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第一章 正确的健康观念32

第一节 健康与生病32

第二节 凡治病当重视阳气39

第三节 何为阳虚49

第四节 不可滥用补阳53

第五节 四季不同，病机有异，治法亦不同57

第六节 生一个先天阳气充足的宝宝60

第七节 何为热气62

第八节 正气与邪气67

第九节 伤阳气的西药79

第十节 得了慢性病怎么办82

第十一节 滥用抗生素的危害97

第十二节 “阳化气，阴成形”的思考100

第二章 防病之道108

第一节 高血脂是怎么回事108

第二节 小儿痢疾的中医治疗113

第三节 青春痘不是热气116

第四节 发热的正确认识117

第五节 抑郁症是阳虚127

第六节 中医是如何治疗肿瘤的130

第七节 中医是如何认识肝炎的144

第八节 亚健康状态当顾护阳气151

第九节 痿证是阳气不足155

第十节 减肥就是扶阳157

第十一节 高血压本在阳虚159

第十二节 颈椎病就是太阳病162

第十三节 孕妇的用药164

第三章 养生之道172

第一节 养生五宜172

第二节 养心与养神的几个方法175

第三节 醒脑的几个方法179

第四节 从细节上养生182

第五节 自然规律与养生之道189

第六节 预防中风194

第七节 节气养生198

第四章 治疗之方208

第一节 咳嗽验方208

第二节 感冒的治疗212

第三节 中风偏瘫223

第四节 肝郁脾虚是什么病228

第五节 使你更聪明的方子229

第六节 便秘也有好方子230

第七节 痛经的方子231

第八节 不孕不育232

第九节 排出毒素，一身轻松235

第十节 保健长寿的方子237

第十一节 杂谈补肾239

第十二节 因天气变化而服保健方247

第五章 针灸是最高明的医疗手段254

第一节 理解针灸254

第二节 针灸的优势263

第三节 针药结合是治疗疾病的最佳组合268

第四节 灸可补阳272

第五节 按时用灸以养生273

第六章 排病反应280

第一节 排邪反应280

第二节 阳气自我修复反应289

第三节 为什么会出现反应293

第四节 如何看待排邪反应295

第五节 什么是瞑眩反应299

第六节 附子中毒反应301

第七章 饮食禁忌306

第一节 现在吃什么健康306

第二节 改变阴寒体质的饮食308

第三节 多食盐对健康不利318

第四节 吃葱保健康318

第五节 牛奶是好东西吗323

第六节 食物的偏性326

第七节 老年人吃什么健康330

第八节 不同中药的忌口331

第九节 服药应忌辣椒332

第十节 感冒的忌口334

第八章 服药注意事项338

第一节 煎药服药的学问与方法338

第二节 服补阳药生活禁忌350

第三节 服中药饮食禁忌352

结语 学习中医的秘诀355

后记361