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幸福，人类生活的永恒主题（自序）1

第一部分 哲学、伦理学视野下的警察生活方式3

一、警察生活方式概述3

（一）生活方式的概念3

（二）幸福存在于生活之中4

（三）警察生活方式的内涵6

（四）公安民警的生活状态7

（五）快乐工作、幸福生活的目标8

二、哲学、伦理学意义上的幸福观10

（一）幸福与快乐的词源考察及概念辨析10

（二）中国传统文化之幸福观13

（三）西方传统文化之幸福观16

（四）马克思主义幸福观18

（五）树立正确的幸福观19

三、幸福的一般原理22

（一）幸福的结构与公式22

（二）幸福的需要层次26

（三）幸福的基本类型30

（四）幸福的规律与原则34

（五）人生的价值与意义38

（六）人生的品质及境界53

四、幸福与人生态度58

（一）人生心态取决于价值观58

（二）人生态度与行为品味61

（三）人生无常与苦难造福65

（四）解析人生不幸的原因79

（五）做个积极向上的人82

（六）为而不争的人生法则83

（七）学会化解人生的烦恼87

五、幸福与人生目标90

（一）人生目标及其意义90

（二）幸福是人生最高目标93

（三）如何制定人生目标94

（四）幸福的理想与现实98

（五）追求能给人带来快乐和意义的目标100

（六）正确面对成功与失败102

六、劳动创造幸福103

（一）幸福来自辛勤劳动103

（二）幸福面前人人平等105

（三）改变对工作的偏见106

（四）工作给人带来快乐108

（五）在工作使命中体验幸福113

（六）充分发挥自身潜力115

七、平平常常最是真117

（一）简朴生活才轻松117

（二）活在当下最现实121

（三）心理调节求和谐124

（四）竞争合作方共赢127

八、甜蜜爱情与和谐婚姻128

（一）揭开爱情的面纱128

（二）构建爱情三角形130

（三）警察的恋爱生活133

（四）谱写爱情婚姻协奏曲136

（五）警察的婚姻家庭生活139

（六）缔造美满婚姻的法则142

九、警察生活方式的原则144

（一）物质生活与精神生活的和谐性144

（二）个体利益和集体利益的协调性144

（三）自律和他律的融合性146

（四）贡献与享受的差异性146

（五）消费与节俭的理性化147

第二部分 管理科学视野下的警察生活方式153

一、现代管理的人本化153

（一）“以人为本”的核心理念153

（二）现代管理的终极之善154

二、创建幸福警察组织157

（一）幸福组织的概念157

（二）幸福组织的思想溯源157

（三）幸福警察组织的建构框架159

（四）幸福警察组织的标准165

三、营造和谐的人际关系167

（一）人际关系是幸福必需品167

（二）人际间亲密关系的类型169

（三）了解自我与管理自我174

（四）了解他人与相互合作186

（五）团队中的互相了解和协作191

四、培养工作兴趣和能力202

（一）优化工作环境202

（二）尽已全力做事情202

（三）兴趣、能力与成就203

（四）丰富警察文体生活209

五、搞好人生规划与管理212

（一）生涯与职业生涯的含义212

（二）生涯规划与职业生涯规划213

（三）组织与职业生涯规划215

（四）打理好自己的人生218

（五）抓住人生的机遇227

（六）以希望哲学代替猫头鹰哲学229

六、以学习提高幸福能力232

（一）学习促人成长232

（二）学习使人快乐235

（三）学习增长本领238

（四）学习的内容与方法240

七、幸福指数与生活质量243

（一）传统经济增长模式的弊端243

（二）更加重视国民幸福指数244

（三）真实财富与至高财富247

（四）提高生活质量250

（五）搞好健康管理252

第三部分 积极心理学视野下的警察生活方式257

一、积极心理学概述257

（一）积极心理学的性质257

（二）积极心理学的研究框架258

（三）开展积极心理学知识与技能培训259

二、关注民警的优秀品质261

（一）情绪与情绪智力培养261

（二）积极的情绪体验与情绪控制265

（三）积极的个性特质与健康人格271

（四）宽阔的胸怀与包容的雅量276

（五）积极的社会环境与组织氛围279

三、矫正消极心理状态281

（一）身心健康最重要281

（二）切忌“羡慕嫉妒恨”284

（三）把稳欲望的天平291

（四）学会制怒和息怒300

（五）保留开阔的心灵空间304

四、激活你的幸运正能量307

（一）运气所具有的能量307

（二）运气背后的秘密308

（三）寻找幸运的方法308

（四）创造全新的生活317

五、不断提高幸福感318

（一）幸福与幸福感的区分318

（二）幸福感与价值观320

（三）收入与幸福感321

（四）幸福感解释和测量325

（五）注重提高民警心理收入328

（六）提升民警自我幸福感329

六、追求自我实现330

（一）何谓自我实现330

（二）自我实现者的人格特征330

（三）自我实现的途径332

（四）让生活更有意义332

七、冥想让我们更加幸福334

（一）冥想是心灵的修炼334

（二）有关幸福的七大冥想335

（三）在静思中享受乐趣338

（四）学会正面祈祷340

（五）让“神圣小丑”唤醒自身341

八、促进心理和谐与健康344

（一）心理和谐的含义及特点344

（二）心理和谐的内容结构345

（三）如何促进心理和谐347

（四）促进民警心理健康348

（五）实施民警提升计划352

九、应对压力和挫折357

（一）压力与挫折概说357

（二）警察心理压力358

（三）警察心理压力管理363

（四）改善心灵所摄取的营养365

（五）缓解压力的自然疗法366

结语 一个公安教育工作者的人生感悟371

主要参考书目373