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第一章 消化系统的基本常识与常见胃肠疾病1

第一节 消化系统的基本常识3

1．食物的粗加工生产间——口腔3

2．食物的输送带——食管4

3．食物的研磨厂房——胃5

4．营养的吸收厂房——小肠6

5．残渣的处理厂房——大肠6

第二节 胃的结构7

1．您知道自己的胃在哪里吗？7

2．胃是什么样子的？9

3．胃的结构组成10

第三节 神奇的胃酸11

1．胃酸是“酸”的吗？11

2．食物的消化离不开胃酸11

3．胃酸过多过少都不舒服12

第四节 胃的功能很强大14

1．“磨碎”食物14

2．分泌胃液15

第五节 胃的动力来源16

1．胃的自身运动16

2．胃排空17

3．充足的血液供应19

第六节 肠的结构20

1．肠的概念与结构20

2．肠也会运动21

3．肠的功能22

第七节 哪些人容易患胃疾病23

1．精神紧张的人容易患胃溃疡23

2．年轻女性易患胃动力不足症25

第八节 常见的胃肠不适症状（一）26

1．食欲缺乏26

2．恶心、呕吐27

3．呕血29

第九节 常见的胃肠不适症状（二）30

1．胃食管逆流30

2．腹胀、腹痛31

3．血便32

第二章 常见胃肠疾病的防治33

第一节 急性胃炎33

1．主要致病原因33

2．发病时的症状35

3．治疗方法35

第二节 慢性浅表性胃炎37

1．主要致病原因37

2．发病时的症状38

3．治疗方法39

第三节 慢性萎缩性胃炎41

1．主要致病原因41

2．发病时的症状42

3．治疗方法43

第四节 胃溃疡45

1．主要致病原因45

2．主要的症状46

3．自我保健47

第五节 十二指肠溃疡49

1．主要致病原因49

2．主要的症状51

3．治疗方法51

第六节 胃下垂54

1．主要致病原因54

2．主要的症状55

3．治疗方法55

第七节 胃癌57

1．胃癌的癌前病变57

2．发生胃癌的因素58

3．主要的症状59

4．治疗方法61

第三章 有健康的饮食才有健康的胃肠62

第一节 这些饮食方法要注意62

忌 1．狼吞虎咽62

忌 2．常吃太烫的食物64

忌 3．空腹状态喝咖啡、碳酸饮料65

第二节 什么时候该吃，什么时候不能吃66

宜 1．早餐要“重质”也要“重量”66

宜 2．吃顿“健康”的晚餐67

宜 3．改掉吃消夜的习惯68

第三节 养成良好的饮食习惯70

忌 1．少吃剩饭、剩菜70

宜 2．吃要八分饱71

宜 3．饮食要规律72

第四节 饮食疗法的强大功效73

宜 1．营养要均衡73

宜 2．养胃防便秘，宜补充纤维素74

忌 3．远离这三类食物，保护你的胃75

第五节 吃与不吃，自己心中有数77

忌 1．忌吃刺激的食物77

宜 2．多吃易于消化的食物78

宜 3．豆类食物能健脾胃79

第六节 不同类型的患者饮食宜忌有差别80

1．胃炎患者饮食宜与忌80

2．胃下垂患者饮食宜与忌81

3．消化性溃疡患者饮食宜与忌82

4．胃癌患者饮食宜与忌83

第七节 适合胃病患者的食物84

宜 1．这些蔬菜宜多吃84

宜 2．这些水果少不了86

宜 3．其他的养胃食品87

第四章 日常保健不能少89

第一节 既能治病，也会致病的胃药90

宜 1．常见胃药的种类90

忌 2．不能随意服用胃药90

忌 3．常备药也不能滥服91

第二节 正确使用中药治胃病93

宜 1．宜注意煎煮中药方法93

宜 2．服用中药宜得法94

第三节 戒烟、忌酒更长寿95

忌 1．“饭后一支烟”真的能“赛过活神仙”？95

忌 2．吸烟真是有百害而无一利96

忌 3．酒对胃黏膜的伤害极大97

第四节 粪便能反映你的健康状况98

1．粪便的形成及排泄98

2．粪便的颜色、形状与健康直接相关99

3．“便色”对应的症状100

第五节 四季养胃法102

宜 1．春季养胃法102

宜 2．夏季养胃法102

宜 秋季养胃法104

宜 冬季养胃法104

第六节 情绪紧张是肠胃的天敌105

1．肠胃也会“情绪化”105

忌 2．紧张会使胃功能异常106

忌 3．压力会导致胃溃疡107

第七节 常做健胃运动，胃肠更健康109

宜 1．运动疗法宜坚持的原则109

宜 2．笑是最好的运动111

宜 3．养胃运动这样做112