图书介绍

教你学柔道2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

冯志远主编著
出版社：沈阳：辽海出版社
ISBN：9787806493083
出版时间：2010
标注页数：57页
文件大小：34MB
文件页数：57页
主题词：体育－青少年读物

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图书目录

第一章柔道运动概述1

柔道运动的起源1

柔道运动的发展3

亚洲地区的柔道运动5

欧美地区的柔道运动5

中国的柔道运动5

柔道的服装5

观赛礼仪6

第二章柔道运动规则6

柔道级别6

比赛要求体重6

比赛概况7

犯规的惩罚7

柔道服7

比赛的分数7

裁判员及辅助人员8

主裁判的位置和职责9

副裁判的位置和职责9

比赛场所（有效区域）10

比赛时间11

盲人柔道竞赛规则11

第三章柔道基本技术12

立技12

寝技12

摔技13

得意技的形成14

第四章柔道运动战术16

柔道战术特点17

战术训练的任务17

战术意志的培养17

战术的形成及训练方法18

降体重参赛之战术18

以拖延时间为主之场地运用18

以积极攻击为主之场地运用19

连攻法之训练方式19

自由对摔20

抢手（抓襟法）21

第五章柔道运动训练21

柔道的力量素质训练21

心理素质训练25

柔道的耐力素质训练32

灵敏素质训练39

速度素质训练42

柔韧素质训练48