图书介绍

健康体适能2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王健，何玉秀主编著
出版社：北京：高等教育出版社
ISBN：9787040300369
出版时间：2010
标注页数：196页
文件大小：55MB
文件页数：204页
主题词：体育锻炼－适应能力－高等学校－教材

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图书目录

第一章健康体适能概述1

第一节体力活动2

第二节体适能8

第三节健康11

第二章心血管适能19

第一节心血管适能生理学20

第二节心血管适能的评价25

第三节改善心血管适能的运动34

第三章肌肉适能42

第一节肌肉适能生理学43

第二节肌肉适能的评价52

第三节改善肌肉适能的方法59

第四章柔韧适能69

第一节柔韧适能生理学69

第二节柔韧适能的测量73

第三节改善柔韧适能的方法77

第五章身体成分83

第一节身体成分生理学83

第二节身体成分的评价85

第三节能量平衡与体重控制95

第四节运动对人体脂肪代谢的影响99

第六章体力活动与慢性疾病104

第一节体力活动对心脑血管疾病的影响105

第二节体力活动对骨质疏松症的影响116

第三节慢性腰痛120

第四节糖尿病123

第七章体力活动与老年健康131

第一节衰老的生理学改变131

第二节体力活动的抗衰老效应139

第三节老年人的体力活动143

第八章体力活动与女性健康150

第一节青春期体力活动与健康150

第二节孕期体力活动154

第三节产后体力活动158

第四节更年期体力活动160

第五节老年期体力活动162

第九章体力活动与压力管理166

第一节压力的生理学和心理学基础166

第二节压力管理173

第十章运动行为181

第一节健康行为与运动干预182

第二节健康行为理论186