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第一章　女性生育的奥秘　1

一、骨盆底的结构与生理功能1

二、女性的生育构造6

三、男性的生育构造7

四、女性骨盆底功能失调7

第二章　做好要孩子的一切准备　19

一、努力创造优生的条件19

二、绝对禁止近亲结婚20

三、选择最佳的生育年龄21

四、选择最佳的怀胎时机21

五、选择最佳的生育时机24

第三章　女性的怀孕过程　26

一、卵细胞的发育与成熟26

二、精子的生成和获能28

三、精子与卵子相遇34

四、受胎的结构34

五、受精生理35

六、受精卵发育和运行41

七、孕卵的着床43

八、生男生女的生理原因50

第四章　做好怀孕前的各项准备　53

一、孕前的心理准备53

二、明白母体的情况54

三、快乐地度过怀孕生活55

四、注意怀孕的不知状态55

五、受精卵到达子宫的过程55

六、月经停止与怀孕56

七、过规律的生活56

八、怀孕时必要的营养57

九、需要家人的支持57

十、孕前的生理准备58

十一、孕前饮食与服药59

十二、怀孕的自我诊断60

十三、怀孕的精神准备62

十四、怀孕之后的物质准备62

十五、怀孕期的营养63

十六、按怀孕时间推算预产期67

十七、性生活与锻炼须知67

十八、孕期禁服影响胎儿发育的药物68

十九、如何判断受孕时间69

第五章　孕后身体的主要表现　72

一、母体的主要变化72

二、妊娠的诊断74

三、常见的异位妊娠76

第六章　妊娠期间的注意事项　89

一、妊娠体检89

二、体重异常增加要注意检查90

三、肚子异常隆起要注意检查91

四、妊娠水肿要抓紧治疗92

五、正确对待妊娠呕吐94

六、妊娠小便频繁与小便不利要正确对待96

七、妊娠腰痛要注意检查97

八、妊娠中毒（子痫）要高度重视98

九、妊娠阴道出血要警惕100

十、妊娠腹痛要警惕100

十一、妊娠下肢静脉曲张勿惊慌101

第七章　孕妇一般主诉　102

第八章　孕期的性生活　109

一、整个孕期的注意事项109

二、怀孕早期的性生活110

三、怀孕中期的性生活111

四、怀孕晚期的性生活112

五、孕期应避免的体位113

六、不准过性生活的时期113

第九章　孕妇的营养与饮食　114

一、孕妇营养与饮食的特点114

二、要保障供给主要的维生素和矿物质116

三、基本的食物搭配要合理116

四、要常到户外活动116

五、孕妇一人饮食二人吸收117

六、孕妇的营养和饮食必须多样化118

七、蔬菜必须清洁，当心农药中毒119

八、食物复制品不是孕妇的首选119

九、孕妇应绝对禁止饮酒121

十、孕妇应少食或不食刺激性食物122

十一、孕妇应绝对禁止吸烟123

十二、孕妇参加运动的必备条件124

十三、孕妇最适宜的运动124

第十章　十月怀胎中胎儿、母体的变化及注意事项　126

一、怀孕第1个月（1～4周）126

二、怀孕第2个月（5～8周）129

三、怀孕第3个月（9～12周）132

四、怀孕第4个月（13～16周）135

五、怀孕第5个月（17～20周）138

六、怀孕第6个月（21～24周）142

七、怀孕第7个月（25～28周）145

八、怀孕第8个月（29～32周）151

九、怀孕第9个月（33～36周）156

十、怀孕第10个月（37～40周）160

第十一章　十月怀胎每月胎教　165

一、怀孕第1个月（1～4周）165

二、怀孕第2个月（5～8周）172

三、怀孕第3个月（9～12周）176

四、怀孕第4个月（13～16周）179

五、怀孕第5个月（17～20周）183

六、怀孕第6个月（21～24周）186

七、怀孕第7个月（25～28周）190

八、怀孕第8个月（29～32周）193

九、怀孕第9个月（33～36周）196

十、怀孕第10个月（37～40周）200

第十二章　孕产期十大疾病　205

一、流产205

二、早产205

三、宫外孕（输卵管妊娠）206

四、妊娠呕吐206

五、妊娠水肿207

六、妊娠高血压综合征207

七、前置胎盘208

八、臀位208

九、产后出血210

十、产后发热210

第十三章　孕期疾病的预防与治疗　211

一、流产211

二、葡萄胎214

三、绒毛膜上皮癌216

四、宫外孕219

五、早产220

六、前置胎盘221

七、胎盘早期剥离223

八、妊娠呕吐226

九、妊娠中毒症227

十、双胎231

十一、羊水过多232

十二、过期妊娠233

十三、巨大胎儿234

十四、胎膜早破235

十五、脐带脱垂235

十六、子宫收缩功能紊乱236

十七、子宫收缩过程237

十八、常见的胎位异常238

第十四章　孕妇应掌握的分娩知识　243

一、分娩前的准备243

二、选择营养价值高的食品246

三、绑腹带的诀窍246

四、随时保持身体清洁246

五、腹部更明显时，要注意身体的变化247

六、胎儿骨骼渐渐发达247

七、子宫的压迫，容易产生静脉瘤247

八、多摄取铁质，均衡饮食248

九、每天必须摄取的高铁质食品248

十、孕妇服装与便鞋249

十一、三大可怕症状249

十二、常位胎盘早期剥离与出血250

十三、挺着大肚子应小心跌跤250

十四、提防早产儿产生250

十五、腰痛、腿肚抽筋的治疗方法250

十六、多食用高纤维的蔬菜251

十七、适度运动有助于顺利生产251

十八、持之以恒的运动251

十九、逆产儿的原因和矫正胎位252

二十、体重异常增加时要特别注意253

二十一、腰痛与排尿次数增加253

二十二、因胎位容易变化，宜保持平静253

二十三、若有突然浮肿及体重增加现象，要特别注意254

二十四、分娩方式的选择254

二十五、应了解正常分娩前的预兆254

二十六、正常分娩的经过与产妇的配合255

二十七、轻松分娩的动作和秘诀257

第十五章　分娩过程及异常分娩预防　261

一、腹部下方变重261

二、有产兆就十分紧急262

三、注意子宫的收缩262

四、子宫口逐渐打开263

五、静待宝宝的诞生263

六、排出胎盘完成生产263

七、缓和阵痛的方法265

八、顺利生产的秘诀265

九、配合子宫的收缩265

十、如排便般的用力266

十一、推压疼痛的穴道减轻痛楚266

十二、利用双手配合阵痛的周波266

十三、只要宝宝健康就不必担心267

十四、双胞胎易出现未熟儿267

十五、无痛分娩与剖腹产267

十六、会阴切开，产钳分娩、吸盘分娩268

十七、产力异常268

十八、产道异常270

十九、胎位及胎儿发育异常270

二十、先兆流产的处理272

二十一、难免流产的处理272

二十二、不全流产的处理272

二十三、完全流产的处理272

二十四、习惯性流产272

二十五、过期流产的处理273

第十六章　怎样坐好月子　275

一、接近预产期时，产妇应事先做好哪些准备275

二、产妇住院生产时，要准备哪些东西275

三、从哪些征兆可知道即将生产276

四、产妇在分娩前，为什么会有阵痛277

五、什么是假性阵痛？和分娩前的阵痛有何不同277

六、什么是“产程”278

七、产妇生产完后，会出现哪些生理变化280

八、何时探望产妇比较合适281

九、为什么要“坐月子”281

十、坐月子是不是只要1个月就好282

十一、坐月子时必须完全卧床休息吗282

十二、坐月子时，门窗必须关得密不透风吗283

十三、坐月子时可不可以洗澡、洗头283

十四、坐月子时要注意哪些饮食原则284

十五、为了迅速恢复身材，可以在月子期间节食吗285

十六、坐月子时可以进补人参吗285

十七、剖腹产的产妇应注意什么285

十八、恶露持续多久时间才算正常286

十九、为什么产后仍会下腹疼痛287

二十、为什么产妇生完后，腹部会摸到硬块287

二十一、为什么产妇生产完后很容易流汗288

二十二、为什么产后会有排尿困难的现象288

二十三、如何改善产后排尿困难的状况289

二十四、为什么产妇生产完后容易便秘289

二十五、为什么要做产后检查？检查包括哪些内容290

二十六、产后清洁护理会阴有何重要性290

二十七、产后如何护理会阴291

二十八、做会阴切开术的产妇，产后常出现哪些异常状况291

二十九、做会阴切开术的产妇，产后护理会阴应注意什么292

三十、产后适合做哪些运动292

三十一、产妇做产后运动有什么好处294

三十二、产妇在做产后运动时，应该注意哪些事情294

三十三、产后月经未恢复这段时间还会怀孕吗295

三十四、产后妊娠纹会消失吗295

三十五、产后为什么容易掉头发296

三十六、产后多久恢复性生活比较恰当296

第十七章　产褥期及生殖器恢复的注意事项　297

一、什么是产褥期297

二、产褥期天天应该注意的事项297

三、关于坐月子的知识299

四、什么是恶露303

五、恶露处理的方法304

六、子宫的恢复304

七、阴道的恢复304

八、乳汁分泌的整个过程305

九、乳房的按摩305

十、保证乳汁分泌通畅305

第十八章　产后常见疾病的预防与治疗　307

一、产后出血307

二、胎盘滞留309

三、会阴撕裂309

四、子宫颈撕裂310

五、阴道尿瘘310

六、子宫破裂310

七、羊水栓塞症312

八、空气栓塞313

九、产后血管舒缩性虚脱313

十、产褥感染及感染性休克314

十一、产褥期中暑318

十二、子宫复原不全319

十三、胎盘残留319

十四、晚期出血319

十五、产褥热319

十六、产后宫缩320

十七、会阴缝合的疼痛320

十八、恶露的恶臭320

十九、痔疮320

二十、妊娠中毒症的后遗症320

二十一、耻骨联合分离321

二十二、子宫脱垂321

二十三、乳头裂伤、表皮剥落321

二十四、淤乳（乳汁滞留症）321

二十五、乳腺炎321

二十六、膀胱炎、肾盂肾炎322

二十七、排尿障碍322

二十八、便秘322

第十九章　还我窈窕身材　323

一、身材的雕塑家—束腹与束裤323

二、产后瘦身操326

三、产褥运动326

四、健胸运动326

五、重塑小蛮腰326

六、挥别恼人的小肚肚327

七、向下垂的臀部说“Bye-bye”327

八、雕塑出修长的大腿328