图书介绍

武术运动基本训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

蔡龙云著著
出版社：上海：上海教育出版社
ISBN：7150·1908
出版时间：1979
标注页数：180页
文件大小：5MB
文件页数：186页
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图书目录

目录1

序言1

第一章基本功训练1

第一节腿部训练1

第二节腰部训练19

第三节裆步训练26

第四节？功训练29

第五节鼎臂训练31

第六节手眼训练35

第七节冲拳训练40

第二章基本动作训练42

第一节平衡动作训练42

第二节跳跃动作训练48

第三节跌扑滚翻动作训练54

第四节折迭旋转动作训练63

第五节步法训练69

第三章基本拳术训练74

第一节拳、掌、钩、爪74

第二节弹腿78

第三节功力107

第四节短打134

第四章基本技法167

第一节四击167

第二节八法168

第三节十二型177

附：人体肌肉图179