斯波克怀孕指南 美国妇产科学院院士详细解答孕40周中的所有问题2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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前言1

如何使用本书3

第1章 0～4周6

关于宝宝6

你的身体会制造出胎儿需要的一切7

从最初阶段开始给胎儿提供最好照顾7

关于你自己8

含有叶酸的健康饮食8

远离某些食物和物质10

某些食物的安全性仍然很难判断15

怀孕期间，让你的丈夫清理猫砂16

获得良好的照顾18

产科医务人员——从医生到助产士18

不同分娩环境提供的体验不同20

医疗小组是常规模式22

展望未来23

预产期很难精确计算23

宝宝们不会严格遵守时间24

考虑做遗传筛查24

孕期笔记26

第2章 5～8周28

关于宝宝28

关于你自己29

怀孕的前3个月，大多数准妈妈会陷入疲劳状态30

要想感觉更加放松、充满活力，你就应该：31

怀孕前3个月和饮食31

在怀孕早期，恶心可能会成为生活的一部分32

良好的饮食很重要——但是一定要选对时间34

许多女性都会在怀孕早期发生阴道出血35

怀孕前3个月出现流产36

先兆性流产或真正的流产带来的感情伤害38

获得良好的照顾39

第一次产检39

展望未来42

让准爸爸参与进来43

怀孕会改变你的性生活43

孕期笔记46

第3章 9～13周48

关于宝宝48

关于你自己48

准妈妈需要运动49

安全与不安全49

提东西时要小心，保护好自己的背部52

怀孕期间，常规疾病不可常规处理52

更安全的非处方药54

循序渐进治疗头痛55

作好应对压力的准备56

获得良好的照顾59

产检是常规检查的一部分59

尿液中到底有什么60

肾炎可能很难诊断60

多普勒胎心仪让你听到宝宝的心跳61

医生会测量胎心率62

有些处方药怀孕时也可以服用62

展望未来64

怀孕时胖就是美64

体重应该增加多少65

体重增加得太多或太少怎么办65

双胞胎的标准特殊67

孕期笔记68

第4章 14～17周70

关于宝宝70

宝宝的性别现在已经确定70

有时候怀的不止一个宝宝72

关于你自己72

激素导致皮肤变化72

你的头发也会发生改变75

指甲也会受到影响76

获得良好的照顾77

羊膜穿刺可以检测胎儿的染色体77

哪些人应该接受羊膜穿刺？78

三联筛查和其他检查79

检测异常不一定表示宝宝不健康80

展望未来82

怀孕和家庭暴力83

第二阶段的3个月是旅行的好时机84

包皮环切手术87

孕期笔记89

第5章 18～22周92

关于宝宝92

关于你自己93

营养补充剂有助于保证充足的营养供应93

铁是构成红细胞的基本元素93

可以吃腌制食品和冰激凌吗94

钙是形成健康骨骼的关键因素95

烧心困扰着许多准妈妈99

如何应对烧心反应99

怀孕使你更容易失血101

获得良好的照顾101

不需要放大就可以倾听宝宝的心跳102

超声波检测为了解宝宝的世界打开了一扇窗户102

超声波检测无法做到的事情103

利用超声波检测确定预产期104

展望未来105

脐血库在日后可能会成为救命之物108

孕期笔记111

第6章 23～26周114

关于宝宝114

关于你自己115

分辨早产征兆和正常反应115

宫缩不是早产的唯一反应117

哪些人会有早产风险118

获得良好的照顾119

有时候，早一点生宝宝比较好120

妊娠糖尿病120

Rh溶血症可以预防122

展望未来124

自然分娩是否适合你125

选择硬膜外麻醉的理由125

保持开放的心态126

产前培训班提供无价信息127

可以参加其他培训班131

孕期笔记132

第7章 27～31周134

关于宝宝134

关于你自己134

腰背部疼痛的真相134

怀孕期间会突然出现坐骨神经痛136

背部疼痛和坐骨神经痛的医疗方法139

睡一宿好觉是一项艰巨任务139

可能会突然腿抽筋141

获得良好的照顾142

提前组织好陪护团队142

随时保持联系144

产科护士能够提供巨大的帮助144

产妇护导员可以成为准妈妈最好的朋友144

展望未来147

分娩通常会按照一种可预期的顺序发展147

跟踪分娩的过程149

医生会用一些陌生的术语来描述分娩的进度149

刚开始，这些检查可能会很不舒服151

活跃期的宫颈变化151

孕期笔记152

第8章 32～35周154

关于宝宝154

根据宝宝的蹬踹推测他在子宫里的姿势154

关于你自己156

尿频让你苦恼不已157

怀孕会导致便秘159

痔疮是常见问题160

静脉曲张会导致腿部肿痛161

更多的皮肤变化162

肚脐的变化162

可能会觉得笨手笨脚或者头脑不清163

获得良好的照顾164

医生可能会推荐胎动监测164

有几种方法可以让宝宝转成头位165

展望未来167

什么是剖腹产168

剖腹产不是没有风险170

去医院或者妇产中心参观一次171

考虑一下如何给宝宝喂奶171

孕期笔记176

第9章 36～40周178

关于宝宝178

你能猜出哪种方法预测得最精确吗？178

关于你自己179

第一次做妈妈的人“入盆”会来得早一些179

你可能看不到自己的双脚，但是能感觉到肿胀180

手部肿胀可能会导致腕管综合征181

疲劳可能卷土重来183

获得良好的照顾184

先兆子痫可能毫无征兆地危害孕妇健康184

怀孕后期出血并不鲜见186

如果出现问题，医生会检查宝宝的情况188

无应激试验可以测量宝宝的心律188

展望未来189

有时分娩的第一征兆是羊水破裂189

学会区分真正的阵痛和“虚假情报”191

真假阵痛191

待在家里还是去医院192

作好准备迎接阵痛193

自然的止痛方法可以在分娩时减轻痛苦194

药物能够迅速缓解疼痛196

硬膜外麻醉经常是准妈妈的首选198

硬膜外麻醉的副作用200

孕期笔记202

第10章 40周204

关于宝宝204

关于你自己204

自然的催产方法205

获得良好的照顾208

宫缩应激试验监测胎儿在分娩时的反应209

生物物理评分帮助你了解胎儿的情况210

在某些情况下催产是最佳选择210

医生的催产方法212

展望未来214

孕期笔记217

第11章 宝宝出生220

分娩之前220

人工破水221

胎儿的心率帮助我们了解他对分娩的反应222

胎心监测仪为我们提供更广泛的信息223

宫腔内测压导管（IUPC）可以密切监测宫缩224

在分娩过程中226

为了有效用力，你必须找到舒服的姿势226

胎盘会接着娩出228

有些医生更倾向于采用侧切229

产钳助产术和胎头吸引术231

分娩之后232

刚刚完成分娩之后232

分娩后1小时235

产后的沮丧感、疲惫，以及其他情绪变化235

带新生儿回家237

孕期笔记239

致谢241