15分钟，开饭！超简单懒人早餐2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

15分钟，开饭！超简单懒人早餐PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part1 早餐讲堂1

吃早餐的学问1

美味健康早餐搭配的原则与注意事项2

快速做出美味营养早餐的秘诀4

Part2 黄金中式早餐组合9

酒酿南瓜小圆子9

鲜虾蒸蛋10

糖拌番茄11

鸡丝炒面12

娃娃菜木耳鸡蛋汤13

玉米粉红薯粥14

姜末脆藕片15

玉米烙16

牛奶燕麦蔬菜粥17

南瓜小米粥18

清拌土豆丝19

美味紫薯饼21

玉米羹22

柠檬苹果汁23

南瓜疙瘩汤24

芥末油拌茼蒿25

孜然馒头片26

番茄鸡蛋汤27

奶香饼28

玫瑰养颜粥29

紫薯麻圆30

香梨牛奶麦片粥31

紫菜虾皮小馄饨32

白灼娃娃菜33

香脆黄瓜饼34

百合雪梨银耳汤35

南瓜饼36

麻酱拌番茄37

蛋皮小馄饨38

黄瓜芒果泥拌饭39

番茄肉酱拌面40

鲜肉馄饨41

米饭鸡蛋饼42

玉米土豆蛋花汤43

菠菜木耳粥44

酸甜辣三丝45

五香萝卜皮46

生滚鸡肉粥47

洋葱拌番茄48

山药枸杞养颜粥49

美味土豆饼50

虾仁拌菠菜51

扬州炒饭52

烩饼53

芝麻胡萝卜丝54

三宝玉米饼55

韭菜豆渣饼56

咸蛋黄玉米粒57

美味红薯饼58

菠菜苹果汁59

玉米汁60

蛋香馒头片61

鸡蛋饼62

番茄鸡蛋疙瘩汤63

胡萝卜丝鸡蛋饼65

Part3 美味西式早餐组合69

烤牛肉卷饼69

牛奶蔬菜汤70

多宝沙拉71

煎香蕉72

烤吐司73

传统西式煎饼74

煎三文鱼沙拉75

苏子叶煎蛋饼76

培根金针菇卷77

苹果酸奶汁78

西式炸土豆饼79

土豆泥80

培根芝士烤肠81

香蕉松饼83

香煎鸡柳84

红枣酸奶85

什锦蔬菜沙拉86

自制营养鸡肉卷87

酸奶红薯泥88

鱿鱼三明治89

奶油番茄汤90

培根炒蛋三明治91

黑椒鸡肉饼92

南瓜火腿羹93

葱香蛋包饭94

味噌汤95

西式烤鸡翅96

火腿西多士97

蜂蜜柠檬绿茶98

火腿番茄三明治99

低脂水果沙拉100

墨西哥鸡肉卷饼101

酸奶鸡蛋培根三明治102

香肠沙拉103

烤起司培根土豆105

时蔬沙拉106

木瓜牛奶107

咖喱蛋包饭108

芝麻蜂蜜鸡腿109

煎蛋110

生菜小番茄沙拉111

葱油浸面包112

奶油蘑菇汤113

煎厚吐司114

胡萝卜浓汤115

鳗鱼炒饭116

意大利杂菌面117

可丽饼119

西式炸鸡腿120

食材分类速查目录121