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第一章 快乐的能量2

1．改变一切的简单理念2

控制情绪的秘密5

2．伟大理论的发现10

积聚正能量，变得快乐起来12

身体如何影响头脑的运作14

提升人的正能量指数16

3．快乐是可以被创造的17

握手与说话隐含着能量18

快乐地与内心交谈21

大笑吧，像不曾受过伤一样23

驱散负面情绪实验25

如果你想变得快乐26

第二章 吸引力与人际关系26

1．爱是什么32

友谊、吸引力、爱的秘密33

真正的爱36

你是否活在爱中38

寻找真爱的历程40

2．身体感受能量41

身体语言与情绪44

爱的化学能量48

渴望能激发吸引能量49

3．爱的吸引能量51

亲密关系的诞生53

爱的正能量可以被制造54

开始全新的生活57

快速爱情实验58

爱的正能量59

看手相的魔力61

打造幸福的结局64

如何收获爱65

第三章 对抗负面情绪，获得心理健康65

1．身体活动对情绪的影响70

2．消除疼痛、愤怒和焦虑73

生气是在抑制正能量75

释放怒气的学问80

如何让心态平复82

恐惧产生的原理84

人的焦虑序列87

克服恐惧症89

按下“恐慌”键90

摆脱罪恶感92

3．对抗抑郁的能量94

心理暗示的作用96

让行为影响情绪98

摆脱恶性循环100

行为催化：第一阶段102

行为催化：第二阶段104

粉碎练习：第一部分106

第四章 打造你的超级意志力106

1．奖励是一种负能量108

神奇的驱动力110

“角色扮演”的作用112

神奇的疗愈台本116

2．小改变带来巨大的影响117

粉碎练习：第二部分119

承诺的力量121

改变你的生活122

承诺卡124

评估你的自控力126

3．重塑全新的自己129

最有效的“推拉”游戏130

用眼睛吃饭132

监视你自己136

别做习惯的俘虏137

肌肉的魔术139

打破一切常规140

第五章 控制思维，激发内心正能量140

1．改变世界的力量144

为何我们会忽略事实144

行为与想法的背离146

如何改变意识148

制造认同——第一部分150

2．什么在影响人的信念151

评论与承诺153

拇指和中指实验156

3．意识如何被操纵158

制造认同——第二部分161

4．消极行为是怎样产生的163

温暖的力量165

如何传递正能量168

5．行为影响人际关系170

现在，团结起来174

“拼图”先生175

第六章 运用正能量，打造全新的自己175

1．行为能改变性格吗178

2．如何变得更自信181

强有力的姿势183

提高自信心实验186

3．着装隐含的能量188

跳出传统思维193

4．“新的自我”的神奇转化196

遇见另一个自己199

你认为你是谁201

选择决定命运206

5．重新掌控生活的秘密208

如何永葆活力212

结束语 窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速用身体改变思想……215

“表现”原理与正能量215

用身体改变头脑的十个快速方法220

致谢词223