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拆解问题 无法做出好成绩，原因是1

01 一般人常败在这些事上3

工作上一定要坚持的事4

把事情做出成绩的常识5

02 把事情想得太复杂，不敢开始8

压力都是自己想出来的10

工作一件接一件做下去的秘诀11

03 遇到干扰就分心，不能坚持13

突发状况害你无法专心工作？14

不要想“明天再努力”，今天就要尽力15

04 试过一次就放弃，不想再重复17

放弃，才是真正的失败18

换个方法，再来一次19

05 三个好习惯，目标再大都能顺利完成22

开始→坚持→重复22

三步骤也是带人的技巧24

06 从行动到心态，内建成功DNA27

正面思考，就会有好事发生28

改变心态的最好方法：采取行动28

上篇养成立刻开始的好习惯31

01 大目标，小计划，更容易成功33

上健身房，也可以用“工作分解清单”34

不伤脑筋，也能轻松做到34

02 动手前，先画出你的“工作概念图”37

晚上画图，隔天更有灵感38

03 天大的事，都从小事做起41

小事做好，更容易掌握做事的常识42

04 事前有准备，通常能事半功倍45

零碎时间，你会利用吗？46

做好准备，随时都能轻松开工47

05 设计自己的开工仪式48

挫折难免，你有自己的打气方式吗？49

06 同时做好两件事的方法51

一定要做的事，同时还能做什么？52

同时培养两个习惯，让你舍不得放弃52

07 赶走负面想法的技巧55

参考经验，但不要被绑住手脚56

08 想象美好的结果，就能充满干劲59

累，是因为装了太多负面情绪60

选择你的看法，心情马上不一样61

09 大目标让人累，小目标让人兴奋63

目标太远，容易偏离轨道64

10 对每个挑战充满感谢67

工作是让心灵得到平静的唯一方法？68

能工作，真好！69

11 时间，是规划出来的71

连小睡时间也要登记72

12 学画甘特图，进度不糊涂76

永远准备好：万一落后怎么办？77

中篇 养成坚持到底的好习惯79

01 每天脚踏实地，做好一件一件小事81

不规划时间的人，永远没时间82

02 养成好习惯胜过只想试试看84

“做了就好”，这样想很难成功85

03 拿黄金工作时间做不急却重要的事88

先处理不急却重要的事89

别在黄金工作时间做杂事90

04 上网让人分心，你敢不敢拔掉网线？93

容易沉迷，就干脆远离94

寻找不上瘾的纾压方式95

05 例行工作和杂事，想睡觉时再做97

习惯让你做事有如反射动作97

06 不要停下来，每天都要有进度99

一周至少开一次会100

定期开会，好处多多102

07 持续有进度就好，太急反而容易出错103

心一急，就容易弄巧成拙104

08 把困难的事做出乐趣的方法106

乐在工作有方法107

09 难度越高的工作，越要超前进度110

不把烂摊子留给明天111

10 进度落后，先暂时跳过113

别被落后的进度压垮114

11 让身边的人成为你的纠察队117

怕自己决心不够？把目标大声说出来118

12 对自己赏罚分明，意志更坚定121

自我督促的方法122

下篇 养成不怕重复的好习惯125

01 失败几次无所谓，不放弃就不算输127

只要不放弃，就有机会成功128

02 珍惜每一次重来的机会131

等一下再做，那就等一辈子吧！132

03 不因相同理由失败第二次，就算进步135

随时修正错误，离成功就不远了136

改变，从自己开始137

04 想成功，也需要“断、舍、离”140

我的“断、舍、离”清单140

练习和坏习惯说再见144

05 事先备好补救计划，就不怕失败145

为失败准备补救方案146

06 跟上进度的方法148

决定什么事可以被牺牲149

07 做不到一百分，也要为自己喝彩151

失败是迈向成功的休息站153

大方让自己放假去153

08 愤怒，是重新振作的强大力量155

遵守与自己的约定156

不是为公司，而是为自己做事156

09 只要跑到终点，再狼狈都帅159

走走停停没关系，有前进就好160

10 不完美，真好162

犯错不必不断责备自己163

11 重来的事，七十分就算过关165

重点是，不要放弃166

12 别犹豫，做就对了！169

连工作达人都说：做，就对了！170

决心有多大，意志力就有多强171

结语：掌握自己的工作节奏，就是做事的常识172

出版后记173