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人体奥秘篇2

大脑为元神之府2

脑子是个“大食客”2

智力源泉氨基酸2

卷一：人活九十九2

人脑相对重量大3

记忆阶段和差异3

大脑作息能调整3

大脑越用越灵活3

神经冲动传递快3

人的头发多少根4

头发为何会变白4

头发含微量元素4

外界水渗被肤阻5

血管连接有多长5

头发是性灵之窗5

皮肤属于人器官5

头发显示体状况5

五升血液流全身6

血液浓为水六倍6

动脉输送营养物6

眼的立体视功能6

眼睛一眨留影像7

八十公里望见光7

肠为身高四六倍7

每日分泌消化液7

一生吃掉四十吨7

每分耗氧多少升7

人体一天生物钟8

脉搏多少为正常8

十天不睡会死亡8

人体常温是多少8

鼻喷时速十公里8

每分呼吸多少次8

人体越来越增高9

身高头长成比例9

两肢长度并不等9

人体含铁不会锈10

指甲推断全身病10

人体疼痛耐多久10

拳头一周等足长10

跟腱承受多大力11

人睡觉时亦运动11

扁桃体生来有用11

阑尾分泌防腐物11

骨髓造出血细胞11

人体骨骼多少块11

奇妙人体大气层12

耳廓软骨像雷达12

会厌软骨开与合12

鼻翼软骨调呼吸12

肋软骨助胸运动12

身体各部巅峰期13

皱纹与年龄无关13

七年一个兴衰期13

人的力量有多大14

息息相关各部位14

人体十八种之最14

心脏为啥不长癌15

淋巴细胞与死亡15

死亡标准是什么15

寿命探索篇15

生命之最吉尼斯15

身体健康十标准15

生命与免疫系统16

人寿突破一百五16

长寿老人七特征16

衰老与内分泌说17

妇女为何寿命长17

男人寿命在延长18

个矮小者寿命长18

做梦多者寿命长19

体弱多病亦长寿19

寿命长短职业定19

世间怪人多长寿19

高学历者多长寿19

寿命极限能推测20

人体何时始衰老20

孤独患者易短命21

突然死亡有预兆21

最易早亡十种人21

体形预测死亡率22

肺活量预测死期22

看手纹预测寿命22

衰老征象及成因23

存神则寿失神危23

双歧杆菌抗衰老24

不衰老遗传因子24

延年益寿八因素24

长寿要诀在平衡25

控制寿斑延年寿25

与人为善己得益26

足底按摩促长寿26

低氧环境促长寿26

淡化六欲能长寿26

用好早餐延寿命27

补肾能使人长寿27

女性哭泣促长寿27

胆固醇高寿命长27

降低体温能延寿28

科学运动延寿命28

谨慎认真者长寿28

自然环境与长寿29

心理因素与健康29

微量元素与健康29

精神刺激损健康29

夫妻和睦益健康29

阳光照射与健康30

精神疗养与健康30

饮食营养与健康30

睡眠休息与健康30

乐观情绪与健康30

十年衰老危险区30

惰性致未老先衰31

运动过度缩寿命31

瘦人的寿命较短31

气血失衡致衰老32

衰老的自我控制32

青春时节防早衰32

人到中年防早衰32

有益健康的温度33

移植长寿基因说33

推迟绝经延寿命34

核酸疗法保青春34

孙思邈的养生歌35

乾隆的十六字诀35

美国长寿五要素35

广西巴马有神话35

寿星珍闻篇36

新疆三区百岁多36

希腊人寿命居首37

日本冲绳人长寿37

南美有个“长寿村”37

八旬老翁练长跑38

八旬祖母玩跳伞38

九旬高龄玩跳水38

九十五岁舞枪棒38

龚来发获金座椅38

百岁孪生两姐妹39

百岁登上富士山39

百岁病星拉因兹39

百岁老人换新皮39

先秦倡保精益气42

道家重清心寡欲42

儒家倡仁义礼乐42

长保心春篇42

卷二：长保寸心春42

一生长保寸心春42

别让大脑闲起来43

回归心理暮年忌43

自恃为功恬愉务44

龟鹤延年在静养44

专心事业益健康45

消极态度损健康45

自信之人战病疾46

不甘寂寞促长寿46

心胸开阔篇47

笑口常开是仙丹47

怒为百病之缘由47

君子喜乐不喜忧48

无故加之而下怒48

耕耘之乐健身心48

难得糊涂益健康49

压抑是个黑陷阱50

缓解矛盾篇50

爱发怒缩短寿命51

长期压抑能变傻51

A型性格需制怒52

紧张机制善控制52

丰富刺激亦重要52

长吁短叹养肝脾53

女性唠叨排忧郁53

排遣情绪尝美食53

天气变化调情绪54

人际关系处理好54

减缓精神压力法55

宽恕有益人健康55

三戒四警和四当56

乐极时则会先悲56

读书为乐善养生57

勤于写作亦延寿57

临终绝唱生日乐57

兴趣广泛篇57

修身养性练书法58

绘画书法是一家60

画龙点睛有篆刻61

自古善弈多长寿62

琴声悠悠寿命长63

寓健于乐数跳舞64

寓健于趣数垂钓65

赏心悦目花为媒67

以游为伴山水亲73

爱好集邮益健康78

劳作不足易疲劳92

锻炼助你驱忧郁92

运动不足缩寿命92

运动健身篇92

卷三：生命在运动92

锻炼可节约心跳92

锻炼能治腰劳损93

睡前运动治失眠93

产后简单运动好93

运动可防糖尿病94

耐力锻炼养心脏94

登楼延寿有数据94

动静结合要默契95

长寿之路足底求95

体育项目篇96

[田径运动]96

竞走是耐力项目96

百米技术四部分96

团结协作接力跑97

二百四百弯道跑97

增强心肺中长跑97

起跨过栏跨栏步98

三千米越障碍跑98

跳高过杆有三式98

跳远技术四部分100

三级跳远的要点100

推铅球技术两种101

掷铁饼的四环节101

古老运动掷标枪102

[球类运动]103

集体对抗篮球赛103

排球主要五技术107

足球称第一运动110

乒乓球八种打法113

简单易学羽毛球117

手球运动对抗强118

网球运动七项目119

棒球运动五技术119

垒球与棒球相似120

橄榄球风靡欧美120

击球入穴高尔夫121

地滚球称保龄球121

台球游戏有三种121

惊险精彩数单杠122

[体操运动]122

传统项目是双杠123

跳马技术六部分124

自由体操动作多125

鞍马竞技难度大125

动静结合是吊环125

高低杠上花样多125

平衡木上赛技巧125

速度最快自由泳126

省力持久练蛙泳126

艺术体操健与美126

[游泳运动]126

仰泳与爬泳相似127

蝶泳技术有两种128

侧泳能拖运重物128

脸露水面反蛙泳129

学会踩水任自由130

跳水运动赛技巧130

[武术运动]131

太极拳行云流水131

精熟十八般武艺132

[举重运动]133

抓举和挺举技术133

[自行车运动]133

比赛项目及方法133

射箭技术三环节135

[射箭运动]135

[民族体育]136

拔河增强臂握力136

赛马为青年喜爱136

[军事体育]137

射击技术三要领137

运动注意篇138

哪些病人忌长跑138

哪些病人慎长跑138

长跑不如常走路138

饭后何时百步走139

运动谨防溃疡病139

雾中运动害处多140

晨练不宜去树林140

早晨锻炼先饮水140

刚睡醒忌剧运动140

跑步选择何时好140

拍拍打打亦有益141

健身运动在傍晚141

健身热门头低位142

老年运动控心声142

老人弯腰要适度142

锻炼身体六误解143

感冒不宜再锻炼144

运动要防肝肿大144

长期倒立损视力145

运动受伤急救法145

倒跑锻炼安全法145

骑自行车综合征145

夏暑锻炼有四忌146

冬季锻炼要三防146

早春衣衫宜渐减150

春季宜冻脑暖脚150

广步于庭春气应150

卷四：保健巧养生150

春回大地防诸病150

[春季养生]150

四季养生篇150

踏青远足助阳生151

陶冶情操芳香疗151

春天宜练嘘字功151

宣行郁滞梳头功152

春暖花开巧护肤153

[夏季养生]154

夏日午睡卧如弓154

盛夏时节毋贪凉154

高温环境防中暑154

养生强身日光浴155

冬病夏治获奇效155

夏季预防肠道病156

夏季凉爽有十法156

夏季南瓜好养生157

夏日炎炎巧护肤158

[秋季养生]158

秋季不忙多添衣158

秋风肃杀需防燥159

益寿延年秋登高160

神安健体冷水浴160

吞咽津液秋养阴161

多事之秋防多事161

老人秋补好时机162

秋干皮燥巧护肤162

隆冬时节话戴帽163

负日之暄壮阳气163

[冬季养生]163

保暖尤重足与背163

隆冬时节话擦背164

冬令足浴抗疾病164

温水泡洗擦足心164

[良好习惯]165

睡眠不足促衰老165

自疗个性勤敬业165

自我保健篇165

寒冬腊日巧护肤165

黎明起床最适宜166

闭眼打盹驱疲劳166

适度恋床益健康166

每天喝上八杯水167

刷牙漱口和咀嚼167

餐后继续工作好167

早晚壮腰健肾功168

[保健秘诀]168

解除疲劳戴项链168

电视看后莫即睡168

壮阳益寿强身诀169

解除疲劳有新法169

揉耳捏耳保健功170

手感疲劳保健操170

面部防老保健操170

防病健身撮谷道171

鼻部按摩保健功171

舌宜舐腭泌唾液172

镇静神经盐水浴172

保护皮肤醋水浴172

柔软皮肤甘油浴172

迅速止痒麸子浴172

办公室内保健操173

揉腹百遍得健康173

防止皱纹十妙法173

恢复疲劳松汁浴173

大脑神奇保健操174

[孕妇保健]175

孕期妇女忌拔牙175

孕妇忌用风油精175

孕妇忌做超声波175

孕妇忌过多补钙175

孕妇忌大温大补175

禁忌接触抗癌药175

保胎忌用黄体酮175

孕妇禁忌服安定175

孕妇忌服利眠宁175

[简易气功]176

气功点穴止痛术176

简易气功催眠术176

孕妇忌服阿托品176

孕妇忌服避孕药176

孕妇忌吸入煤气176

传统按摩导引术177

九节揉腹健脾术177

健肾固发乌发术178

气功消疲养生法178

梦里幻想益体健179

男儿有泪亦轻弹179

[生活常识]179

现代保健勿忘磁180

真丝衣服促保健180

健体益寿保健灸181

有人不宜电热毯181

肩酸颈痛问桌椅182

如果养猫要当心182

少年夫妻老来伴186

夫妻恩爱益长寿186

夫妻恩爱篇186

家庭和睦助健康186

卷五：恩爱是良药186

缓解矛盾五妙法187

再婚勿忘谈恋爱187

性欲和谐篇188

生命同在性与爱188

走出性生活误区188

性生活心理十则190

婚姻序幕度蜜月190

爱慕亲热性和谐191

夫妻作爱性幻想192

满足三期性要求192

孕期如何行房事193

锻炼促进性能力194

婚前应该性选择195

性学保健篇195

纵欲无度耗精气196

恣情纵欲损视力196

高血压者慎性交196

注意中年性过渡197

纵欲过度诱发症197

患病期间性节制198

当心房事致腹泻198

性生活后宜淋浴199

正常食欲与性交199

保护阴道有活力200

精液过敏危性命201

防房事后排尿难201

滴液并非是漏精202

减肥可导致不孕202

性生活猝死原因202

性功能低下原因203

防治阳痿有办法205

妻性冷淡丈夫医206

性生活出血证治206

早搏应停性生活207

卷六：膳食宜均衡210

食物营养篇210

人体需要元素锌210

延年益寿六食品210

八种食品能养颜211

花生亦称长寿果211

常食萝卜好处多211

进补佳品话猪蹄212

锰使老人骨骼硬212

火麻油称长寿油212

黄金食物数玉米213

单五脏补人五脏213

红糖性温味甘甜214

食用蛋黄补蛋白214

蚯蚓食品异军起215

人体健康与五味215

食物颜色与营养216

补血抗衰黑大豆217

食糯米补中益气217

海参是一抗霉剂218

食黑桑椹通血脉218

食黑芝麻补五脏218

食肉皮延缓肤老218

乌鸡有补虚之功219

木耳的抗癌作用219

香菇含麦角固醇219

哪些食品补大脑219

消除疲劳吃啥好219

文火熬胶食鱼鳞220

食鱼抗癌新发现220

利于减肥的蔬菜220

食素宜治关节炎220

食鱼能提高智商221

减少寿斑该吃啥221

缺胆固醇易得癌222

果蔬能防白内障222

贫血宜吃西红柿222

食肉药用价值谈222

弱减食物解疲劳223

健脑益胃话黄酒223

喝啤酒消暑解渴224

延年益寿话药酒224

饮茶抑制细胞衰224

正确配膳食脂肪225

量少质高和清淡225

平衡膳食篇225

不宜多吃的食物226

饥饿仍然须择食227

要想增寿请节食227

平衡营养果蔬类227

青菜豆腐保平安228

多食瓜果度苦夏228

五种颜色搭配吃228

吃菜里面有学问228

绝经之后需补钙229

缺钙不妨巧吃醋229

合理膳食减肥法229

缺维生素能判断230

一日三餐因人宜230

一日五餐益健康231

清晨空腹喝盐水231

选好三餐好食品232

吃好早餐有学问232

进食四度与健康233

消除食物致癌物234

晨饮一杯磁化水234

铁制餐具宜常用235

药膳食疗篇235

[防治感冒]235

桑菊薄竹治感冒235

姜糖苏叶治感冒235

西瓜番茄治感冒235

葱豉黄酒治感冒235

瓜叶速溶治感冒235

北京烤鸭止咳惊236

香橼醴治久咳症236

鸭蛋羹泊百日咳236

清炒双冬止咳嗽236

[防治咳嗽]236

香橼豆腐镇咳痰236

贝母秋梨止咳嗽237

枣泥丸子治肝炎237

[防治肝炎]237

鸡蛋豆浆止久咳237

秋梨白藕治咳嗽237

饴糖萝治百日咳237

蜜饯柚肉止咳嗽237

姜蜜膏治久咳症237

养肝益阴玄参炖238

酱醋单肝治肝虚238

水晶荔枝养肝血238

[防治癌症]238

青椒鸡丝防癌症238

清扒鱼翅抗癌症238

菊楂饮治冠心病239

[防治心脏病]239

[养颜护肤]239

防癌抗癌卜氽鲫239

胡萝卜烧肉防癌239

糖醋里脊软血管240

[健脾胃]240

椒盐火腿治胃寒240

莲子猪肚健脾胃240

椒盐排骨健胃肾240

暖胃止痛椒麻鸡241

开胃健脾五柳鱼241

增加食欲糖醋鲤241

菊花鲈鱼和胃气241

蜜饯姜枣补脾气242

琥珀莲子益脾胃242

姜韭奶羹治胃痛242

姜橘椒鱼治胃寒242

三七藕羹止胃血242

三色甜会治脾虚243

姜枣鸡饼益脾胃243

参枣米饭补养胃243

丁香姜糖治胃痛243

柿霜糖治胃热燥243

蚕豆牛肉健脾脏244

五香槟榔健脾胃244

桂圆橘饼健脾胃244

五味枸杞增食欲244

橘枣饮能助消化244

醋浸生姜治胃痛244

[治高血压]245

鲜泡芹菜降血压245

鱼豆腐降胆固醇245

菊槐绿茶降血压245

双耳汤治高血压245

减肥降压赛香瓜245

补肾强腰炒腰花246

荜拨头蹄补虚劳246

醋蛋能治高血压246

芫荽熘肠宜补虚246

熘炒黄花补肾虚246

[补脑肾]246

清蒸甲鱼补肾亏247

补虚助阳虾炒韭247

补虚助阳虫革鸭247

补虚养阴饴糖鸡247

烩鳝鱼丝补虚损247

补虚散寒姜炖鸡247

山药肉羹补虚劳248

枸杞子酒治虚损248

核桃仁粥补脑肾248

桂圆参蜜补元气248

五汁蜜膏治虚劳248

补心安神烤羊心249

强筋健骨煎牛排249

[强筋健骨]249

补心安神豆豉炖249

[补心安神]249

乌发糖蘸补脑肾249

山药汤圆补肾虚249

盐水野鸭强筋骨250

清蒸茶鲫补虚弱250

五加皮醪健筋骨250

枸杞单肾强腰膝250

羊脊粥治腰脊痛250

花生糖蘸能清肺251

蜜饯百合治肺痨251

紫菜萝卜治结核251

炮制黑豆强筋骨251

生地粥治肺结核251

羊髓羹治痨低热251

[治肺结核]251

[治糖尿病]252

猪脊羹治糖尿病252

翡翠羹治糖尿病252

[防治贫血]252

养血益阴炖猪蹄252

清蒸羊肉治贫血252

补气养血地骨爆253

益气养血炖母鸡253

补血行水香酥鸭253

益阴补血红烧龟253

滋阴养血汆蛎黄253

桔羹银耳活气血254

糖饯红枣治贫血254

归参鳝鱼益气血254

当归羊羹补气血254

糖渍龙眼补气血254

参枣汤治贫血症255

红枣木耳治贫血255

牛肉胶冻补气血255

[活血去淤]255

活血去淤烩口蘑255

山楂软糖化血淤255

荞麦饼治泄痢症256

姜茶乌梅治痢疾256

绿茶蜜饮治痢疾256

藕汁蜜膏治菌痢256

冰糖话梅治痢疾256

蜜饯山楂止泻痢256

[治痢疾]256

马勃糖治咽喉肿257

薄荷糖治咽喉肿257

糖渍海带治咽炎257

[治咽炎喉痛]257

木槿速溶治血痢257

葡萄姜蜜治菌痢257

秋梨蜜膏治喉痛257

甘桔速溶治咽炎258

罗汉果饮治咽炎258

丝瓜速溶治咽炎258

蕹菜荸荠治咽痛258

荸荠汁治咽喉炎258

清咽饮治咽炎症258

姜茶饮治咽炎症258

[治咯血症]259

栗子糕止血有效259

黑木耳糖能止血259

鲜荷叶汁治咯血259

冰糖黄精治咳血259

马兰莲子治吐血259

萝卜蜜膏止咯血259

八宝粥治虚肿症260

猪肝绿豆治浮肿260

蚕豆糕治水肿症260

[消浮肿]260

水煮牛肉治浮肿260

葱炖猪蹄消肿260

芋根粥治水肿症260

云豆卷治水肿症261

车前发菜治浮种261

西瓜速溶治水肿261

玉须速溶治水肿261

[调经利产]261

养胎利产家常参261

红花酒治痛经症262

黑芝麻粥促奶水262

地黄酒治出血症262

蛋黄羹治漏血症262

山楂片酒治痛经262

猪蹄羹治奶少症262

粘鱼蛋羹催乳汁262

黄酒蛋黄治胎动263

黑芝麻盐通乳汁263

猪皮胶冻治崩漏263

香油蜜膏治漏血263

月季花汤治闭经263

黄花肉饼能通乳263

乌梅蜜膏治经多263

[防肥胖]264

海带鸡丝防肥胖264

[治遗精]264

菊花火锅治遗精264

[治夜盲症]264

鸡肝羹治夜盲症264

猪肝羹治夜盲症264

荔枝粥治腹泻症265

红糖醴治腹泻症265

蜜饯黄瓜治泄泻265

石榴皮蜜止泄泻265

猪肾羹治久泻症265

[治腹泻症]265

蜜饯黑奉治夜盲265

杨梅醴治腹泻症265

雪羹汤治泄泻症266

酒浸杨梅治泄泻266

[治中暑症]266

乌梅糖治中暑症266

苦瓜茶治中暑症266

柠檬速溶治中暑266

[治气管炎]266

姜糖饮治气管炎266

土豆汁治胆囊炎267

清热利尿酒炒螺267

荸荠汤防脑膜炎267

[防脑膜炎]267

[清热利尿]267

地黄豆酱治尿血267

绿豆芽治尿赤热267

淡竹叶治血尿症267

[治血尿症]267

[治胆囊炎]267

[治胸痛]268

栝楼饼治胸痛症268

丝瓜花蜜治胸痛268

清热凉血吃丝瓜268

糖渍西瓜清热火268

葡萄藕蜜治尿痛268

茯苓粥治尿浊症268

[治蛔虫]269

青梅煮酒治蛔虫269

姜醋能治蛔虫病269

[治失眠]269

五味子酒治失眠269

葱枣汤治失眠症269

苦竹速溶治失眠269

罗布麻饮治失眠269

菊花醪治眩晕症270

参芪精治头晕症270

[治眩晕症]270

[治麻疹]270

油淋斑鸠透麻疹270

[治健忘症]270

[去风湿]270

桂圆醴治健忘症270

丹参酒治脉管炎270

[治脉管炎]270

薏苡仁醪去风湿270

荸荠酒酿能透疹271

玉米须酿治风疹271

[治鼻血症]271

蛋清羹治鼻出血271

藕米糕治鼻出血271

蕹菜汤治鼻出血271

[治头痛]271

天麻猪脑治头痛271

黄酒核桃治头痛271

人参酒治阳痿症272

对虾酒治阳痿症272

[治阳痿症]272

青葙速溶治头痛272

桑椹蜜膏治耳鸣273

[治耳鸣]273

蜜渍白菜治便秘273

松子仁糖治肠燥273

蜜饯桑椹治便秘273

土豆蜜膏治便秘273

猪油蜜膏治肠燥273

桑椹醪治便秘症273

[治便秘]273

阳桃速溶治疟疾273

马兰糖饮治疟疾273

青蒿醪治疟疾病273

[治疟疾]273

何首乌膏治脱发274

[治脱发]274

甜咸白菜治溃疡274

糖蜜红茶治溃疡274

[治溃疡]274

青柿汁蜜治甲亢274

[治甲亢]274

陈皮蜜膏治溃疡274

姜豉饴糖治咳喘275

饴糖豆浆治哮喘275

鸡蛋萝卜治哮喘275

止咳梨膏治气喘275

蜜饯双仁治久喘275

[治哮喘]275

[治闷郁烦躁]276

糖渍金橘治闷郁276

芦根饮治烦躁症276

冬瓜瓤汤治心烦276

[止呕吐]276

糖渍柠檬治呕恶276

姜汁糖治呕恶症276

马齿苋粥治肠炎277

鲜藕姜汁治肠炎277

[治肠炎]277

红茶速溶治肠炎277

[治关节炎]277

素烩面筋能止渴277

蜜饯雪梨治消渴277

[治消渴]277

薏米粥治关节炎277

姜橘土豆止呕恶277

[治腮腺炎]278

豆菜粥治腮腺炎278

[治多尿症]278

鸡肠饼治多尿症278

山药面团治尿频278

甘蔗白藕治尿急278

柳叶速溶治尿频278

鸡冠花治阴道炎279

茅根菠萝治肾炎279

[治阴道炎]279

荷蒂汤治便血症279

[治肾炎]279

[治便血症]279

卷七：生活有戒忌282

饮食戒忌篇282

[饮食习惯戒忌]282

不吃早餐易发病282

吃水果不宜多偏282

不宜空腹吃水果282

饭后忌即吃水果282

多味瓜籽忌多吃283

常吃快餐不可取283

吃豆制品忌过多283

吃新茶弊大于益283

千万莫吃生鸡蛋283

莫用浓茶解酒醉283

吃饭喝水不可取283

晚餐切记勿太晚284

忌用生水凉鸡蛋284

戒忌空腹喝牛奶284

煮牛奶戒忌加糖284

蜂蜜忌用开水冲284

酸奶不宜空腹饮284

萝卜忌配桔子类285

红薯柿子忌同食285

猪肝忌维生素C285

牛奶忌配巧克力285

[食物搭配戒忌]285

低度酒类忌久存285

忌用煤炉烤食物285

勿用喝酒来御寒285

晚餐戒忌酒过量285

黄瓜维C忌相配286

红白萝卜忌同食286

酸碱食物宜平衡286

吃糖过多害处多286

十种食物勿多吃287

豆浆中忌加红糖288

吃狗肉忌喝浓茶288

酒后戒忌饮咖啡288

喝酒戒吃胡萝卜288

茶与牛奶忌同饮288

麦淇淋不宜多吃288

忌长期食植物油288

吃皮蛋忌不放醋289

鱼虾水果忌同吃289

[饮食卫生戒忌]289

螃蟹应忌四不吃289

发霉花生切勿食289

忌食过热锅炒菜289

忌虾米直接煮汤289

鳝鱼做菜勿欠火290

吃豆角需防中毒290

防止食品铅污染290

吃黄花忌直接炒290

烹调谨防破坏酶291

莫食烧烤青玉米291

猪肝食前应去毒291

发芽土豆莫食用291

生棉籽油忌食用292

不要食用猪油渣292

焦化食物忌食用292

不要饮用生泉水292

不宜常吃午餐肉292

忌食有黑斑番薯292

发苦柑桔不宜吃292

新鲜木耳忌食用292

新鲜海蜇忌食用292

存酒忌用塑料桶293

啤酒忌用暖瓶装293

牛奶忌放冰柜冻293

红果忌用铁锅煮293

冻肉莫用开水烫293

铝铁炊具忌混用293

洗衣粉忌入人体293

忌用报纸包食品293

腌菜忌用冷水泡293

炒鸡蛋忌放味精293

戒忌多食巧克力294

幼儿忌可口可乐294

幼儿忌多食鸡蛋294

婴幼腹泻忌禁食294

豆芽忌用化肥生294

米汤不宜拌牛奶294

新生婴儿忌食盐294

[婴幼饮食戒忌]294

忌用硫磺熏馒头294

多吃冷饮损身体294

忌长期服葡萄糖295

山楂不宜多食用295

多吃鱼干致腹泻295

幼儿忌多食菠菜295

孩子不宜喝茶水295

戒忌多吃泡泡糖295

忌多食豆类食物295

儿童戒忌吃咸鱼295

儿童戒忌食人参295

高血压忌吃鸡肝296

[病人饮食戒忌]296

老人忌用铝餐具296

糖尿病人忌香蕉296

老人饮食忌过饱296

老人忌食母鸡汤296

老人饮食忌过咸296

老人忌常饮咖啡296

[老人饮食戒忌]296

脾弱便溏忌花生297

高血脂症忌花生297

跌打淤肿忌花生297

胆囊切除忌花生297

心力衰竭限吃盐297

哮喘忌食猪头肉297

睡眠戒忌篇297

睡前忌吃酸甜食297

卧床看书要戒忌298

起床后忌先叠被298

高枕低枕都有忧298

趴坐睡觉应戒忌298

冷天睡前忌洗头298

夏季忌地面露宿299

睡眠被子忌太厚299

被褥忌久盖不晒299

凉席忌买来就用299

睡觉忌关闭窗户299

孩子忌睡大人间299

孩子忌以衣代被299

小儿忌睡松软床299

恢复疲劳戒久坐300

老人忌穿平底鞋300

坐走交替戒久立300

婴幼忌用电热毯300

睡眠定时戒久卧300

读书看报戒久视300

老人戒忌篇300

老人锻炼戒超度301

老人忌用硬牙刷301

老人忌睡弹簧床301

老人要忌猛回头301

老年病人忌蹲便301

老人冬浴要当心302

老人下棋莫过度302

腰带勒束忌过紧302

穿高跟鞋踝变形302

耳朵不可胡乱掏302

妇女宜淡擦口红303

使用香水有五忌303

室内忌养花过多304

身痒注意巧穿衣304

水晶石镜忌久戴304

不宜常穿旅游鞋304

大便时忌看书报304

洗澡忌使劲搓擦304

牙刷忌使用过久304

儿童忌穿健美裤305

察饮观食知健康308

自查检测篇308

口味异常知病源308

卷八：无病亦预防308

痰液辨病有奇效309

严重疾病有信号309

观察尿色测健康310

内裤上面窥疾病310

黑便显示哪些病311

鼻尖颜色测疾病311

腹痛务必常自查312

[预防癌症]312

防癌始于人之初312

疾病预防篇312

便秘诱发直肠癌313

隐性肺癌须警惕313

肝癌只能靠预防313

心情焦躁易得癌314

要警惕烟草致癌314

预防治疗大肠癌314

恶性贫血可癌变315

晒太阳防结肠癌315

警惕致癌医药物316

常吃生菜可防癌316

大蒜防癌新突破317

[预防心脏病]317

冠心病从幼年防317

腿痛需防冠心病317

心脏发病有信号318

睡眠防心肌硬塞319

运动预防心脏病319

心肌梗塞妙预防320

[预防脑血管疾病]320

动脉硬化应预防320

脑血栓早期发现321

多饮水防脑血栓321

脑溢血生死预知321

脑溢血预防八要322

防治四种低血压323

[预防高、低血压]323

[预防中风]323

多用左手防中风323

人到中年防中风323

谨防高血压急症324

坚持饮奶可降压325

[预防感冒]325

饮黄芪茶防感冒325

刷内侧臂防感冒325

提肛运动防痔疮326

[预防痔疮]326

红色果蔬防感冒326

卷九：偏方治万疾328

[治疗心血管疾病]328

心痛定治高血压328

指掐消解心胶痛328

硬壳果治心脏病328

山楂治疗冠心病328

乌梅炮姜治肠炎329

香附良姜治胃痛329

[治疗肠胃病]329

倒行自律治胃病329

鸡内金治糖尿病329

嗑牙固肾健脾法329

猪腰砂仁治肾炎329

[治疗肾炎]329

仙人掌治糖尿病329

[治疗糖尿病]329

生花生治胃酸多330

[治疗便秘]330

蜜茶治疗便秘症330

糖茶促使大便通330

食用香蕉治便秘330

垂前体操治便秘330

[治疗感冒]330

白菜疙瘩治感冒330

勤换牙刷治感冒330

按压药包治失眠331

按揉穴位治失眠331

[治疗失眠]331

每晚临睡吃水果331

[治疗肝炎]331

葶苈子治气管炎331

[治疗气管炎]331

冬瓜皮治肝硬化331

姜茶治疗流感症331

睡前一杯白糖水332

临睡喝一杯牛奶332

低音播放摇篮曲332

[治疗痢疾]332

醋茶治疗痢疾症332

紫皮大蒜治痢疾332

鸡蛋蘸醋治痢疾332

山楂生姜治痢疾332

[治疗贫血]332

带衣花生治贫血332

烧伤烫伤巧用醋333

牙膏妙用治烫伤333

流动冷水治烫伤333

浓茶涂抹治烫伤333

[治疗脚癣]333

大蒜可治脚癣症333

大枣水煎治贫血333

[治疗烫伤]333

天麻茶治头痛病333

手浸热水治头痛333

[治疗头痛]333

菠菜水煮治贫血333

猪肝苍术治贫血333

烘烤疗法治鸡眼334

茉莉花茶治鸡眼334

[治疗鸡眼]334

棉杆红枣治咳嗽334

猪肺萝卜治咳嗽334

久咳不愈食柿饼334

香油炒蛋治咳嗽334

白菜根治百日咳334

冰糖泡茶治咳嗽334

[治疗咳嗽]334

鸡冠花治咳血症334

茄子秧根治脚癣334

浓茶漱口治口臭335

嚼食莲子治遗精335

[治疗遗精、妇女病]335

桂花代茶除口臭335

蛋黄油治疗冻疮335

[治疗口臭]335

三七粉巧治冻疮335

[治疗冻疮]335

当归治疗关节炎335

[治疗关节炎]335

养睛明目低头法336

养睛明目抓筋法336

养睛明目吐气法336

养睛明目慰眼法336

[治疗眼疾]336

泌尿感染吃蒸蒜336

泌尿感染用生地336

[治疗泌尿感染]336

丹参生姜治痛经336

蒲公英治红眼病336

党参猪尾治腿痛337

简易治疗足跟痛337

下肢抽筋自疗法337

限量活动治腰痛337

[治疗腰腿痛]337

肌肉酸痛妙缓解338

自我矫治腰椎突338

[消炎化淤退热]338

饮用雪水能解毒338

干茶嚼敷消炎肿338

盐水洗脸防老化339

茶水洗澡护皮肤339

仙人掌治腮腺炎339

蒲公英治乳腺炎339

枯矾治疗中耳炎339

苍耳子治鼻窦炎339

当归治疗胆囊炎339

千日红祛风退热339

中成药治皮肤病340

醋水洗面清污垢340

[治疗脾肿大、肺心痛]340

当归治疗脾肿大340

消炎药治肺心病340

梨藕同用治肺热340

[治疗白血病]341

马齿苋治白血病341

茅根生地白糖饮341

首乌杜仲黑芝麻341

鲜膏蒿治荨麻疹341

红色光线治天花341

[治疗天花、麻疹]341

化除痰湿妙减肥342

[减肥]342

人参柏仁与大枣342

茅根汁治白血病342

[治疗老年痴呆病]342

山楂黑豆糖酒汤342

睡眠之中妙减肥343

卷十：治病贵在养346

养病经验篇346

[心肌梗塞]346

心肌梗塞的抢救346

心肌梗塞愈后饮346

心肌梗塞愈后养346

心仙梗塞愈后暖346

心肌梗塞防复发346

冠心病清晨发作347

冠心病人怎样睡347

[冠心病]347

冠心病发病急救347

冠心病者忌过饱348

[高血压]348

过度降压致中风348

高血压禁食盐多348

高血压者忌冷浴348

[心脏病]348

心赃病人十注意348

谁人应做心电图349

[糖尿病]349

糖尿病者勿忌果349

[肺心病]350

肺心病人慎过冬350

糖尿病人应忌酒350

糖尿病忌多吃盐350

糖尿病人要运动350

[肝炎]351

生活用品消毒法351

肝硬化者慎用药351

出现黄疸及时医351

肝炎病补维生素352

急性肝炎多饮水352

肝炎应补蛋白质352

肝炎病人多吃糖352

肝炎患者忌喝酒352

油腻食物亦戒忌353

胆囊炎者忌花生353

胆囊炎忌食螃蟹353

胆囊炎者忌牛奶353

[肠胃病]353

饮食健胃十要素353

尿道结石忌菠菜353

尿道结石忌吃糖353

[尿道结石]353

肝硬化者忌皮蛋353

肝炎患者忌羊肉353

[胆囊炎]353

胃切除后防后患354

[脑溢血]355

脑血栓防回马枪355

没有瘫痪亦注意355

胃病患者忌辣椒355

慢性胃炎忌啤酒355

胃痛忌服去痛片355

医疗知识篇356

病病相克耐寻味356

医疗保健最佳时356

服药时间知多少357

中药两次煎汁好357

各种中药煎煮法357

服用安定须小心358

服药姿势和水量358

忌用热水煎中药358

家庭贮药小知识358

胡乱进补多弊害359

服利尿酸忌味精359

服麻黄素忌果汁359

通便药物忌常服359

退烧不必捂出汗359

忌用饮料送药物360

服用中药忌食葱360

药物牙膏忌常用360

禁忌滥用眼药水361

磺胺酵母忌同服361

溃疡忌服强的松361

戒忌滥用鼻眼净361

忌维生素作补药361

红肿不宜贴膏药361

碘酒忌搽粘膜处361

红汞碘酒忌同用361

酒后忌服安眠药362

扭伤不可用热敷362

乳癌忌服蜂王浆362

吸烟会降低药效362