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上篇 不抱怨的世界3

第一章 不抱怨的世界3

第一节 不抱怨，从紫手环运动开始3

终结抱怨，接受21天的挑战3

抱怨是世界上最没有价值的语言4

抱怨往往来自心理暗示5

怨天尤人不如改变心态5

内心足够强大，生命就会屹立不倒6

多给自己积极的心理暗示7

幸福就在你心中8

别把抱怨当成习惯9

第二节 悦纳生活中的不公平10

不要抱怨生活的不公平10

生命本身并没有残缺11

耐得住寂寞，才能获得成功12

在贫穷面前抬起头来13

吃亏有时是种福13

失去可能是另一种获得14

第三节 不抱怨的磁场，将引来更多的快乐15

内心期待什么就能做成什么15

生命的本质在于追求快乐16

我们随时都有选择快乐的权利17

活着，就是一种幸福18

活在当下，不透支生活的烦恼19

看淡得失，也就减少了痛苦20

幸福在于失意时的忘却20

人生苦旅，等闲视之21

有一颗清净的心22

第四节 不要给负面想法留任何余地23

世上没有任何事情是值得忧虑的23

只要心中有灯，就能驱散黑暗24

悲观是自酿的苦酒25

世界因你的心情而改变25

冬天里保持对温暖的想象26

将眼光停留在生活的美好处27

先为自己设想一个好的结果28

第五节 以不抱怨回应生命中的挑战29

在逆境中抱怨，等于遗弃幸运29

勇敢地度过生命中的不如意30

历练太少，就会被挫折绊倒31

失败不过是从头再来32

每一次丢脸都是一种成长33

命运的冷遇也是一种幸运34

磨砺到了，幸福也就到了34

第六节 给自己时间，别害怕重新开始35

人生随时都可以重新开始35

把心重新放到起点上36

昨天的总要在今天归零37

不要拿过去犯下的错误抱怨自己38

怀旧情绪适可而止39

太阳每天都是新的39

相信下一次会更好40

第二章 不抱怨的工作42

第一节 公司就是你的船42

责任不容推却42

工作中没有“不关我的事”43

跟公司一起成长44

感恩公司，是它给了你发展的平台45

跳槽时代，不当“背叛的水手”46

多问我能做什么，而非能得到什么47

第二节 抱怨工作不如热爱工作48

“庸马”和“驽马”在抱怨48

带着怨气不如带着快乐工作49

你的工作就是你的事业50

是你需要工作，而不是工作需要你51

蔑视工作就是否定自己52

不只为薪水工作，成长比成功更重要53

让工作成为愉快的旅程54

第三节 学会理解领导的不容易55

老板是让员工赢利的顾客55

老板与员工不是对立，而是合作55

老板也在为我们工作56

得老板者得前程57

给老板多一些理解和支持58

把问题留给自己，把业绩留给老板59

学会与老板“换位思考”60

体谅老板，未来才能做好老板61

第四节 方法总比问题多62

抱怨的人往往是没找对方法62

实干的人，还要会巧干63

正确的方法比执著的态度更重要64

把问题扼杀在摇篮中65

抓住问题的根源，在危机中找转机66

只要有智慧，劣势也能变优势67

“此路不通”就换个方法67

第五节 与其抱怨别人，不如从自己身上找原因68

工作中没有“不可能”，障碍都在你心里68

不要抱怨不公平，是你努力还不够69

能力有提升，薪水自然会上涨70

抱怨别人不如反省自己72

不要为失败找借口73

抱怨如同诅咒，越抱怨越退步74

与其抱怨，不如实干75

第六节 放下抱怨，改善你与同事之间的关系76

他人的蜡烛灭了，你的也未必亮76

与同事相互扶持77

不在背后诋毁别人78

尊重单位里的“老前辈”79

别过多地表现自己，给他人更多的重视79

与人为善，不随意批评抱怨80

摘下有色眼镜看是非81

做办公室里的“老好人”82

第七节 主动融入一支相互支持的不抱怨团队83

不是只有你最聪明83

纪律上的约束是为了团队更好地发展84

让集体荣誉感替代抱怨85

同舟共济，摒弃个人主义87

自动自发地为团队服务88

用沟通击破合作的“壁垒”88

对团队负责，才能对自己负责89

无私奉献，把团队当做家90

第三章 不抱怨的智慧92

第一节 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷92

人生没有过不去的坎92

冬天总会过去，春天迟早会来临93

认真地过好每一天93

不要把自己禁锢在眼前的苦痛中94

错误往往是成功的开始95

笑迎人生风雨96

别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗97

第二节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”98

感恩的心才能念动幸福的咒语98

得到别人的好处要想到回报98

让心中的抱怨工厂关门99

感谢折磨，锤炼自己100

向批评鞠个躬101

感谢别人给你的一片阳光102

“打击”你的人可能更爱你103

第三节 学会忍耐，让宽容代替抱怨104

宽容比怨恨更具威慑力104

与人争辩，你永远不会真赢105

及时原谅别人的错误106

让谣言止于平静107

拥有忍耐力可以战胜一切107

原谅生活，是为了更好地生活108

多点雅量面对嘲笑109

报复是对别人的打击，也是对自己的摧残110

消灭嫉妒的“毒瘤”111

第四节 知足，让抱怨无处停留112

抱怨源自不知足112

让你痛苦的，就是你的贪欲113

学会在远处欣赏人生美景114

错过花，我们将收获雨115

只看我有的，我已经是富人116

如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人117

远离名利，生命才更逍遥118

第二名同样幸福119

第五节 打好手中的坏牌119

发牌的是上帝，出牌的是自己119

牌不在于好坏，而在于你想不想赢120

不能改变手中的牌，就改变出牌的方式121

晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声122

总有一张拿得出手的好牌123

别人的牌可能更坏124

没有机会降临，还需自己铺路125

深思熟虑，让坏牌变好牌126

第六节 该做就做，行动比抱怨更有效127

青春经不起一再蹉跎127

等待永远是美好的最大敌人128

抱怨失败不如用行动接近成功129

清理抱怨，清理行动障碍130

让问题止于自己的行动130

最佳的任务完成期是昨天131

第四章 不抱怨的情感133

第一节 不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过133

停止抱怨，珍惜你所拥有的133

谁珍惜生命，谁就延长了生命134

身边出现的每一个人都是我们的福分135

珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵135

告诉眼前人，他对你很重要137

好马也吃“回头草”138

守望远方的玫瑰园，却不忘浇灌身旁的花朵139

不为打翻的牛奶哭泣140

第二节 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少141

因为不争，所以天下没有人能与之争141

一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣141

博大的心量可以稀释一切痛苦烦扰142

要拿得起更要能放得下143

凡事不能太较真144

小事缠身，不要斤斤计较145

不妨做个“糊涂”的人145

生活的烦恼，一笑了之146

第三节 有些伤心是可以避免的147

好朋友也应该保持距离147

宽容对待做错了事的朋友148

爱情要有激情，更要有理性149

抱怨抓不紧对方不如给他自由149

你是否给第三者留下了婚姻的空隙150

“办公室暧昧”最容易让人受委屈152

婚外恋常常以恨收场152

第四节 爱，就是无条件地接纳154

爱，就是谁先为谁低头154

给予，让你的生命增值155

爱需要我们彼此扶持155

爱自己必先爱他人156

用爱打破心中的“冰点”157

微笑着面对犯过错误的父母158

让自私无处停留159

远离吝啬的魔鬼160

第五节 杜绝抱怨，才能做到有效沟通160

你对待别人的态度，决定了他人对你的态度160

用命令的口吻说话，只会加深别人的反感161

友善比强硬更有力量162

他人失意时莫谈你的得意163

唠叨是好人缘的致命伤164

你是否还在喋喋不休165

不想抱怨，就沉默166

第六节 谅解是通往幸福的门167

站在对方的立场上才能传递温暖167

多给对方一些谅解168

理解是座舒心桥168

没有必要去追究169

谁是谁非不重要170

做一个善解人意的人171

第七节 欣赏比指责更让人神往172

用欣赏的眼光发现每个人身上的优点172

欣赏，给失败者送去贴心的问候173

不要在别人身上吹毛求疵174

将对手看成风景175

爱情需要欣赏，而非雕塑176

用刀剑去攻打，不如用微笑去征服177

让赞美成为一种习惯178

用赞扬代替批评179

第五章 不抱怨的自己180

第一节 你就是问题的根源180

抱怨生活之前，先认清你自己180

问题的98％是自己造成的181

问题面前最需要改变的是自己182

天堂是由自己搭建的183

心里不是堆“垃圾”的地方184

要学会清扫自己的心灵185

你对了，整个世界都对了186

第二节 接纳不完美的自己187

你很重要，所以你没有理由不爱自己187

全世界都和你一样不完美188

你不可能让所有人满意188

别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩189

自卑是对自己的抱怨190

相信自己才能成功191

第三节 抱怨别人，不如修正自己192

修正自己在于管理自己192

修正自己才能提高能力193

愉悦自己，才是真正地爱自己194

反击别人不如充实自己195

莫因害怕“出丑”而禁锢生活196

第四节 改变态度改变你197

你比你认为的更伟大197

改变态度，你就可能成为强者198

人生并非由上帝定局，你也能改写199

依赖别人，不如期待自己200

在压力中寻求动力201

反方向游的鱼也能成功202

第五节 为小事抓狂是在跟自己过不去204

心小难成大器204

不要让小事情牵着鼻子走204

冷静从容地应对危难205

抱怨只会让事情更糟206

在琐事之中获得生活的满足207

第六节 告诉自己：我可以坚持209

生命在，希望就在209

失败了也要昂首挺胸209

坚强，唤起坚不可摧的希望210

不放弃万分之一的成功机会211

成功属于那些坚忍不拔的人212

屡败屡战，绝不放弃213

第七节 唯独不能缺少激情214

没有激情，做什么事情都是一种折磨214

决定成功的因素不在于能力，而在于激情215

让抱怨止于激情216

进取的脚步不该止于抱怨217

信念能够让你在一瞬间迸发出激情218

第六章 不抱怨的身体220

第一节 不抱怨的身体来自健康的生活理念220

健康比金钱更重要220

失去健康你就失去一切221

良好的生活习惯带来健康222

不要靠酒精消愁223

休息为你赢得好状态224

学会忙里偷闲，张弛有度225

平衡的生活才是幸福的生活226

第二节 抱怨疾病，是在消灭健康的能量227

你的身体跟思想是统一的227

心理健康，身体才会健康228

消极的自我暗示为疾病打开了门229

脾气来了，健康就没了230

疾病从“自我怀疑”开始231

抱怨是种传染病232

不要把怨气传染给别人233

第三节 远离抱怨，维护身心的健康234

亚健康，最爱欺负抱怨的人234

压力是个隐形杀手235

抑郁，心灵上的一次“流感”235

别让焦虑啃噬你的健康237

做自己的心理健康导师237

与病态心理说再见238

为自己准备一颗健康的心灵240

第四节 疏导情绪，让健康与你同行241

操纵好情绪的转换器241

适时发泄，不让怒气折磨自己241

让自己的精神快乐起来242

疏导压抑，给心灵松绑243

紧张，会让精神“上火”244

消融冷漠，去除人体“毒素”245

第五节 求医不如求己246

自闭症的自我调适246

强迫症的自我调适247

癔症的自我调适249

下篇 学会感恩不抱怨253

第一章 感恩磨难，在逆境中升华生命253

第一节 每个人都需要一颗渴望成功的心253

突破自我，远离人生的荒漠253

每个人都需要一颗渴望成功的心254

播下希望的种子255

大成功来自高层次的需要255

拨正心中的指南针256

金钱并不是人生中最重要的257

第二节 人生没有真正的难题258

日子难过，更要认真地过258

改变你生命的视角259

把不幸当做机遇259

第三节 苦难是一道美丽的人生风景260

苦难是把双刃剑260

超越人生的苦难261

打开苦难的另一道门262

第四节 激发生命潜能，开创美丽人生263

反击别人不如充实自己263

积极心态能激发无穷潜能264

生命的潜能是无穷的264

把别人的折磨当成前进的动力265

做你自己的伯乐266

不要让别人拿走你的潜能266

在行动中激发自己的潜能267

做最好的自己268

第五节 信念在挫折中闪光269

信念就是成功的天机269

绝不放弃万分之一的成功机会270

一切皆有可能270

用信念支撑行动271

充满希望就能挖出生命的宝藏271

沙漠里也能找到星星272

相信自己思想的力量273

相信自己总有一天会成功273

第六节 在逆境中不妨微笑274

人生没有承受不了的事274

黑暗，只是光明的前兆275

给自己树一面旗帜276

失意不可失志277

第二章 珍惜自己，你就是一座宝藏278

第一节 每个人都需要一个伟大的梦想278

突破人生的瓶颈278

每个人都需要一个伟大的梦想279

带着梦想上路280

穷人最缺少什么281

危机才能催生奇迹282

别让赚钱成为你人生的唯一目标282

第二节 你没理由继续埋没自己282

再等下去，你就变成化石了282

把自己放在最低处283

“敢做”有时比会做更重要284

勇气有时就是咬咬牙284

做自己命运的主宰285

第三节 让自己变得卓越不凡286

追求卓越才能成为核心人物286

定位决定人生288

把自己的定位再提高一些288

人生随时都可以重新开始289

下定决心去做伟大的事业289

不要再迷迷糊糊过日子290

瞻前顾后只能使你停滞不前291

勤奋是到达卓越的阶梯292

卓越就是要让自己变得更强293

第四节 突破你心中的瓶颈294

恐惧会使你沦为生活的奴隶294

不要被贫困压倒295

常识有时比理论更重要296

不要做一名精神贫穷的人296

第五节 失败往往是成功的开始297

在失败的河流中泅渡297

不要被困难吓倒297

挫折是强者的起点298

把失败当做一块踏脚石299

学会从失去中获取299

任何时候都不要放弃希望300

第六节 依赖别人，不如期待自己301

自卑和自信仅一步之遥301

最优秀的人是你自己302

要保有一颗积极进取的心302

自信会使你的生命得到升华303

相信自己，才能超越自己304

第七节 找到那片属于你自己的天空305

不要与自己对抗305

懂得珍惜自己305

找到那片属于自己的天空306

幸福就是做自己喜欢做的事307

执著不一定是好事307

第八节 你的人生取决于你的态度308

态度决定命运308

态度决定你的人生高度309

成功，源自你对生活的态度310

认真对待，就能抓住机会311

态度是激发创意的重要元素312

问问你自己，竭尽全力了吗313

把负变正其实并不太难313

第三章 学会感谢那些折磨你的人315

第一节 “蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富315

“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富315

人生总是从寂寞开始316

砸烂差的，才能创造更好的316

不要让自己成为“破窗”317

第二节 感谢在工作中折磨你的人318

工作中的折磨使你不断超越自我318

学会必要的忍耐319

顾客把你磨炼成上帝的天使320

第三节 感激对手，有利于提高自己321

善待你的对手321

远离虚荣才能接近对手323

心胸开阔，天地自然宽广324

第四节 给自己一点压力，才能激发潜力324

给自己一点压力324

化压力为动力325

在压力中奋起326

找一个竞争对手“叮”自己326

一次做好一件事327

天助来自自助328

每天进步一点点329

不要总相信“还有明天”330

懒惰会让你一事无成331

学会每天超越自己332

第五节 和幸运之神相遇332

机遇是金332

错过机遇就会错过成功333

机会总是藏在最不起眼的地方334

抓准时机，你就能创造奇迹334

机遇只青睐那些有准备的头脑335

第六节 找到你可以依赖的那颗心336

真诚是赢得信任的不二法门336

帮助别人，就是帮助自己337

互相利用，也是一种不错的生存技巧338

善于利用你生命中的贵人339

让别人的忠告成为经验的积累340

第七节 有准备才有成功的机会341

成功不像你想象的那么难341

成功不会怜悯毫无准备的人342

有准备才有成功的机会343

充分准备，帮助你尽早成功344

时刻准备着345

第四章 学会选择，懂得放弃347

第一节 从内心选择幸福347

爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华347

家人的折磨对你是一种幸福348

折磨伴着你成长348

从内心选择幸福，人生才会阳光明媚349

第二节 永远保持一颗年轻的心350

心里拥有阳光就会拥有机会350

永远保持一颗年轻的心351

超越人生的痛苦352

剔除生命的碎屑352

清扫你心灵的垃圾353

每天给自己一个希望353

努力塑造一个最好的“我”354

永远保持积极的心态355

世界的颜色由你自己来决定356

第三节 人生的差异在于你的选择356

人生需要舍弃356

人生的差异在于你的选择357

合适的才是最好的358

放弃是成功的另一种选择358

新生活从选定方向开始359

坚持，折磨之后就是成功360

第四节 选择不了好的起点，但可以赢一个漂亮的终点361

挑战极限，和“不可能”过招361

人生苦旅，等闲视之362

借别人的棉袄过冬362

成功没有霸王条款，勇于挑战就能跨越起点364

要敢于决断365

愚者赚今朝，智者赚明天366

“破冰之船”如何行万里367

第五节 一生成功的秘密在于懂得适时放弃368

向左、向右，还是向前看368

有一种智慧叫放弃369

着眼长远，抛开眼前利益370

找准自己的坐标371

不做“穷忙”族，忙要忙在点子上371

做人学学橡皮筋373

第六节 转换情绪，生气不如争气374

换一种眼光看生活374

给“气球”松松口375

报复是在给自己挖坟墓375

不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪377

沉下心来，才能除掉心中的杂草378

忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的379