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心理篇3

心理健康很重要3

影响心理有因素4

老人心理变化大5

心理衰老更易老8

心理健康有标准10

“多情”老人会长寿13

积极心理宜养生15

自娱自乐益健康16

老人如何解烦恼18

老年养生忌伤感19

老人厌世怎么办21

老人好疑怎么办23

老人唠叨怎么办24

老人固执怎么办25

心胸狭窄怎么办27

性格乖僻怎么办28

空巢老人多关注29

生理篇35

人能活到多少岁35

影响寿命有因素36

老年生理有特征39

“返老还童”科学看43

老年健康有标准45

延缓衰老有措施47

病理篇53

老年患病有特点53

隐性疾病还须防55

危急重症有先兆57

老人用药须“服老”59

老人如何用补药64

高血压病要控制66

动脉硬化为何多70

老人为何易贫血74

怎样对待糖尿病76

老年失眠一席谈80

老人便秘如何治83

老年经来莫忽视86

老人为何白带多87

子宫脱垂及时疗89

怎样对待瘙痒症90

老年发福是大敌93

“千金”莫买“老来瘦”95

老人为何夜尿多98

耳鸣耳聋如何防100

认识骨性关节炎104

老人为何腿抽筋107

防治骨质疏松症109

恶性肿瘤须提防114

老年冠心勿忽视116

老年心衰应警惕121

老人中风不“意外”124

下肢浮肿莫大意128

老人手抖病在脑129

老人易患胃下垂131

认识老年痴呆症132

怎样对待白内障142

如何防治老花眼145

平常心看老年斑148

饮食篇155

老人饮食总原则155

膳食结构要合理158

老人营养如何调160

长期吃素老得快163

牛奶最宜老年人165

科学饮茶益健康168

老人如何吃水果172

老人宜吃豆制品176

拒绝衰老多吃菜178

人到老年少吃甜181

延年益寿最是粥182

抗老延年话药膳185

起居篇191

老年起居养生法191

哪些环境不宜待193

居住环境也重要195

养成生活好习惯197

生活避免八不宜199

生活节奏慢点好200

老人睡眠有学问202

怎样午睡更科学205

晨起注意几件事207

老人口腔保健法209

老人怎么护假牙211

老人着装注意啥213

老人应穿什么鞋214

老人洗澡有益处217

老人入厕要小心219

出门旅游要安全220

老人跌倒怎么办222

突发意外怎么办224

适可而止玩棋牌224

运动篇229

运动健身益处大229

运动健身要科学230

运动最好能量化232

老人适宜啥运动234

老人运动注意啥236

晨练不如暮练好239

老人饭后不宜走242

老人应当多散步243

老来先要活动脚245

打太极拳好处多248

爬山有助抗衰老250

活动手指益大脑252

老人跳舞健身心254