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第一章 不生气，做开怀大度的自己1

生气之下无好果2

降降火气不生气4

别因外表丑陋而苦恼6

凡事要看得开、看得透9

烦恼皆由心生11

学点争吵的艺术13

不要为小事而动怒15

别因自身的缺陷而恼恨17

别让小事“愁死”你20

第二章 不较真，做心平气和的自己23

看开点，放自己一马24

甩去烦恼，笑去恩怨26

做人不可过于较真28

何必跟人计较31

太认真是一种错误33

小事不妨装“糊涂”35

不带“放大镜”出门37

不为鸡毛蒜皮的事烦恼40

别跟自己较真42

有的时候需要难得糊涂44

有一种错误叫固执47

何苦庸人自扰50

凡事不要太计较52

宽恕，忘怀，前进54

遇事不钻牛角尖56

第三章 宽宽心，做情绪稳定的自己59

改变自己，从心境开始60

拔出心中所有的钉子62

欢笑养生法64

操纵好自己情绪的“转换器”66

别让紧绷的弦断裂68

当怒则怒，当服则服70

一定要学会克制自己72

驾驭好自己的情绪75

不做易怒的“周瑜”77

情绪不随感情迁移79

第四章 降降压，做简单快乐的自己83

释怀后的“又一村”84

不生气不动怒，保持心理平衡86

退一步，柳暗花明88

不停地工作并非幸福的前兆90

转移情绪注意力93

学会减压，适时调适自己95

别让压力成为伤痛97

勇敢地面对人生境遇99

想方设法为自己减压103

第五章 消消气，做淡定自如的自己105

背负合适的压力106

别触碰“生气”这根导火线108

别生气，气坏身体无人替110

愤怒的“力量”112

被活活气死的人114

天才为什么会过早陨落116

给自己一面生活的镜子118

“怒思祸”的生活智慧120

生气也不能破坏游戏规则122

化解愤怒情绪的方法124

莫因他人的错误惩罚自己126

甩掉心中愤怒的火种128

远离愤怒，快乐生活130

理性地愤怒是个好选择133

找对方法，控制住你的怒火135

第六章 有胸襟，做宽容豁达的自己139

让仇恨长出鲜花140

生活离不开宽容143

以宽容之心净化心灵污垢145

宽容是人生的一座桥148

做个“大肚”之人150

清除“三毒”，稳如泰山152

别让仇恨的种子萌芽154

生气时保持冷静156

伟人具有两颗心158

切除怨恨的肿瘤160

对人要宽宏大量162

度量放宽些166

自私就是自我毁灭168

宽恕敌人，赢得朋友170

请握住我的手172

向刻薄的人学习宽容174

都是自私惹的祸176

第七章 有境界，做争气上进的自己179

甩掉怨气，夯足底气180

咽下怨气，努力争气183

把缺点变成发展的机会185

扑灭嫉妒之火188

即使失意也不可失志190

生气不如争气192

忍一时怨恨，使终身受益194

让每一天都充满希望196

把欢笑洒满每一天198

第八章 懂忍耐，做目光长远的自己201

小不忍则乱大谋202

面对中伤，保持冷静204

忍一时，成就一世206

沉稳忍让之心不可少208

屈辱而愤，愤则兴210

忍在羽化成蝶时212

收起硝烟，体现风度214

忍一忍，不会摔得狠216

学会低头，谦逊有礼218

人生需一个“忍”字才行220

第九章 懂知足，做平淡质朴的自己223

墨守心中那份满足224

越想得到，就越容易失去225

欲望成空，终回起点227

平淡生活，快乐常在229

知足，惜福231

赶走你的不高兴233

魔鬼害人之法235

驱除过多的欲望238

永葆快乐的秘诀241

“剃头欢”为何不欢243

享受人生乐趣要知足246

本来事情可能更糟248

不加入“99一族”的行列250

第十章 别忧虑，做祥和幸福的自己253

别让家庭充斥“火药味”254

告别悲观，迎接生活的暖阳257

擦拭自己的心窗259

别让生活成为一潭死水261

在心间种一棵“忘忧草”265

别被忧虑的小甲虫噬咬267

踢开绊住前进脚步的小事269

“枪毙”心中的痛苦271

生活可以多点“开心果”273