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概述——相宜相克的真相饮食相宜9

饮食相克10

第一章 食物与食物的相宜相克14

蔬菜和菌菇白菜14

生菜17

菠菜18

菜花21

冬瓜22

番茄24

卷心菜26

茼蒿27

黄瓜28

藕30

胡萝卜31

韭菜33

荠菜35

山药36

芹菜37

萝卜39

苦瓜41

南瓜42

茄子44

莴笋46

西葫芦48

油菜49

金针菇51

木耳52

香菇54

平菇56

银耳58

水果和干果60

苹果60

葡萄61

柑橘62

桃子64

猕猴桃66

西瓜67

菠萝69

梨70

木瓜71

香蕉72

草莓74

白果75

腰果77

核桃78

花生80

莲子82

栗子84

松子86

桂圆87

红枣88

芝麻90

畜禽蛋91

猪肉91

猪蹄94

猪肝95

猪肚97

猪心99

狗肉100

鸡肉102

鸭肉105

鸽肉107

乌鸡108

驴肉110

牛肉111

羊肉113

兔肉115

皮蛋117

鸡蛋118

鸭蛋120

鹌鹑蛋121

水产类122

鲢鱼122

鲤鱼123

草鱼125

鲫鱼127

带鱼129

鲈鱼130

鳝鱼131

鳗鱼133

黄鱼135

蛤蜊136

虾138

海参141

鲍鱼142

牡蛎143

螃蟹145

田螺148

海带149

海蜇150

紫菜151

五谷杂粮153

小米153

大米155

糯米157

玉米159

薏米161

燕麦162

小麦163

红薯164

豆类及豆制品165

豌豆165

黄豆166

绿豆168

红小豆170

豆腐172

饮品和调料174

牛奶174

酸奶176

豆浆177

茶179

咖啡181

蜂蜜182

红酒185

奶酪186

花椒187

葱188

姜190

辣椒191

蒜193

红糖194

白糖195

醋196

第二章 疾病与食物的相宜相克200

感冒200

支气管哮喘200

慢性支气管炎200

急性支气管炎201

消化不良201

痔疮201

肝硬化202

脂肪肝202

胃炎202

十二指肠溃疡203

痢疾203

便秘203

腹泻204

高血压204

糖尿病204

高脂血症205

冠心病205

偏头痛205

失眠206

神经衰弱206

焦虑206

抑郁症207

胆结石207

颈椎病207

腰椎间盘突出208

坐骨神经痛208

肩周炎208

骨质增生209

骨折209

痛风210

类风湿性关节炎210

急性阑尾炎恢复期211

缺铁性贫血211

甲状腺肿大211

肥胖症212

阳痿212

遗精212

早泄213

痛经213

月经不调213

妊娠呕吐214

妊娠期贫血214

产后少乳214

产后出血215

子宫出血215

子宫肌瘤215

妊娠高血压综合征216

盆腔炎216

卵巢肿瘤216

宫颈癌217

女性更年期综合征217

婴幼儿腹泻218

小儿厌食症218

小儿贫血218

小儿遗尿219

小儿麻疹219

流行性腮腺炎220

水痘220

湿疹220

白癜风221

脱发221

脚气病221

青光眼222

白内障222

近视眼223

远视眼223

沙眼223

慢性咽炎224

口腔溃疡224

牙龈炎224

慢性扁桃体炎225

鼻出血225

慢性鼻炎226

牙髓炎226

白血病226

尿毒症227

红斑狼疮227

银屑病228

荨麻疹228

肺结核229

肺炎229

精神分裂症230

性冷淡230

急性胰腺炎恢复期230

酒精性肝病（酒精肝）231

病毒性肝炎231

膀胱结石231

肾结石232

输尿管结石232

急性肾小球肾炎232

慢性肾小球肾炎233

肾病综合征233

慢性肾功能衰竭233

第三章 四季与食物的相宜相克236

春季236

立春236

雨水237

惊蛰237

春分238

清明238

谷雨239

夏季240

立夏240

小满241

芒种241

夏至242

小暑243

大暑243

秋季244

立秋244

处暑245

白露245

秋分245

寒露246

霜降246

冬季247

立冬247

小雪248

大雪248

冬至248

小寒249

大寒249

第四章 人群与食物的相宜相克252

婴幼儿252

儿童期252

青春期253

孕妇253

产妇254

备育男性255

更年期女性255

老年人256

脑力劳动者256

体力劳动者257

电脑族258

熬夜族258

饮酒族259

第五章 体质与忌口262

实热证262

阴寒证262

内热证263

过敏体质264

亚健康体质264

平和质265

气虚质265

阳虚质266

阴虚质266

痰湿质267

湿热质267

血瘀质268

气郁质268

特禀质268

附录269

食物中毒及解救法269

食物中毒269

食物中毒的解救270