图书介绍

西藏放松术 58招安享美好当下2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

西藏放松术 58招安享美好当下
  • 阿萨纳鲁著 著
  • 出版社： 北京：紫禁城出版社
  • ISBN：9787513401265
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：205页
  • 文件大小：3MB
  • 文件页数：29页
  • 主题词：健身运动

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图书目录

前言 身体如同超载的船，不进则退9

第一章 放松，一切美好的秘密21

第二章 心是身的主人，身是心的延展35

第三章 放松身心的艺术43

初级放松：唤醒身体44

中级放松：复苏心灵，终止现代生活的愉快后果47

第四章 身心的觉醒与改变51

第五章 身体是最完美的锻炼器材57

第六章 学习前后的建议65

第七章 初级放松：35个基本动作77

第一部分 站着做的运动79

第二部分 地板运动110

第八章 中级放松：23个包含冥想、步法与吐纳的动作133

冥想三步骤135

积极放松运动142

结语 智慧过生活191

附录 学员回响195

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