌肉拉伤241

第三节 关节韧带损伤243

第四节 滑囊炎244

第五节 腱鞘炎246

第六节 疲劳性骨膜炎247

第七节 骨骺损伤248

第八节 脑震荡249

第九节 颈部肌肉拉伤251

第十节 急性腰扭伤251

第十一节 肩袖损伤253

第十二节 肱骨外上髁炎255

第十三节 肘关节内侧软组织损伤256

第十四节 掌指关节和指间关节损伤及脱位257

第十五节 膝关节侧副韧带损伤258

第十六节 髌骨劳损259

第十七节 膝关节半月板损伤260

第十八节 踝关节外侧副韧带损伤262

第十章 运动与康复264

第一节 运动康复概述264

第二节 常用的运动康复技术275

第三节 常见慢性伤病的康复316

参考文献341