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第一章 概论1

第一节 睡眠、觉醒与失眠2

一、睡眠2

二、觉醒3

三、失眠症4

第二节 睡眠的生理4

一、睡眠的发生4

二、睡眠的过程5

三、睡眠的时间6

四、睡眠的作用7

第三节 失眠症的流行病学8

第四节 失眠症的病因学9

一、外界因素10

二、内源性因素10

三、心理生理性因素12

四、活性物质的影响14

五、精神疾病15

六、睡眠—醒觉节律紊乱15

第五节 失眠症的临床表现16

一、失眠症的分类16

二、失眠症的临床特点19

第六节 失眠的危害22

第二章 中医对失眠的认识23

第一节 中医的睡眠理论及失眠机制23

一、阴阳学说23

二、营卫学说24

三、神主睡眠学说25

四、魂魄学说26

五、脑髓学说27

第二节 睡眠与脏腑、经络、气血的关系29

一、睡眠与五脏的关系29

二、睡眠与六腑的关系34

三、睡眠与奇恒之府的关系36

四、睡眠与经络的关系38

五、睡眠与气血的关系40

第三节 失眠症的病因病机44

一、失眠患者因于虚的常见病因病机44

二、失眠患者因于实的常见病因病机45

第四节 中医辨证分型与治疗46

一、中医调治失眠的优势46

二、临床对失眠症辨证宜遵循的三个要点48

三、治疗三要点48

四、分型施治49

第三章 失眠症的现代治疗研究54

第一节 失眠证的药物治疗54

一、单味中药54

二、中医治疗失眠常用的方剂59

三、单方68

四、验方73

五、治疗失眠常用的中成药96

第二节 多角度临床治疗113

一、从脏腑、气血、阴阳论治失眠113

第二节 顽固性失眠及特殊人群失眠的辨治123

一、顽固性失眠的辨治123

二、老年性失眠的辨治129

三、女性失眠的辨治132

四、运动性失眠的治疗133

第三节 失眠的针灸治疗134

一、针灸治疗失眠的作用机理134

二、针刺疗法135

三、头针、颈针、眼针与腕踝针治疗138

四、耳针疗法142

五、耳压疗法148

六、穴位磁疗与磁针155

七、水针治疗156

八、电针、皮肤针与蜂针治疗159

九、埋线与埋针治疗162

十、艾灸疗法164

第四节 按摩治疗与气功疗法166

一、按摩治疗166

二、气功治疗185

第五节 拔罐疗法191

一、拔罐疗法治疗失眠的注意事项192

二、拔罐疗法治疗失眠常用的拔罐处方192

第六节 刮痧疗法195

一、刮痧常用部位195

二、煎液刮脊法196

第七节 心理疗法196

一、失眠的认知疗法198

二、失眠的行为疗法205

三、精神分析治疗209

四、森田疗法213

五、生物反馈治疗220

六、疏导疗法224

七、暗示疗法224

第八节 失眠的其他疗法225

一、外治法225

二、饮食疗法257

三、运动疗法300

四、音乐疗法332

五、书画疗法336

六、光照疗法337

七、洞穴疗法338

八、哈欠疗法340

九、少数民族医疗法340

第四章 睡眠养生342

第一节 概述342

第二节 四季睡眠养生342

一、春季睡眠养生342

二、夏季睡眠养生344

三、秋季睡眠养生345

四、冬季睡眠养生346

第三节 睡眠与方位347

一、寝卧东西向学说348

二、寝卧恒东学说348

三、按四季确定卧位方向学说348

第四节 睡眠环境349

一、睡眠与光线349

二、睡眠与温度349

三、睡眠与睡姿350

四、睡眠与睡眠用具352

五、睡眠与时间362

第六节 培养良好的睡眠习惯366

第七节 睡眠前的准备366

第五章 失眠的西药治疗369

一、巴比妥类药369

二、苯二氮？类药物370

三、第三代催眠药376

四、其他催眠药物378

五、关于褪黑素（meiatonin）的作用379

六、抗抑郁药380

七、抗精神障碍药物392

附一 中医典籍医论精选399

附二 参考文献407