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第一章 新生儿期3

母乳喂养3

母乳喂养的8大好处3

刚出生的宝宝是否能立即哺乳5

珍贵的初乳5

什么是前奶和后奶5

母乳喂养成功的要点5

影响泌乳的因素7

母乳喂养方法8

哺乳前的准备8

掌握母乳喂养的正确姿势8

喂奶后为宝宝拍嗝9

早产儿的母乳喂养10

患病宝宝的母乳喂养10

怎样掌握哺乳次数10

母乳喂养的常见问题11

促进母乳分泌的注意事项11

乳房充盈和乳房肿胀11

母乳不足怎么办12

促进母乳分泌的食物和制作方法13

宝宝含不住乳头怎么办14

乳头皲裂15

乳多和乳少15

乳头错觉16

宝宝吃奶就睡觉怎么办16

母乳喂养的新生儿需要喂水吗17

发生了乳腺炎还能给宝宝喂奶吗17

妈妈感冒了还能给宝宝喂奶吗18

患乙肝的妈妈能给宝宝喂奶吗18

母乳喂养期间，妈妈要忌口吗19

宝宝体重怎么下降了19

母乳喂养与宝宝的大便20

母乳性黄疸的了解和处理20

人工喂养22

不宜进行母乳喂养的情况22

如何选择优质的配方奶粉23

人工喂养的乳类选择25

配方奶粉能等于母乳吗26

冲调奶粉的步骤27

每天喂奶的次数29

喂养量计算29

为人工喂养的宝宝准备奶具30

使用奶瓶喂养应注意30

人工喂养的宝宝注意补充水32

新生儿人工喂养必知要点32

人工喂养的常见问题33

新生儿能喂鲜牛奶吗33

白天和晚上的喂奶间隔一样吗33

奶粉会使宝宝越喝越胖吗33

还需要添加乳类之外的食品吗33

人工喂养的宝宝更易吐奶吗34

人工喂养需要补钙吗35

必需鲜牛奶喂养的配制35

混合喂养36

新生儿一日喂奶量参照表36

适宜采用混合喂养的情况36

混合喂养的宝宝应怎样掌握乳量37

混合喂养注意事项38

第二章 1～2个月41

营养需求41

及时补充鱼肝油41

促进宝宝大脑发育的营养素十分重要41

母乳喂养42

宝宝一日喂奶次数42

进入良性喂养阶段42

防止混合喂养儿的产生42

乳头保护42

宝宝“攒肚子”正常吗43

混合喂养45

不要轻易放弃母乳45

人工喂养45

人工喂养的掌握45

生理溢乳与疾病呕吐的区别46

警惕牛奶蛋白过敏48

第三章 2～3个月51

营养需求51

喂养不当会造成体重增长异常51

其他营养元素的摄入和补充51

母乳喂养52

熟睡的宝宝不必叫醒52

没有吃奶兴趣的宝宝这样对待52

混合喂养52

添加配方奶的依据52

宝宝接受橡皮奶头或奶粉有适应期52

对母乳不感兴趣怎么办53

可以添加的几款果蔬水53

人工喂养54

宝宝的奶量增加了54

可以添加辅食了吗54

白开水是宝宝的最佳水分补充品54

尝试不同容器来给宝宝补水54

第四章 3～4个月57

营养需求57

母乳喂养58

3～4个月宝宝一日喂奶量参照表58

夜间吃奶情况58

大便的变化特点59

上班妈妈也能进行母乳喂养59

人工或混合喂养61

宝宝厌奶了怎么办61

奶粉可以用米汤冲调吗62

第五章 4～5个月65

营养需求65

宝宝营养供给的要点65

4～5个月宝宝一日喂奶量参照表65

喂养方法66

继续母乳喂养66

宝宝何时添加辅食66

为什么宝宝要添加辅食67

辅食添加内容“新策略”68

菜汁的做法70

辅食制作不放盐70

牛奶不宜与3类食物同时添加71

喂养问题72

宝宝咬乳头怎么办72

添加蛋黄有讲究72

第六章 5～6个月75

营养需求75

5～6个月宝宝一日参照食谱75

保证充足的奶量和添加辅食同等重要75

宝宝体内铁储备减少不容忽视75

怎样补铁最合理76

怎样补钙最有效77

遵循现代营养观78

出牙时所需营养78

喂养方法81

本月喂养10点注意81

宝宝有调整食物摄入量的天赋81

白开水是宝宝最好的饮料82

健康果蔬汁83

菜汁83

果汁83

番茄汁83

胡萝卜汁83

喂养问题84

宝宝拒绝的辅食品种妈妈要警惕84

胖宝宝应注意适当控制过量添加84

第七章 6～8个月87

营养需求87

添加辅食的内容更加丰富88

6～8个月宝宝一日参照食谱88

喂养方法89

乳类仍是这个时期宝宝的主要营养来源89

辅食添加新原则89

辅食添加四步曲90

母乳喂养的宝宝应重视含铁辅食的添加90

为什么要对儿童进行营养状况的评价90

营养粥食91

营养美味的果蔬泥91

健康营养粥92

喂养问题95

本月辅食添加注意事项95

宝宝不吃牛奶怎么办95

母乳喂养妈妈的苦恼96

不宜给宝宝添加的食品97

给宝宝喂咀嚼后的食物害处多98

宝宝什么时候可以吃蛋清99

孩子为何过于瘦小99

第八章 8～10个月103

营养需求103

8～10个月宝宝一日参照食谱103

易被忽视的矿物质105

喂养方法107

辅食添加的基本原则107

培养宝宝定时、定位吃饭的好习惯107

宝宝与家人进餐时需注意107

制定食谱与进餐环境108

健康菜谱109

补钙食谱109

补锌食谱109

补铁食谱110

喂养问题111

汤里的营养不比肉多111

宝宝的饭里为什么不能放味精112

添加辅食的一些误区113

宝宝可以喝酸奶吗114

什么时间可以加调味品114

第九章 10～12个月117

营养需求117

10～12个月宝宝一日食谱参照117

容易被忽视的维生素118

喂养方法121

购买宝宝食品要注意产品说明121

微量元素缺乏早知道122

每餐食物花样多，营养互补好122

婴儿期就要预防肥胖123

怎样认识微量元素123

为宝宝提供含有多种微量元素的辅食124

健康菜谱125

补钙食谱125

喂养问题126

不同类型宝宝的喂养方法126

摄入食物应针对个体差异126

不可忽视奶的营养价值127

怎样科学断母乳127

断奶后宝宝的饮食安排130

断奶后宝宝的饮食安排误区130

第十章 1岁1～3个月133

营养需求133

1岁1～3个月宝宝一日参照食谱133

幼儿膳食结构134

需求且易流失的维生素C134

喂养方法136

膳食结构向断乳食品为主过渡136

膳食安排中的注意事项136

注意培养宝宝咀嚼和吞咽能力137

奶酪是值得推荐的食物137

怎样使食物中的营养流失最少138

蔬菜不能缺139

培养良好的饮食习惯141

健康菜谱142

补钙食谱142

补锌食谱142

补铁食谱143

喂养问题144

常见的喂养误区144

第十一章 1岁4～6个月147

营养需求147

1岁4～6个月宝宝一日参照食谱147

1岁4～6个月宝宝一周食谱举例148

奶量149

辅食的内容149

宝宝进食量参考149

喂养方法150

食谱的安排要点和掌握150

食谱特点151

宝宝营养需求的原则151

一日五餐的热量分配152

健康菜谱153

补钙食谱153

补锌食谱153

补铁食谱154

喂养问题155

追着喂饭易造成厌食怎么办155

宝宝能喝鲜奶了吗155

预防挑食、偏食156

乳酸饮料不是奶156

第十二章 1岁7～9个月159

营养需求159

1岁7～9个月宝宝一日食谱举例159

食谱分析159

喂养方法160

烹调细节160

应该降低餐桌高度160

宝宝点菜吃得香160

培养进餐好习惯的技巧161

健康菜谱161

补钙食谱161

补锌食谱162

补硒食谱162

喂养问题164

糖不是个坏家伙164

哪些食物含钙多166

宝宝肥胖有原因167

离不开奶瓶也正常167

吃零食的原则167

强化食品能吃吗168

宝宝为什么会食物过敏168

第十三章 1岁10个月～2岁营养需求171

1岁10个月～2岁宝宝一日食谱举例171

几款适合宝宝吃的粥羹171

喂养方法173

吃点粗粮有好处173

怎样掌握宝宝进食的比例173

健康食谱174

补钙食谱174

补铁食谱174

补硒食谱175

喂养问题176

吃饭好的宝宝还要喝奶吗176

宝宝得了厌食症吗176

宁可“饿着”也不吃饭176

宝宝不好好吃饭是家长的原因177

宝宝还要补充鱼肝油和钙吗178

饮食不当，宝宝也多汗178

第十四章 2岁1～6个月181

营养需求181

2岁1～6个月宝宝一日食谱举例181

营养素的平均供给量181

安排膳食五原则182

喂养方法183

宝宝挑食怎么办183

避免宝宝“周一病”183

需要给宝宝补充多种维生素吗184

健康菜谱185

补锌食谱185

补铁食谱186

补硒食谱186

喂养问题188

宝宝能吃成人饭了吗188

吃冷饮多了会伤胃188

食物纤维与便秘189

鱼片有营养宝宝也不可多吃189

节日进餐全攻略190

第十五章 2岁6个月～3岁营养需求193

2岁6个月～3岁宝宝一日食谱举例193

几款适合宝宝吃的饭菜193

喂养方法195

饮食要定时、定量195

食用水果的最佳时间195

吃水果也要适量196

健康菜谱197

补钙食谱197

补锌食谱197

补铁食谱198

补硒食谱199

喂养问题200

宝宝偏食与情绪障碍200

食欲欠佳不叫“厌食”200

哪些是宝宝的不良饮食习惯200

宝宝已经厌食怎么办201

关于果汁201

附录 主要食物营养成分表202