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目录1

第一章　十月怀胎1

一、孕前准备1

1．避孕1

1.1　避孕的原理1

1.2　常用避孕方法2

1.3　紧急避孕法5

1.4　各个时期的最佳避孕方式6

2．遗传和优生7

2.1　遗传和变异7

2.2　哪些遗传性疾病会传下一代8

2.3　哪些孕妇易怀畸形儿9

2.4　精卵结合与优生10

2.5　孕前健康检查13

2.6　影响生育的生活习惯14

2.7　影响怀孕的八大疾病16

3．何时怀孕好18

3.1　年龄与生育能力18

3.2　最佳受孕年龄20

3.3　什么季节受孕最好20

3.4　做个大龄妈妈21

3.5 大龄准妈妈必要的检查22

二、怀孕的征兆23

1．怀孕的征兆23

2．介绍几种确定是否怀孕的方法24

1．受孕成胎的生理过程27

三、妊娠生理27

2．准妈妈身体的变化30

2.1　生殖系统的变化30

2.2　乳房的变化31

2.3　泌尿系统的变化32

2.4 消化系统的变化32

2.5　血液循环系统的变化32

2.6 内分泌系统的变化33

2.7　代谢的变化34

四、异常妊娠34

1．带环孕34

2．葡萄胎35

3．多胎妊娠35

4．宫外孕36

五、了解腹中的宝宝38

1．宝宝出生日期的推算方法38

2．宝宝的十个月生长过程39

3．胎儿和羊水44

4．什么情况下胎儿会畸形47

5．胎儿牙齿的发育和妈妈的饮食的关系48

6．宝宝在腹中也会发脾气48

7．胎儿的大脑和感觉功能发育49

8．胎心音50

9．胎动51

10．哪些药物会影响胎儿发育52

11．“胎死腹中”54

12．别让室内污染影响胎儿发育57

1．孕妇的心理特征60

六、准妈妈的心理60

2．产前抑郁症61

3．孕期为什么会喜怒无常62

4．妈妈的心理情绪变化会不会对胎儿有影响63

5．怀孕期的性心理64

七、准妈妈亮出妊娠期的美丽65

1．孕期“变丑”不要怕65

2．如何预防恼人的妊娠纹66

3．孕妇的衣服66

4．孕妇的胸罩67

5．孕妇的鞋子68

八、准妈妈可能遇到的不适和疾病69

1．孕早期常见的不适69

2．妊娠期易发的皮肤病70

3．孕妇常见的口腔疾病71

4．怀孕期间小腿抽筋及应如何处理73

5．孕妇腿肿及护理74

6．孕期腰痛及处理75

7．孕吐及护理76

8．孕妇咳嗽及食疗妙招78

9．孕妇感冒了怎么办79

10．妊娠期高血压及如何选用降压药81

11．妊娠期贫血82

九、孕期营养83

1．孕妇营养的重要性83

2．孕期需要哪些营养84

3．胎儿各个时期的营养需求87

4．孕期的饮食安排88

5．准妈妈孕期饮食误区89

6．准妈妈的饮食嗜好在孕期能否继续92

7．孕期营养对产后的影响93

8．孕期营养与肥胖症93

9．适合孕妇的水果95

10．孕妇宜吃各种蔬菜97

11．通过吃蔬菜来补充维生素99

十、孕期禁忌100

1．孕妇不宜的中草药100

2．孕妇需严防电脑辐射伤害101

3．怀孕早期要远离手机、电热毯102

4．孕妇不宜长时间看电视103

6．准妈妈不宜过度静养104

5．孕妇慎泡热水澡104

7．准妈妈应远离舞厅105

8．准妈妈孕期应避免接触噪声105

9．孕妇不宜用的化妆品106

10．准妈妈孕期不宜喝酒107

11．孕妇不宜多吃油条及油炸食物108

12．孕妇不宜拼命补109

13．孕妇不宜偏食110

14．孕妇不宜吃过酸食物111

15．孕妇食用土豆时要谨慎小心111

16．孕妇慎用风油精112

17．孕期慎养宠物113

18．孕期不能接触X线114

十一、孕期的运动115

1．孕妇能否参加体育锻炼115

2．孕妇运动的方式有哪些117

1．怀孕过程中要进行哪些检查122

十二、孕期检查122

2．产前检查的时间124

3．去医院检查前应该做哪些准备125

4．孕期需做几次B超，都查什么125

十三、孕期准爸爸该怎么做127

1．想生健康宝宝准爸爸也需努力127

2．丈夫应理解妻子妊娠期的性心理129

3．丈夫如何关心孕妇131

十四、胎教133

1．什么是胎教133

2．胎教的生理基础133

4．胎教的日历重点134

3．开始胎教的最佳时机134

5．胎教是否有用136

6．胎教也会有一定的危害性138

7．胎教前的预备动作139

8．胎教具体有哪些方法140

语言胎教140

阅读胎教141

音乐胎教142

阳光胎教143

抚摸胎教143

体育胎教144

心音胎教145

情绪胎教146

10．胎教时胎儿有什么感觉147

9．胎教时的环境促进147

十五、孕期日常生活148

1．妊娠期该怎么睡148

2．孕期怎样才能轻松入眠150

3．孕期站、坐、行姿势151

4．孕妇使用交通工具应该注意什么154

5．孕期干家务应该注意什么155

6．孕期的理想体重156

7．孕妇喝水的讲究157

8．孕妇怎样沐浴158

9．孕期如何保养乳头159

10．孕期十大反常现象159

十六、孕期性生活162

1．怀孕期间可以进行性生活吗？162

3．孕期怎样安排性生活163

2．孕期性生活有好处吗163

4．孕期哪种性交姿势比较安全165

第二章　轻松分娩167

一、早产167

1．胎儿为什么会早产167

2．怎样预防早产168

二、准备分娩170

1．临产的信号170

2．分辨真假分娩171

3．入院前的准备171

4．临产的软准备176

5．去医院，该带点什么东西177

6．破水的时候该怎样处理177

8．临产时精神紧张的调试178

7．妈妈的身体准备178

三、分娩方式180

1．自然生产180

2．剖宫产183

3．剖宫产后的自我护理184

4．剖宫产和自然阴道分娩的利弊186

5．胎头吸引术和产钳助产术188

四、分娩疼痛与麻醉193

1．分娩时为什么会痛193

2．介绍7种减少疼痛的分娩方法194

3．分娩时的镇痛方法198

4．准妈妈减轻疼痛可以做什么201

6．分娩时需要应用镇痛麻醉药的情况203

5．分娩时陪伴的人选203

7．产科常用的麻醉方法204

8．麻醉镇痛对分娩的影响205

五、分娩后母体变化208

1．产后母体的变化208

2．产后六周母体复元状况和生活要点210

第三章　产后生活216

一、产后妈妈常见的疾病216

1．产后中暑216

2．产后发热217

3．“产后风”218

4．产后手脚痛219

5．产后足跟痛220

6．产后会阴伤口痛220

7．产后外阴干燥221

9．产后手脚麻木、瘪痛222

8．淤血停滞引起的产后腹痛222

10．产后心脏病223

11．产后心力衰竭224

12．产后便秘225

13．产后肛裂225

14．产后排尿困难226

15．感染性乳腺炎227

16．产后腋下肿块228

17．产后出血228

18．产后血晕230

19．产后子宫脱垂231

20．产后脱发232

1．新妈妈在心理上的感觉和以前有什么不同233

二、产后妈妈心理调试233

2．注意产后抑郁症234

三、产褥期保健237

1．为什么要坐月子237

2．科学坐月子原则238

3．产后怎样合理安排休息与活动239

4．产褥期的休息环境240

5．产后应注意哪些问题241

6．产后能否洗澡242

7．产后能否刷牙243

8．月子里眼睛的护理244

9．产后会阴护理244

10．产妇能否见风245

1．产后瘦身计划246

四、产后形体恢复246

2．产后运动恢复身体机能248

3．产后适时运动可防血栓251

4．产后保健操251

五、产后禁忌254

1．产后不宜用腹带254

2．产后不宜喝茶254

3．产后三个月内少吃味精255

4．产后不宜立即吃参255

5．产后不宜过多吃鸡蛋256

6．产后不宜立即吃老母鸡256

7．产后不宜多喝麦乳精257

8．产妇不宜使用风油精257

1．产后什么时候开始可以过性生活258

六、产后性生活258

2．产后性生活能否不避孕259

七、产后哺乳生活260

1．乳汁分泌的机理260

2．影响乳汁分泌的因素260

3．母乳喂养好处多262

4．初乳的重要性263

5．哪些婴儿不宜用母乳喂养264

6．患哪些疾病的母亲该慎用母乳喂养264

7．哺乳妈妈用药要注意什么265

8．怎样知道新生儿是否饿了267

9．正常婴儿日进奶量267

10．给宝宝喂母乳妈妈该怎么做268

11．给宝宝喂奶粉妈妈该怎么做269

12．剖宫产术后新妈妈应该怎样给婴儿喂奶271

13．上班族妈妈怎样为宝宝储备母乳271

14．哺乳期间要注意乳头卫生272

15．怎样防止产后乳房下垂272

16．增进乳汁分泌的方法273

17．缺乳怎么办274

18．注意宝宝溢奶277

19．给宝宝喂牛奶的讲究278

20．妈妈夜间喂奶须注意280

21．在宝宝睡觉时给他喂奶好不好280

22．怎样选购婴幼儿营养米粉281

23．喂奶会不会影响妈妈体型282

24．母乳的质量关系重大283

25．哺乳的妈妈应该吃些什么285

第四章　育儿287

一、宝宝的生理特点287

1．新生儿生理特点287

2．新生儿头面部、五官的生理特点290

3．新生儿几种特殊的生理现象291

二、宝宝的发展历程293

1．出生～1个月293

2．2～3个月294

3．4～5个月295

4．6～7个月296

5．8～9个月297

6．10～11月298

7．12个月299

8．1～2岁300

9．2～3岁301

三、宝宝的喂养常识302

1．0～3岁宝宝喂养常识302

2．早产儿的喂养312

3．婴幼儿营养良好的标志314

4．宝宝营养不良的表现314

5．宝宝的营养状况与体格发育315

6．不要让孩子营养过剩316

7．给孩子补水317

8．如何对待厌食的孩子318

9．怎样给儿童选择合适的食品319

10．孩子成长需要的微量元素有哪些321

11．小儿能否进补323

12．哪些食物有益于儿童眼睛324

13．酸性食品让孩子不聪明325

14．怎样解决的孩子偏食326

15．夏天给孩子吃点“苦”有益328

16．宝宝的饮食应引起注意的地方328

四、怎样给宝宝断奶329

1．给宝宝断奶时机的选择329

2．怎样给宝宝断奶330

3．断奶后如何保证婴儿的营养333

4．怎样给宝宝选奶粉334

5．怎样调配奶粉335

五、宝宝的常见疾病336

1．新生儿用药应注意什么336

3．发烧及护理337

2．怎样给新生儿喂药337

4．感冒及护理339

5．小儿疝气342

6．小儿口腔溃疡343

7．咳嗽344

8．消化不良345

9．小儿腹痛346

10．淋巴结肿大347

11．婴儿湿疹348

12．化脓性脑膜炎350

13．流行性乙型脑炎351

14．包茎353

15．上呼吸道感染354

16．新生儿肺炎355

17．小儿腺病毒肺炎357

18．百日咳358

19．“红眼病”359

20．便秘360

21．腹泻361

22．麻疹362

23．水痘364

24．小儿麻痹症365

25．小儿打嗝366

六、给宝宝打疫苗367

1．你的孩子预防接种了吗367

2．如何办理预防接种手续367

3．怎样适时给孩子进行预防接种368

4．预防接种程序370

5．接种后可能出现什么反应371

6．预防接种后就不得病吗372

7．不宜预防接种的儿童373

8．多打防疫针好不好375

9．如何知道防疫针是否有效375

10．怎样提高孩子的抵抗力377

七、为宝宝选择衣物378

1．怎样为宝宝准备寝具378

2．为宝宝准备床379

3．儿童车的选择380

4．为宝宝选择玩具380

5．为宝宝选择奶瓶和奶嘴384

6．怎样选择儿童护肤品385

7．为宝宝选择合适的鞋386

8．怎样为宝宝选衣服387

9．怎样为宝宝选内衣389

八、宝宝的洗护391

1．新生儿的囟门护理391

2．怎样护理新生儿脐带392

3．怎样保护新生儿的皮肤392

4．怎样为新生儿洗清头垢393

5．怎样给宝宝晒太阳394

6．怎样护理宝宝的头发395

7．怎样给宝宝洗澡396

8．在哪里给婴儿洗澡好399

9．怎样护理宝宝的指甲400

10．怎样护理新生儿的生殖器401

11．怎样给宝宝穿衣和脱衣402

12．怎样为新生儿保暖404

13．怎样防止宝宝被蚊虫叮咬405

14．怎么帮宝宝对付“空调病”406

15．怎样预防幼儿近视406

16．宝宝吃手指怎么办407

17．怎样护理新生宝宝的头面部及五官409

18．孩子呛奶怎么办413

九、宝宝的尿布414

1．尿布的种类414

2．在哪儿换尿布好415

3．更换尿布的时间416

4．怎样给婴儿换上布质尿布416

5．尿布的洗涤和消毒416

7．要小心尿布疹418

6．婴儿常用纸尿裤好吗418

8．注意观察宝？419

9．怎样训练宝宝大小便420

十、宝宝的睡眠422

1．新生儿一天需要睡多长时间422

2．宝宝睡在哪里好423

3．宝宝应该穿什么睡424

4．宝宝的睡眠姿势424

5．怎样帮宝宝入睡426

6．新生儿睡眠不安时的护理428

十一、禁忌428

1．婴儿不宜裹“蜡烛包”428

2．宝宝的卧室不宜放花草429

4．宝宝不宜穿皮鞋430

3．宝宝睡觉时不宜开灯430

5．宝宝的农服不要放樟脑431

6．小儿不宜常听音乐432

7．不适和宝宝食用的食物432

8．避免食用损伤儿童大脑的食物433

9．新生儿口腔不宜清洗434

10．婴幼儿不宜饮茶435

11．婴幼儿饭菜内不宜加味精436

12．婴幼儿不宜多吃苹果汁436

13．婴幼儿吃鸡蛋五不宜437

14．婴幼儿不宜多吃冷饮438

15．婴幼儿不宜多吃蜂蜜438

16．婴儿不宜食嚼过的食物439

17．小孩不宜吃菠菜439

18．小儿不宜长期大量吃鱼肝油440

19　未满三岁的宝宝不宜吃巧克力441

20．宝宝不宜空腹喝牛奶和酸奶441

21．婴儿不宜吸吮假奶头442

22．儿童就餐时的禁忌442

十二、怎样抱宝宝443

1．抱宝宝的秘诀443

2．抱宝宝的方式444

3．多抱宝宝好吗445

十三、宝宝的安全446

1．基本急救常识446

2．怎样防止家庭意外事故的发生454

3．在外面吃饭时的安全456

4．和孩子去购物的安全问题457

1．0～1岁半婴儿语言发展的特点458

十四、宝宝的说话和走路458

2．怎么让宝宝说话459

3．宝宝发音的发展的规律463

4．父母怎样帮助孩子说话464

5．孩子晚开口，父母应注意466

6．先让宝宝学会爬468

7．宝宝学走路470

8．如何培养孩子的灵巧性472

9．用学步车帮宝宝学走路好吗473

十五、宝宝的哭声475

1．听懂宝宝的哭声475

2．宝宝哭了父母应该怎么办477

3．宝宝为什么半夜会哭478

1．宝宝应该什么时候长牙479

十六、宝宝长牙479

2．宝宝长牙的时候要注意什么480

3．婴儿长牙时吃什么好482

4．长牙的反常现象482

十七、理解宝宝的心理483

1．宝宝婴儿期的心理特点483

2．幼儿心理健康的标志485

3．宝宝的压力与怎样缓和485

4．新生儿的反射机能488

十八、培养一个聪明宝宝491

1．怎样使孩子更聪明491

2．小孩聪明与否与什么因素有关492

3．怎样开发儿童的智力493

4．怎样发展孩子的记忆力494