图书介绍

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30分钟女人健康快车
  • （美）乔安·曼森（Joann Manson），（美）帕特里夏·阿曼达（Patricia Amend）著；李旭菲，黄学民，杨坤宇译 著
  • 出版社： 北京：中国友谊出版公司
  • ISBN：7505720597
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：228页
  • 文件大小：25MB
  • 文件页数：249页
  • 主题词：女性－妇幼保健－基本知识

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图书目录

前言　1

青春与健康的秘密，其实很简单1

1　一项你将从中获得最大收益的投资——运动1

英文版前言3

2　锻炼，健康的仙丹15

3　培养全新锻炼习惯的4个步骤35

4　步骤1：做计划55

5　步骤2：坚持你的锻炼计划79

6　步骤3：记录进展状况　103

7　步骤4：奖励自己113

8　特别推荐3项强化锻炼法　123

9　如何选择家庭健身设备和健康俱乐部　161

10　饮食如何影响了我们的健康　171

11　活出更高的生命质量　189

12　锻炼身体，治愈心灵　205

13　关注你一生中每个阶段的健康　217

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