图书介绍

健康体适能理论与实践2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

裘琴儿著著
出版社：徐州：中国矿业大学出版社
ISBN：9787564606404
出版时间：2010
标注页数：209页
文件大小：62MB
文件页数：217页
主题词：体育锻炼－适应能力－研究

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图书目录

第一章　健康体适能基础理论1

第一节　健康与体适能1

第二节国内外健康体适能发展现状8

第二章　身体成分13

第一节　身体解剖结构13

第二节　体型与健康14

第三节　身体成分测试与评价17

第四节　身体成分指标在运动健身中的应用29

第三章　肌肉适能42

第一节　肌肉的解剖结构42

第二节　肌肉的生物力学特征46

第三节　肌肉适能概述52

第四节　肌肉适能测试与评价60

第五节　肌肉适能训练方法66

第四章　平衡适能与评价73

第一节　平衡的生物力学特征73

第二节　平衡适能概述81

第三节　平衡适能测试与评价85

第四节　平衡适能训练方法91

第五章　骨密度101

第一节　骨的生物力学特征101

第二节　骨密度概述113

第三节　骨密度测试与评定114

第四节　骨密度的影响因素118

第五节　提高骨密度的锻炼方法124

第六章　柔韧适能135

第一节　柔韧适能概述135

第二节　柔韧适能测试与评价147

第三节　柔韧适能运动处方151

第七章　心肺适能156

第一节　心肺适能概述156

第二节　心肺适能测试与评价157

第三节　心肺适能运动处方161

第四节　发展心肺适能的运动负荷167

第八章　健康体适能评价系统174

第一节　健康体适能评价系统的相关信息175

第二节健康体适能评价系统的管理与应用180

第九章　健康体适能实践182

第一节　案例研究的意义182

第二节　案例研究的对象183

第三节　案例研究的结果分析183

参考文献203