10月怀胎全程指导2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

10月怀胎全程指导PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 学会优生优育，孕育最棒的胎宝宝13

孕前优生优育指导15

孕前检查，为宝宝保驾护航15

孕前应治愈不利孕育的疾病16

哪些夫妇容易有不良遗传基因17

现在的你是否适合怀孕18

快乐受孕一点通19

认识受孕全过程19

夫妻生活要和谐20

调整生活方式，矫正不良习惯21

调整工作习惯，重视职业健康22

适时适量运动，保证身体状态23

营养饮食，全面均衡24

改善膳食质量，加强营养调配24

孕前食物禁忌25

孕前应加强补充叶酸26

男性孕前如何调养27

第2章 播种的1月，迎来一个崭新的生命29

安胎养胎，放心孕产31

了解自己，做个明白准妈妈31

找准排卵期的方法32

孕早期出血应及时就医33

全面了解孕期检查34

饮食营养，全面均衡35

保证营养，让胎宝宝健康成长35

准妈妈养成良好的饮食习惯36

改善膳食质量，补充营养讲方法37

细心耐心，做个称职准爸爸38

准爸爸要关注准妈妈的情绪38

为准妈妈营造舒适生活39

科学胎教，贵在坚持40

胎教让准妈妈与胎宝宝一起成长40

进行胎教的3个最佳时期41

第3章 初尝喜悦的孕2月43

安胎养胎，放心孕产45

如何确认自己怀孕了45

谨慎小心，预防流产46

努力克服早孕反应47

预防妊娠出现的感染性疾病48

预防溶血症49

饮食营养，全面均衡50

解决孕早期食欲不振50

准妈妈孕期饮食误区51

细心耐心，做个称职准爸爸52

帮助准妈妈度过反应期52

准爸爸要做的事53

科学胎教，贵在坚持54

情绪胎教54

营养胎教55

第4章 渐入佳境的孕3月57

安胎养胎，放心孕产59

第一次孕期全面检查59

安胎不可盲目从事60

饮食营养，全面均衡61

科学合理补钙61

预防食物过敏62

准妈妈应该少吃的食物63

细心耐心，做个称职准爸爸64

帮助准妈妈减少痛苦64

主动参与胎教65

科学胎教，贵在坚持66

用呼吸法提高胎教效果66

用意念传递对宝宝的爱67

第5章 轻松快乐的孕4月69

安胎养胎，放心孕产71

本月孕检重点——唐氏筛查71

警惕前置胎盘造成的危险72

孕期防便秘73

孕中期适宜游泳运动74

饮食营养，全面均衡75

提高营养素的摄入量75

选择食物改善遗传影响76

超重准妈妈饮食攻略77

细心耐心，做个称职准爸爸78

创造良好的胎外环境78

理解准妈妈的“性”担忧79

科学胎教，贵在坚持80

做好宝宝的语言胎教80

开始抚摸胎教81

心理胎教法81

第6章 “孕味”十足的孕5月83

安胎养胎，放心孕产85

防止胎宝宝发育迟缓85

好习惯让准妈妈、胎宝宝都健康86

预防妊娠高血压综合征87

感受胎动88

瑜伽帮你缓解孕中期不适89

饮食营养，全面均衡90

要营养，不要体重90

保护视力从胎宝宝开始91

细心耐心，做个称职准爸爸92

给准妈妈面面俱到的呵护92

学会与胎宝宝进行交流93

科学胎教，贵在坚持94

多与胎宝宝互动94

不可忽视的哑语胎教95

第7章 安心安全的孕6月97

安胎养胎，放心孕产99

保证良好的心理状态99

关注孕期乳房护理100

缓解孕期不适的运动方式101

饮食营养，全面均衡102

避免超重的进食和烹调方法102

特殊准妈妈的特殊营养103

细心耐心，做个称职准爸爸104

陪准妈妈一起等待104

坚持为准妈妈按摩105

科学胎教，贵在坚持106

胎教一定要持之以恒106

一家三口的亲情互动107

第8章 感受彼此的孕7月109

安胎养胎，放心孕产111

预防孕晚期宝宝早产111

纠正姿势，呵护腹中宝宝112

与大自然的亲密接触113

有利于顺产的运动114

饮食营养，全面均衡115

评定孕中期准妈妈的营养状况115

准妈妈睡前饮食宜忌116

细心耐心，做个称职准爸爸117

照顾准妈妈主动周到117

准爸爸要为准妈妈减轻压力118

科学胎教，贵在坚持119

使用多种语言做胎教119

与胎宝宝进行思维沟通120

感受美丽和谐的色彩胎教121

第9章 忐忑不安的孕8月123

安胎养胎，放心孕产125

重视孕晚期检查125

提前准备待产包126

警惕胎盘功能不全127

警惕胎膜早破127

胎位不正早发现、早纠正128

做做操，缓解身体疼痛129

饮食营养，全面均衡130

孕晚期应适度补充营养130

科学配餐，抵御食欲不振131

细心耐心，做个称职准爸爸132

做任劳任怨的“老黄牛”132

准爸爸与胎宝宝做游戏133

科学胎教，贵在坚持134

培养宝宝的良好习惯134

迎接胎教的“尖峰时刻”135

第10章 充满期待的孕9月137

安胎养胎，放心孕产139

全面关注胎宝宝的健康139

消除忧虑，预防难产140

学习分娩知识141

为迎接宝宝做好准备142

孕期运动让顺产更容易143

饮食营养，全面均衡144

为分娩和哺乳做营养准备144

打造健康宝宝的智力饮食145

细心耐心，做个称职准爸爸146

准爸爸与准妈妈一起放松146

做好准妈妈的监护人147

科学胎教，贵在坚持148

实施全方位胎教148

多种手段促进胎宝宝心智发育149

第11章 时刻准备的孕10月151

安胎养胎，放心孕产153

每周孕检，警惕分娩征兆153

如何分辨真假宫缩154

准妈妈不必恐惧分娩155

怎样处理和预防过期妊娠155

准妈妈待产时的注意事项156

准妈妈顺利分娩全攻略157

饮食营养，全面均衡158

科学饮食，为分娩积蓄能量158

待分娩准妈妈菜谱159

细心耐心，做个称职准爸爸160

准爸爸为分娩做好准备160

分娩时准爸爸应该做的事161

科学胎教，贵在坚持162

重视孕期最后一个月的胎教162

增强分娩的愉快心理163

第12章 产后保健与新生宝宝护理165

产后护理167

产后应该知道的常识167

产后的日常保健168

自然分娩产妇的产后护理169

剖宫产产妇的产后护理169

运动帮助产妇恢复健康170

坐个好月子，健康一辈子171

月子里正确使用收腹带171

月子里的饮食有讲究172

新生宝宝保健和护理173

打破老观念，护理讲科学173

新生宝宝的脐带护理174

新生宝宝常见疾病的防治175

新生宝宝的科学喂养176

母乳喂养好处多176

人工喂养的注意事项177

完美新爸爸须知178

悉心照顾，让新妈妈坐好月子178

用行动帮助护理宝宝179