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一、中药养生1

1.枸杞补身还童年1

2.五味提神又保肝5

3.健脾益气用怀山8

4.当归补血又通脉13

5.人参扶元把气转19

6.白术利湿脾胃健23

7.八仙长寿熟地填25

8.滋补肝肾用续断29

9.灵芝能把寿命延30

10.泽泻能把血脂减33

11.鹿茸又把精血添38

12.甘草益气毒气减41

13.菊花明目治头眼45

14.红枣益气脾胃健49

15.蜂蜜润肺气还原53

16.红花丹参瘀血散64

17.三七活血能扩冠65

18.山楂降脂血压减69

19.头痛天麻与命还72

20.杜仲强腰筋骨健75

21.茯苓利水治失眠79

22.家有刘寄奴，不怕刀砍头86

23.一口咽入喉，鲠骨软如棉89

24.穿山甲，王不留，产妇服了乳长流93

25.知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓98

26.不怕到处痛得凶，吃了延胡索就轻松104

27.有人识得千里光，全家一世不生疮107

28.家有地榆皮，不怕烧脱皮；家有地榆炭，不怕皮烧烂110

29.一味丹参药，功同四物汤111

30.头痛吃川芎114

31.宁得一把五加，金玉再多不拿；补肾祛风除湿，强身保健最佳117

32.吃了马齿苋，到老无病患119

33.管你伤风不伤风，三片生姜一根葱123

二、药粥与养生131

1.若要不失眠，煮粥加白莲132

2.若要皮肤好，米粥加红枣134

3.头昏血压高，胡萝卜粥好139

4.便秘补中气，藕粥很相宜142

5.夏令防中暑，荷叶同粥煮146

6.欲得水肿消，赤豆煮粥好149

7.欲增血小板，花生衣煮饭151

8.口渴心烦躁，猕猴桃粥好156

9.血虚夜不眠，米粥煨桂圆160

10.若要补虚损，骨头与粥炖165

三、中药及养生的基本知识168

（一）中药基本知识168

1.中药的概念168

2.中药的煎煮方法168

3.中药的服用170

4.苦药服用有新招171

（二）四季养生有不同172

1.春季到了，你该怎么做172

2.夏季就要贪凉吗173

3.秋季要保持心情愉悦174

4.冬季不可吃太多油腻174