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第一章 拖延绝非小毛病3

人有时就是鸵鸟3

就在你熟睡的时候7

看看镜子里的自己12

柯达为何日落西山16

再说凯玛特的辉煌与落魄20

将军罗尔的悔恨23

你经得起几次“滑铁卢”27

第二章 谁来为拖延买单39

被消磨掉的时光背后39

我们拖延的是时间吗42

你为何会患工作焦虑症45

你拖延得起吗47

机会，稍纵即逝51

在死神到来之前56

第三章 拖延让你失去什么65

你有多少个明天65

拖延这个“冷血杀手”69

那个等不来的日子73

你就这样错过了亲情77

当生命进入倒计时81

那些未了的宿愿84

第四章 我们为什么会拖延93

都是完美心理惹得祸93

得过是否就能且过97

过犹不及的信心导致拖延101

缺乏自制，所以拖延105

环境氛围对人的影响108

心怀恐惧，你就会拖延112

带着抵触情绪，怎会不拖延116

那些被默许的拖延120

第五章 你只活在此时此刻129

命运，就在此刻129

把箱子还给我132

本杰明的一分钟135

马克·吐温的回信138

这是一个五分钟的世界142

亲鸾上人棒喝剃度146

你还在等什么149

第六章 关严拖延这扇门157

别再为拖延找借口157

丹尼就这样富了起来161

大演说家的“阴阳头”164

苏秦为何锥刺股168

别说自己没时间172

有行动，就没有拖延177

第七章 遇见高效的自己185

保持较高工作效率的法则185

养成良好的工作习惯189

工作应该有条不紊193

做事要讲求方法196

你清楚自己到哪里去吗199

先把最难的干掉202

目标合理，才更有效206

你只有一颗心210

没有时间让你拖延214

做时间的主人217

删除不重要的事221

你的时间值多少钱225

第八章 行动，行动，行动235

心动不如行动235

机会在于行动238

成功喜欢大胆行动的人241

行动就是争取245

全力以赴地行动249