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第一章 快乐的能量2

1．改变一切的简单理念2

控制情绪的秘密6

2伟大理论的发现12

积聚正能量，变得快乐起来15

身体如何影响头脑的运作18

提升人的正能量指数21

3．快乐是可以被创造的22

握手与说话隐含着能量24

快乐地与内心交谈27

大笑吧，像不曾受过伤一样29

驱散负面情绪实验31

如果你想变得快乐33

第二章 吸引力与人际关系33

1．爱是什么38

友谊、吸引力、爱的秘密39

真正的爱43

你是否活在爱中46

寻找真爱的历程48

2．身体感受能量50

身体语言与情绪54

爱的化学能量60

渴望能激发吸引能量62

3．爱的吸引能量65

亲密关系的诞生67

爱的正能量可以被制造69

开始全新的生活73

快速爱情实验74

爱的正能量76

看手相的魔力79

打造幸福的结局82

如何收获爱84

第三章 对抗负面情绪，获得心理健康84

1．身体活动对情绪的影响90

2．消除疼痛、愤怒和焦虑95

生气是在抑制正能量98

释放怒气的学问104

如何让心态平复107

恐惧产生的原理109

人的焦虑序列114

克服恐惧症116

按下“恐慌”键117

摆脱罪恶感120

3．对抗抑郁的能量123

心理暗示的作用125

让行为影响情绪128

摆脱恶性循环130

行为催化：第一阶段133

行为催化：第二阶段135

粉碎练习：第一部分138

第四章 打造你的超级意志力138

1．奖励是一种负能量140

神奇的驱动力142

“角色扮演”的作用146

神奇的疗愈台本150

2．小改变带来巨大的影响151

粉碎练习：第二部分154

承诺的力量156

改变你的生活158

承诺卡160

评估你的自控力162

3．重塑全新的自己165

最有效的“推拉”游戏166

用眼睛吃饭168

监视你自己173

别做习惯的俘虏175

肌肉的魔术177

打破一切常规179

第五章 控制思维，激发内心正能量179

1．改变世界的力量184

为何我们会忽略事实185

行为与想法的背离188

如何改变意识190

制造认同——第一部分193

2．什么在影响人的信念194

评论与承诺197

拇指和中指实验201

3．意识如何被操纵204

制造认同——第二部分208

4．消极行为是怎样产生的210

温暖的力量213

如何传递正能量217

5．行为影响人际关系220

现在，团结起来225

“拼图”先生226

第六章 运用正能量，打造全新的自己226

1．行为能改变性格吗230

2．如何变得更自信234

强有力的姿势237

提高自信心实验241

3．着装隐含的能量243

跳出传统思维249

4．“新的自我”的神奇转化252

遇见另一个自己256

你认为你是谁259

选择决定命运265

5．重新掌控生活的秘密268

如何永葆活力273

结束语278

“表现”原理与正能量278

用身体改变头脑的十个快速方法284

致谢词287