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目录1

生理篇2

第一章 女性的身体构造骨骼 □2

内脏器官 □2

淋巴系统、神经系统 □2

内分泌器官 □3

外生殖器 □3

内生殖器和卵巢 □4

女性生殖器的生理特点 □5

乳房 □7

第二章 女性的身体发育女性的生理状况 □11

初经开始 □12

荷尔蒙开始分泌 □12

从幼儿期到少女期 □12

何谓第一性征 □12

出现“女性征兆” □13

月经规则化 □13

成为一个完全的女性 □14

何为女性更年期 □14

更年期与停经 □14

更年期里激素分泌的变化 □15

更年期的月经 □16

性器官的变化 □17

更年期障碍 □18

更年期障碍的征兆 □18

全身性老化 □20

怎样预防老化 □22

月经周期 □23

第三章 月经的生理结构与处理何谓月经 □23

月经的周期性 □24

月经与基础体温的关系 □25

月经的处理原则 □26

如何度过月经时期 □26

月经期间的症状 □27

第四章 关于怀孕28

最佳生育年龄 □28

最佳受孕时机 □30

最佳受孕季节 □32

月经停止 □33

基础体温不下降 □33

恶心或呕吐、偏食 □33

乳房的变化 □33

怀孕初期的母体变化 □34

怀孕中期的母体变化 □34

排尿次数增多 □34

阴道的变化 □34

怀孕后期的母体变化 □35

母乳分泌的过程 □35

接近预产期的征兆 □36

分娩第一期 □36

分娩第二期 □37

分娩第三期 □37

提早分娩法 □38

分娩时母体方面的异常现象 □38

分娩时胎儿方面的异常现象 □39

分娩后的异常现象 □39

第一章 日常生活保健衣服的功能 □42

保健篇42

健康的衣着 □44

衣服要勤洗 □53

衣服要随脱随穿 □54

袜子的功能 □56

选择合适的鞋子 □56

高筒靴足下生苦 □57

手帕的正确使用 □58

围巾的功能 □59

戴手套的好处 □59

谨防空调病 □60

谨防电视病 □60

预防电脑病 □63

床铺卧具要讲究卫生 □66

戴隐形眼镜须知 □66

湿式扫除法好处多 □67

要有专用脸盆、毛巾和水杯 □68

洗澡的卫生常识 □69

手的污染和保洁 □70

刷牙的卫生常识 □71

用手蘸口水点钞票不好 □73

选用枕头有学问 □73

睡眠的方法 □75

掏耳朵、擤鼻涕、挖鼻孔要得法 □77

看书要注意用眼卫生 □78

注意保护好自己的手 □79

睡醒后喝杯水有益健康 □81

睡前吃宵夜容易发胖 □82

少女时期的饮食 □83

第二章 饮食保健83

月经期的饮食 □84

新婚期的饮食要求 □85

孕妇饮食的要求 □86

产妇饮食的要求 □87

哺乳期饮食的要求 □88

更年期饮食的要求 □89

老年妇女饮食的要求 □90

第三章 性生活保健女性性功能特点 □91

女性性信号 □91

性生活前的相互爱抚 □92

夫妻生活应怎样把握度 □92

女性高潮时的生理变化 □93

怎样延长性交时间 □93

年龄悬殊的夫妻怎样提高性生活质量 □94

避孕方法 □94

如何做好性生活的后续工作 □94

怎样在性生活后快速消除疲劳 □94

安全期避孕法介绍 □95

绝育避孕法 □95

杀精药避孕 □97

避孕膜避孕法 □97

一些不宜的避孕法 □98

心理篇100

第一章 心理保健的常识心理健康的标准 □100

心理与疾病 □101

心理保健原则 □104

正常心理与异常心理的判别 □106

心理冲突类型及其调适方法 □108

心理保健的禁忌 □110

什么叫心理卫生 □113

怎样讲究心理健康 □115

心理护理 □118

第二章 女性心理面面观女性心理需要 □121

女性的生活心理 □122

女性恋爱时的思维特点 □123

女性的恋爱心理 □124

女性的情感心理 □125

女性的依赖心理 □126

成功女性的心理品质 □127

成功女性的心理与形象 □132

正确的妻子心理是怎样的 □135

错误的妻子心理 □136

女性的病态人格分析 □137

女性如何克服轻浮习性 □139

女性如何克服虚荣心 □139

女性如何克服封闭心理 □140

女性怎样克服多疑心理 □141

女性如何克服自卑心理 □142

女性如何抵御消极心理 □143

女性怎样加强自我心理保健 □145

女性怎样消除忧虑 □145

女性良好生活习惯的培养 □146

影响女性成才的心理因素 □148

女性良好心理习惯的培养 □149

女性怎样克服害羞心理 □151

女性如何摆脱空虚感 □152

女性如何消除孤独感 □153

更年期女性心理变化 □154

女性性冷淡的原因 □154

女性要正确认识丈夫的“性” □155

女性要有正确的性观念 □155

女性应有性主动权利 □156

再婚女性性心理 □156

美容篇158

第一章护肤158

皮肤的生理结构 □158

皮肤的类型 □158

影响皮肤健美的因素 □159

洁肤是护肤的关键 □160

清洁面部皮肤的一般程序 □162

各类皮肤的清洁 □163

清洁皮肤的方法 □166

皮肤的护理 □167

怎样护肤 □171

手脚的养护 □175

使用面膜护肤法 □179

四季护肤 □189

不同年龄段的护肤 □190

特殊环境的护肤 □191

第二章化妆193

化妆可以防病 □193

化妆品 □193

化妆用具 □200

化妆的基本原则及注意事项 □201

化妆的程序 □202

化妆要适应季节特点 □217

特殊场合的化妆 □219

新娘化妆 □223

第三章 美容225

皮肤所需要的营养物质 □225

适当饮食对皮肤有益 □227

食物美容 □227

药物美容验方 □230

按摩美容 □231

针灸美容 □235

气功美容 □236

其他美容法 □238

了解自己的头发 □240

第四章 美发240

护理头发的正确方法 □242

如何正确使用摩丝和发胶 □246

发质与发型的选择 □247

烫发与染发 □251

防止头皮屑、脱发、白发 □255

治疗白发、脱发 □259

第五章 减肥262

哪些女性需要减肥 □262

体重下降多少才是正常的减肥标准 □263

成功减肥的心理要则 □263

对自己的健康负责 □264

设定减肥目标和计划 □265

女性减肥应从源头做起 □265

科学的减肥方法有哪些 □267

怎样防止产后肥胖 □270

臀部脂肪减肥 □271

洗热水澡可以减肥 □271

大腿脂肪减肥 □271

怎样食疗减肥 □272

怎样采用早餐减肥 □273

辣食可以减肥 □273

腹部减肥的方法 □273

疾病篇276

第一章月经病276

什么是月经 □276

青春期月经的生理特点 □276

怎样的月经属正常 □277

月经的血色 □277

哪些现象预示月经初潮要来 □278

月经血为何不凝 □278

月经来潮的正常表现 □278

影响月经的因素 □279

青春期为何经血多而乱 □279

常见的月经病有哪些 □280

怎样诊断月经病 □280

引起月经病的常见原因 □281

月经病的辩证要点 □281

什么叫做月经失调 □281

青春期少女月经失调的表现 □282

什么叫痛经 □282

为何会发生痛经 □283

原发痛经和继发痛经的区别 □283

什么是原发性闭经 □284

什么是闭经 □284

什么是生理性闭经 □284

月经先期的自诊自疗 □285

月经后期的自诊自疗 □287

痛经的自诊自疗 □290

闭经的自诊自疗 □294

崩漏的自诊自疗 □299

月经先后无定期的调补 □303

月经量过多的调补 □305

月经量过少的调补 □307

第二章带下病310

妇女为什么会有白带 □310

什么是正常的白带 □310

什么是附件炎 □311

为何会引起生殖器官感染 □311

引起白带增多的原因 □311

子宫内膜为何会发炎 □312

什么是子宫颈糜烂 □312

老年性阴道炎也属带下病 □313

何为前庭大腺炎 □313

带下病的自诊自疗 □314

第三章阴道及外阴部的疾病阴道具有自净的作用 □319

什么是滴虫性阴道炎 □319

念珠阴道炎是怎样发生的 □319

什么是淋菌性阴道炎 □320

什么是非特异性阴道炎 □320

老年性阴道炎是怎样产生的 □321

发生外阴瘙痒症的原因 □321

外阴萎缩性的特点 □322

外阴白斑症的特点 □322

尖圭湿癃是怎样发生的 □323

急性外阴溃疡是怎样么回事 □323

大前庭腺囊肿是怎样发生的 □323

外阴瘙痒症的自诊自疗 □324

滴虫性阴道炎的自诊自疗 □326

第四章子宫的疾病328

何谓子宫发育不全 □328

什么是子宫下垂及脱出 □328

何谓子宫阴道部溃烂 □329

子宫颈炎是怎样发生的 □330

什么是子宫内膜异位 □330

造成子宫内膜炎的原因 □331

什么是子宫肌肿 □331

什么是子宫颈癌 □333

子宫附属器官炎是怎么回事 □333

子宫体癌与子宫颈癌的区别 □335

什么是子宫后倾后屈 □336

什么是子宫颈息肉 □336

骨盆腹膜炎是怎么回事 □336

子宫肿瘤是怎样产生的 □337

子宫脱垂的自诊自疗 □337

子宫颈炎的自诊自疗 □342

子宫颈癌的自诊自疗 □346

第五章卵巢疾病350

卵巢出血是怎么回事 □350

什么是卵巢机能不全 □350

什么是卵巢肿疡 □351

卵巢癌的种类及症状 □352

治疗卵巢癌的偏方验方 □353

第六章乳房疾病356

巨乳症的特点 □356

副乳的特征及种类 □357

乳房疾病的常见症状 □357

浆细胞性乳腺炎的特点 □359

乳房结核的自诊自疗 □359

乳房湿疹的自诊自疗 □361

乳腺增生病的发病特征 □362

乳腺增生病的临床表现 □364

乳腺小叶增生与乳腺纤维腺病的区别 □365

乳癌的自诊自疗 □365

第七章妊娠及产后病什么是妊娠 □370

常见的妊娠病有哪些 □373

怀孕后的症状 □373

什么是妊娠呕吐 □374

什么是妊娠剧吐 □374

如何区分早、中、晚期妊娠 □375

妊娠后子宫的变化 □375

妊娠后体重的变化 □376

妊娠晚期的自我诊断 □376

怀孕后定期化验尿蛋白的重要性 □377

孕妇在妊娠早期和晚期要控制外出 □377

在妊娠中期为什么可以外出 □378

孕妇在妊娠期要避免做哪些家务活 □378

妊娠期的皮肤保养 □378

怎样防治孕妇痔疮的发生 □379

孕妇在妊娠期应注意保护好头发 □379

如何预防妊娠期贫血 □380

如何防治孕妇下肢痉挛 □381

孕妇如何预防下肢静脉曲张 □382

什么是妊娠水肿 □383

妊娠后尿频正常吗 □383

要重视孕妇瘙痒症 □383

妊娠疱疹的防治方法 □384

治疗妊娠恶阻的偏方 □385

治疗妊娠腹痛的偏方秘方 □385

治疗妊娠胎漏、胎动不安的偏方 □386

治疗妊娠堕胎、小产、滑胎的偏方秘方 □387

治疗妊娠小便不通的偏方秘方 □388

治疗妊娠心烦的偏方秘方 □388

治疗妊娠水肿的偏方秘方 □389

妊娠呕吐的调补 □390

妊娠贫血的调补 □391

妊娠水肿的调补 □393

妊娠咳嗽的调补 □395

治疗产后血晕的偏方秘方 □397

治疗产后腹痛的偏方秘方 □397

治疗产后恶露不绝的偏方秘方 □399

治疗产后大便难的偏方秘方 □400

治疗产后排尿异常的偏方秘方 □400

治疗产后缺乳的偏方秘方 □401

治疗产后自汗、盗汗的偏方秘方 □405

第八章流产及早产407

什么是正常分娩 □407

流产是怎么回事 □407

流产分哪几种 □408

人工流产的方法 □409

接受人工流产手术的注意事项 □409

人工流产的后遗症 □410

如何预防早产 □411

怎样防止新婚初孕流产 □412

怎样防止流产 □412

引起流产的体内因素 □413

最易流产的时候 □414

何谓习惯性流产 □415

防止早产的办法 □415

为会么婚后第一胎不要做人工流产 □416

不宜多次做人工流产 □416

人工流产后可能出现的异常 □417

怎样做好流产后的保健 □417

妇科检查不会造成流产 □418

预防流产常用的成药 □418

预防流产常用的简易验方 □419

先兆流产的调补 □420

习惯性流产的调补 □422

第九章不孕症425

什么是不孕症 □425

不孕、不育并非一回事 □425

受孕的基本条件 □426

排卵障碍引起的不孕 □427

生殖道炎症和性病引起的不孕 □428

输卵管阻塞引起的不孕 □428

肥胖能引起不孕吗 □429

免疫性不孕症是怎么回事 □429

不孕症的调补 □430

第十章更年期综合征何谓更年期 □434

更年期的变化有哪些 □434

为何称更年期是“多事之秋” □435

更年期综合症的临床表现 □436

更年期综合症的最突出症状 □437

人人都会患更年期综合症吗 □437

为何女性更年期综合症多于男性 □438

更年期的皮肤症状 □439

为什么更年期会头痛 □440

怎样缓解更年期的焦躁、失眠症 □440

更年期心悸与喘息 □441

更年期血压为何上下波动 □441

更年期为何容易疲劳 □441

更年期为何总爱丢三落四 □441

更年期为什么经常发生晕眩 □442

何为有更年期惧冷症 □442

为何会有更年期尿频、排尿障碍 □443

更年期为何会出现肠道功能失控 □443

更年期为何易发生乳腺增生症 □444

为何更年期的视力会恶化 □444

更年期妇女发胖能预防吗 □446

更年期综合症的调补 □447

第十一章皮肤疾病450

什么是青春痘 □450

褐斑、雀斑是怎么回事 □451

黑积病是什么病 □451

皮肤发炎怎么办 □452

破裂、冻伤是什么原因造成的 □452

荨麻疹是怎么回事 □453

湿疹有哪些种类 □453

什么是进行性指掌角皮症 □455

痤疮的治疗方法 □455

狐臭的自疗 □456

痣是怎么回事 □457

治疗黄褐斑的偏方秘方 □457

治疗雀斑的偏方秘方 □458

第十二章 其他疾病什么是尿道炎 □460

膀胱炎是怎样引起的 □460

什么是肾盂炎 □461

什么是急性肾炎 □461

尿路结石症是怎样引起的 □462

慢性肾炎是怎么回事 □462

何谓游走肾 □463

什么是痔疮 □463

为什么会发生肥胖和太瘦 □464

什么是冰冷症 □465

低血压症分为哪几类 □466

高血压症是怎么回事 □466

什么是糖尿病 □467

什么是肾衰竭 □468

疱疹是怎样引发的 □468

什么是淋病 □469

梅毒是怎么回事 □470

爱滋病是怎样引起的 □471

第十三章身体常见症状的自我诊断观发诊病 □473

头痛的病因 □474

引起头晕的疾病 □474

为什么会有口臭 □475

痰的异常与疾病 □475

嗓子痛的病因种种 □476

观舌知病 □476

观脸色知疾病 □477

身体疲乏的原因 □477

五官异常与疾病 □478

为什么会咳嗽 □478

指甲变化不可轻视 □478

从肚脐看体质 □479

从急性腹痛判断疾病 □479

哪些病能引起腹泻 □480

尿液异常与疾病 □481

鼻出血与疾病 □482

可能引起尿血的疾病 □482

便秘与疾病 □483

胸痛的原因 □483

从皮肤变化看疾病 □483

皮疹的不同症状 □484

为什么发烧 □485

不可忽视的低烧 □485

昏迷病因种种 □486

脸色为什么这样黄 □486

水肿与疾病 □487

从耳鸣看疾病 □487

血型与疾病 □487

恶梦兆示的疾病 □488

癌变的早期信号 □488