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第一章 大学生与体育1

第二章 健康概念与体育功能10

第三章 学生体质健康标准18

第四章 体育运动中常见的生理现象和病症及其防治29

第五章 田径运动41

第一节 跑步的正确技术要求41

第二节 正确的起跑技术要求43

第三节 起跑后加速跑的正确技术要求47

第四节 各种赛跑项目途中跑的技术要求54

第五节 各种赛跑的终点跑及冲刺技术56

第六节 马拉松跑56

第七节 跳跃——人们克服障碍的基本技能57

第八节 投掷——人们投重物的基本技能66

第六章 足球运动76

第一节 足球运动技术76

第二节 足球运动战术86

第三节 足球运动竞赛规则90

第七章 篮球运动94

第一节 篮球运动技术94

第二节 篮球运动战术105

第三节 篮球运动竞赛规则113

第八章 排球运动116

第一节 排球运动技术116

第二节 排球运动战术127

第三节 排球运动竞赛规则131

第九章 乒乓球运动136

第一节 乒乓球运动技术136

第二节 乒乓球运动战术145

第三节 乒乓球运动竞赛规则147

第十章 羽毛球运动149

第一节 羽毛球运动概述149

第二节 羽毛球基本技术152

第三节 羽毛球基本战术174

第十一章 体操180

第一节 单杠180

第二节 双杠182

第三节 技巧183

第四节 跳跃186

第五节 形体训练187

第十二章 武术194

第一节 武术基本功194

第二节 青年长拳204

第三节 简化太极拳212

第十三章 安塞腰鼓225

第一节 概述225

第二节 腰鼓的基本知识231

第三节 腰鼓的基本动作与组合235

第十四章 轮滑运动252

第一节 轮滑运动概述252

第二节 轮滑运动的基本技术253

第十五章 秧歌260

第一节 中国秧歌简介260

第二节 秧歌常见的化妆、服饰和道具263

第三节 秧歌常用动作选介264

第四节 秧歌的队形图案274

第十六章 健美操运动289

第一节 健美操运动简介289

第二节 健美操基本动作293

第三节 全国大众健美操锻炼标准第二套二、三级测试动作296

第十七章 游泳运动303

第一节 游泳运动概述303

第二节 游泳基本技术303

第三节 游泳卫生与安全救护常识308

第十八章 定向运动311

第一节 定向运动概述311

第二节 定向运动的起源与发展316

第三节 定向运动基本知识318

第四节 定向运动基本技能329

第五节 快速行进333

第六节 判读地貌337

第七节 选择路线341

第八节 捕捉检查点343

第九节 越野跑345

第十九章 体育舞蹈348

第一节 体育舞蹈概述348

第二节 标准舞351

参考文献375