骨质疏松防治美食精选2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

骨质疏松防治美食精选PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、老年人骨质疏松症患者饮食要求1

二、老年人补充钙质、维生素D防治骨质疏松症食谱6

（一）奶类6

1．牛奶蘑菇菜心6

2．牛奶菠菜8

3．牛奶茄子9

4．酸奶芝麻茄子10

5．牛奶萝卜11

88．韭菜炒田螺肉12

6．牛奶葱头12

7．牛奶菜花13

8．牛奶白菜14

9．奶汁冬瓜16

10．奶汤雪菜17

11．奶汤茭白18

12．奶汤鸡肉19

13．奶汤八宝布袋鸡21

14．奶汤鲢鱼23

15．奶油鳗鱼24

16．奶汤海参25

17．奶汤鱼翅26

18．奶汤鱼肚27

19．奶汤鱼唇29

1．虾皮炖豆腐30

（二）水产类30

2．虾皮拌香菜31

3．韭菜虾皮32

4．虾皮菜心汤33

5．虾皮萝卜包子34

6．炒菠菜虾仁35

7．两吃大虾36

8．肉泥蛋虾盒37

9．虾仁鱼片火腿丝39

10．河虾冬笋黄瓜40

11．黄豆炒鲜蟹41

12．鸡蛋蟹肉42

13．蟹肉鸽蛋43

14．芙蓉？蟹虾仁45

15．龙虾蟹肉蛋46

16．蟹肉烧油菜心47

17．蟹肉烩腐竹48

18．蟹肉炒鸡蛋49

19．香菇蟹虾球50

20．蟹抱蛎肉51

21．海蟹香菜蛋52

22．虾蟹肉糕53

23．黄瓜蟹肉54

24．海红猪肉豆腐干55

25．青椒炒海红56

26．海红油菜57

27．淡菜煨猪肉58

28．淡菜青菜汤59

30．海带炖猪肉60

29．淡菜粳米粥60

31．海带炖豆腐62

33．糖醋海带丝63

32．拌青椒海带63

34．芝麻海带64

35．多味海带65

36．海带猪肉油菜心66

37．海带排骨汤67

38．海带肉丝萝卜汤68

39．紫菜咸味汤69

40．紫菜肉蛋羹70

41．紫菜虾皮蛋汤71

42．紫菜兔肉豆腐汤72

43．紫菜黄瓜咸汤73

44．紫菜肉鱼球74

45．紫菜肉茸蛋卷75

46．紫菜肉参汤76

47．紫菜萝卜肉片汤77

48．紫菜肉鱼汤78

49．紫菜萝卜汤79

50．海参香菇笋羹80

51．麻酱海参玉兰片81

52．烩海参蘑菇笋82

53．鸡肉海参83

54．肉拌海参豆腐干84

55．海参干贝鲜蘑菇86

56．淡菜烧海参87

57．海参鹌鹑蛋88

58．海参鳝鱼肉笋89

59．海参牛奶豆腐91

60．烧海参鸽蛋92

61．椒油炝银耳干贝93

62．牛奶干贝烧豆腐94

63．鱼茸干贝95

64．干贝萝卜球96

65．炸芝麻干贝排97

66．爆干贝奶油98

67．熘干贝豌豆肉99

68．奶油扒干贝生菜100

69．干贝奶蛋豌豆苗101

70．干贝烩蛋102

71．醋熘海米白菜103

72．清炒黄瓜虾仁104

73．虾仁蛋羹106

74．拌青菜虾仁107

75．牛奶虾仁油菜108

76．滑蛋虾仁109

77．番茄熘虾仁110

78．虾仁蛋丝松111

79．虾仁煨豆腐112

80．奶香大虾113

81．鱼泥大虾114

82．虾仁肉蛋饺115

83．河虾骨头汤116

84．白菜扣虾117

85．凉拌海蜇118

86．白木耳拌海蜇119

87．炒黄螺片120

89．海带蚝豉汤121

90．牡蛎豆腐汤122

91．香菇鱿鱼汤123

92．芹菜炒鱿鱼卷124

93．白菜鲨鱼125

94．干炸刀鱼126

95．红烧海鳗127

96．萝卜丝炖鲈鱼128

97．炸松子仁鳜鱼129

1．蛋果牛奶冻130

（三）蛋类130

2．蛋奶红果汤132

3．蛋黄炒鲜奶133

4．乳香蛋丁134

5．面包盒奶蛋135

6．牛奶葡萄炒鸡蛋136

7．奶流糊蛋137

8．奶酪蛋卷137

9．乳酪番茄蛋卷138

10．小萝卜拌鸡蛋139

11．拌蛋皮海带粉丝140

12．松花蛋拌豆腐141

13．烧青椒拌蛋142

14．咸鸭蛋拌豆腐143

15．胡萝卜炒蛋144

16．香椿炒鸡蛋145

18．蛋丝拌油菜叶146

17．香菜炒鸡蛋146

19．蛋丝拌卷心菜148

20．板栗炒鸡蛋149

21．番茄青豆炒蛋150

22．炒鸡蛋蟹肉151

23．干贝炒鸡蛋152

24．核桃雪泥153

25．白菜牛奶窝蛋154

26．雪里蕻煎蛋155

27．锅贴鹌鹑蛋156

28．虾仁茶叶蛋茸157

29．菜熘鸽蛋158

30．叉烧鸽蛋160

31．核桃鸽蛋肉161

32．芝麻鸽蛋162

33．珊瑚鹌鹑蛋163

34．鹌鹑蛋奶露164

35．玛瑙蛋165

36．牛奶鸭蛋166

37．蟹肉蛋羹167

（四）豆类168

1．甜味豆浆168

2．咸豆浆169

3．奶味豆浆羹170

4．果味豆乳171

5．香菜拌豆腐172

6．芝麻酱豆腐脑173

7．鸡丝豆腐脑174

8．老豆腐175

9．雪菜老豆腐176

10．口袋豆腐177

11．葱油豆腐178

12．笋叶拌豆腐179

13．黄瓜拌豆腐180

14．榨菜拌豆腐181

15．柿椒拌豆腐182

16．荠菜末拌豆腐183

17．麻酱拌豆腐184

18．海带冷豆腐185

19．香菇拌豆腐186

20．豆腐酱玉米黄豆187

21．豆腐酱拌青豌豆189

22．炝青椒豆腐190

23．炝芹菜豆腐191

24．炝果仁豆腐192

25．豆腐沙拉193

26．五香黄豆195

27．糖醋黄豆196

28．腊八黄豆197

29．豆腐油菜心198

30．豆腐皮拌菠菜199

31．沙锅冻豆腐200

32．苋菜炒豆腐干丝201

33．平菇炖豆腐202

34．豆腐干炒芹菜203

35．白菜冻豆腐汤204

36．椒油拌腐竹205

37．虾籽烧腐竹206

38．蛋黄糕拌腐竹207

39．炝腐竹菜花208

40．炝腐竹莴苣210

41．炝腐竹冬笋211

42．银耳炒豆腐皮212

43．炒芝麻百叶丝213

44．炒百叶肉丝214

45．红糖赤豆汤215

46．赤豆大枣粥216

47．核桃仁豌豆泥216

48．豆腐烧豌豆217

49．蚕豆炖牛肉218

50．牛奶蚕豆泥219

51．猪肉蚕豆饭220

52．海带绿豆粥221

53．红枣绿豆汤222

54．多宝绿豆粥223

55．萝卜丝绿豆丸子224

56．白菜绿豆粉条225

57．粉条烧肉225

58．黄瓜拌粉皮226

59．豆面窝头227

60．黄豆面饼228

61．三合面蒸糕229

62．黄豆羹230

（五）蔬菜类231

1．扒猪肉白菜卷231

2．板栗烧菜心232

3．白菜炖排骨234

4．牛奶白菜虾皮汤235

5．辣椒炒白菜236

6．鸡丝麻酱白菜237

7．豆腐白菜蘑菇238

8．烧白菜帮虾皮239

9．酸辣白菜240

10．猪肉栗子烧白菜241

11．蒸口蘑白菜笋242

12．宫爆白菜243

13．番茄葱头焖酸菜244

14．牛奶扒白菜头245

15．大白菜炒虾仁246

16．虾米拌洋白菜247

17．洋白菜炒青椒248

18．瘦肉炒卷心菜249

19．甘蓝虾仁250

20．醋熘卷心菜251

21．海米油菜卷252

22．腐竹烧油菜猪肉253

23．奶油扒油菜心254

24．油菜蘑菇255

25．明虾油菜256

26．肉末油菜257

27．烧油菜豆腐259

28．生拌芹菜260

29．芹菜叶炒豆腐261

30．杏仁豆腐芹菜262

31．虾米芹菜263

32．凉拌芹菜叶264

33．二牛芹菜265

34．花生米拌芹菜266

35．红椒拌芹菜267

36．麻辣萝卜丝268

37．清炖萝卜排骨269

38．萝卜蛋黄270

39．白萝卜豆腐蛋271

40．雪菜豆腐272

41．雪菜氽猪肉273

42．鱼焖豆腐雪菜274

43．芝麻雪菜275

44．虾皮茼蒿276

45．茼蒿炒豆腐277

46．香酥茼蒿278

47．葱爆牛肉279

48．大葱爆羊肉280

49．麻酱拌豆角281

50．菜豆烧肉282

51．麻酱拌扁豆283

52．酱煸牛肉扁豆284

53．扁豆炒木须肉285

54．烤扁豆286

55．扁豆烧豆腐287