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阅读指南3

序言6

1月 扩大自己的幸福源泉28

1月1日 元旦／问候遇到的每一个人29

1月2日 存钱罐29

1月3日 整理文档30

1月4日 剪报31

1月5日 垃圾回收32

1月6日 运动33

1月7日 工作34

1月8日 计划35

1月9日 小事36

1月10日 求助37

1月11日 施助38

1月12日 变化39

1月13日 欣赏39

1月14日 旧闻新读40

1月15日 马丁·路德·金的诞辰／偏见面面观41

1月16日 当一天“哑巴”42

1月17日 赠人鲜花43

1月18日 开始写日记44

1月19日 和孩子度过一天45

1月20日 慢慢享受一次泡泡浴45

1月21日 买件高品质的东西46

1月22日 倾听46

1月23日 拒绝干扰47

1月24日 烛光晚餐48

1月25日 筹办生日聚会49

1月26日 加入一个互助小组50

1月27日 看场球赛51

1月28日 乘坐公共交通工具52

1月29日 翘一回班53

1月30日 戒掉坏习惯53

1月31日 成就记录表54

月终小结56

2月 动机等于一切58

2月1日 假如生命只剩下六个月59

2月2日 土拨鼠日／关心小动物60

2月3日 书香入梦61

2月4日 准备申报个税61

2月5日 假期计划62

2月6日 大哭一场62

2月7日 做素食主义者63

2月8日 善始善终64

2月9日 全心全意为另一个人服务65

2月10日 找个人全心全意地为你付出66

2月11日 多给自己一点时间来做事67

2月12日 学点历史吧68

2月13日 一日之计在于晨68

2月14日 情人节／尽情享受爱情与浪漫69

2月15日 把你最宝贝的东西都集中在一起70

2月16日 电影马拉松71

2月17日 参观附近从未去过的小镇71

2月18日 修修补补72

2月19日 邀请你欣赏的人共进晚餐72

2月20日 积极做事73

2月21日 关注饮食74

2月22日 华盛顿诞辰75

2月23日 逛逛图书馆76

2月24日 寻宝76

2月25日 拍照77

2月26日 拉清单78

2月27日 写下自己的人生目标79

2月28日 隆重庆祝一件小事80

2月29日 求婚日81

月终小结82

3月 幸福因人而异84

3月1日 给某个特别的人写封信85

3月2日 给自己做一个成长相册85

3月3日 拔掉肉中刺86

3月4日 改变习惯87

3月5日 观察，但是不要判断88

3月6日 开设一个新的存款账户89

3月7日 种植香草90

3月8日 为别人家的孩子做件特别的事90

3月9日 把自己的优点列出来91

3月10日 互相倾诉92

3月11日 缤纷的色彩93

3月12日 志愿者94

3月13日 开怀畅谈94

3月14日 寻找巧合95

3月15日 改变一下装扮96

3月16日 交换角色97

3月17日 圣·帕特里克节／送一份礼物98

3月18日 品酒派对99

3月19日 记录梦境100

3月20日 田园漫步101

3月21日 整理衣橱102

3月22日 植树103

3月23日 摘下手表104

3月24日 时间游戏105

3月25日 第一眼106

3月26日 年少轻狂107

3月27日 赞美108

3月28日 溺爱自己的身体109

3月29日 讨价还价109

3月30日 美化工作环境110

3月31日 随心之所欲111

月终小结113

4月 谁可以每时每刻都幸福115

4月1日 愚人节／送人一个惊喜116

4月2日 学习一支新舞蹈117

4月3日 让自己变得脏兮兮117

4月4日 感谢为你提供服务的人118

4月5日 预测棒球比赛成绩119

4月6日 参加兴趣培训班120

4月7日 学一道新菜120

4月8日 伸展呼吸121

4月9日 雨中漫步122

4月10日 亲手插一盆花123

4月11日 许愿精灵124

4月12日 到现场看棒球比赛125

4月13日 组织一个读书俱乐部126

4月14日 冥想127

4月15日 珍惜你的所有128

4月16日 运动多样化129

4月17日 参观博物馆129

4月18日 过分130

4月19日 看一部外国电影131

4月20日 大扫除132

4月21日 眼神交流132

4月22日 了却夙愿133

4月23日 他人优先134

4月24日 净想好事135

4月25日 淘点物美价廉的东西136

4月26日 助人如助己137

4月27日 有爱就要说出来138

4月28日 改头换面139

4月29日 不要爆粗口139

4月30日 实物交易140

月终小结142

5月 好事总是降临在你的期待之中144

5月1日 奇迹145

5月2日 睡个午觉146

5月3日 精确表达147

5月4日 传接球游戏148

5月5日 泡咖啡馆148

5月6日 猜猜谁来用晚餐？149

5月7日 做个有心人150

5月8日 心灵之旅151

5月9日 充分利用时间152

5月10号 写一篇演讲稿153

5月11日 看毛毛虫变蝴蝶154

5月12日 换个身份155

5月13日 野餐去喽156

5月14日 读书157

5月15日 四海为家158

5月16日 与老者聊天159

5月17日 网购160

5月18日 故地重游161

5月19日 宣泄怒气162

5月20日 亲密爱人163

5月21日 邂逅164

5月22日 不看电视165

5月23日 留给孙子孙女看的视频166

5月24日 制作名片167

5月25日 在陌生的地方过夜168

5月26日 和婴儿一起在地上打滚169

5月27日 露天用餐170

5月28日 听一次现场音乐会171

5月29日 避免浪费172

5月30日 漂浮在平静的水面上172

5月31日 用文字描述你所爱的人或物173

月终小结175

6月 幸福就在一呼一吸间177

6月1日 我在马路上捡到一分钱178

6月2日 只吃新鲜食物179

6月3日 给衣服布料染色180

6月4日 扔石子181

6月5日 露营182

6月6日 清理冰箱和食物柜183

6月7日 自己设计贺卡184

6月8日 和他人互换装束185

6月9日 安排一次聚会186

6月10日 心灵健康日187

6月11日 计划一次冒险188

6月12日 忘掉节食这回事儿189

6月13日 体190

6月14日 美国国旗纪念日191

6月15日 暑假时雇佣一个学生为你打工192

6月16日 日落时分，一轮圆月冉冉升起193

6月17日 吵架也要讲求公平194

6月18日 朝九晚五195

6月19日 打破老习惯196

6月20日 与孩子合作197

6月21日 要求退货198

6月22日 读份不同的报纸199

6月23日 找个听众，讲讲自己的人生故事200

6月24日 牵手201

6月25日 做点研究202

6月26日 摘莓子203

6月27日 佩戴护身符204

6月28日 想想你生命中出现的贵人205

6月29日 今天要报名加入一个组织206

6月30日 下水207

月终小结208

7月 施与受211

7月1日 和邻居聊聊天212

7月2日 组织一次家庭会议213

7月3日 要做乐天派214

7月4日 美国独立日／背诵《美国独立宣言》的第一段215

7月5日 浏览一本介绍外国风情的书215

7月6日 唱歌去喽216

7月7日 安排相亲218

7月8日 想说“行”就说“行”，想说“不”就说“不”219

7月9日 按照心情搭配不同的食物220

7月10日 动起来！221

7月11日 制定计划去拜访老友222

7月12日 玩铁环套桩游戏223

7月13日 召集一次午后茶会224

7月14日 巴士底狱日／当一天法国人225

7月15日 试试西医以外的其他疗法225

7月16日 重新布置家具226

7月17日 在黑暗中静坐227

7月18日 特立独行228

7月19日 把你的浪漫情怀发挥到极致229

7月20日 去看午后场的电影229

7月21日 现在想一下生活中每一个对你很重要的人230

7月22日 和猫咪交换角色231

7月23日 结交新朋友232

7月24日 堆个沙堡233

7月25日 点燃篝火234

7月26日 整理个人财务235

7月27日 给照片、海报、图片镶个框236

7月28日 翻阅电话簿，回忆每个人的点点滴滴237

7月29日 在自家附近溜达一圈238

7月30日 总有花香迎鼻239

7月31日 制作族谱239

月终小结241

8月 痛苦不是你的敌人243

8月1日 开始收集244

8月2日 组建一个智囊团245

8月3日 你曾极度渴望的一样东西，到手后什么感觉？246

8月4日 同一主题的书至少读两本247

8月5日 为自己写一篇讣告248

8月6日 钓鱼去喽249

8月7日 找菜农买菜250

8月8日 捉弄一下别人251

8月9日 自己动手，冰激凌管够252

8月10日 到建筑工地看看253

8月11日 观看排练254

8月12日 逛书店255

8月13日 参加其他宗教的礼拜仪式256

8月14日 参观工厂257

8月15日 体育锻炼来释放你的挫折感258

8月16日 给亲友寄一份录音录像带259

8月17日 奇自行车260

8月18日 和以前的同事再聚聚262

8月19日 开垦一个花园263

8月20日 电脑“大扫除”264

8月21日 坐火车265

8月22日 强化你的直觉266

8月23日 把鞋子擦得光可鉴人267

8月24日 人物观察268

8月25日 计划出去玩269

8月26日 进行一个科学实验269

8月27日 相偎相依270

8月28日 写一份简历271

8月29日 寻找秋天的踪影272

8月30日 字谜游戏273

8月31日 要求加薪274

月终小结275

9月 幸福与责任277

9月1日 信手涂鸦278

9月2日 随心所欲279

9月3日 百乐餐280

9月4日 唱反调281

9月5日 今天就过新年吧282

9月6日 参加贸易展会283

9月7日 买件新工具284

9月8日 众人拾柴火焰高285

9月9日 祈祷286

9月10日 别接电话287

9月11日 一夜暴富288

9月12日 给自己寄张明信片289

9月13日 把《圣经》当作文学作品来读290

9月14日 在家里宅一整天291

9月15日 晚饭就吃爆米花292

9月16日 问路292

9月17日 浏览个人档案293

9月18日 去大学校园看看294

9月19日 开创一个新传统296

9月20日 试驾自己的梦幻汽车297

9月21日 打越洋电话298

9月22日 想象自己的死亡298

9月23日 准时赴约299

9月24日 “小红帽”的故事300

9月25日 下棋301

9月26日 撞色302

9月27日 小赌怡情303

9月28日 三思而后行304

9月29日 划船去喽305

9月30日 对着星星许愿306

月终小结307

10月 理想国存在吗309

10月1日 慈善捐款310

10月2日 互不相扰310

10月3日 跟老外交谈311

10月4日 在自己家乡的旅馆过一夜312

10月5日 演戏313

10月6日 给别人过生日314

10月7日 追踪一只普通股315

10月8日 想一个做生意的点子316

10月9日 看电视转播的比赛317

10月10日 给树拍照318

10月11日 禁食一天319

10月12日 哥伦布日／世界就是一个地球村320

10月13日 背诵一首诗321

10月14日 玩信任游戏322

10月15日 当乐队指挥323

10月16日 摘掉眼镜或隐形眼镜324

10月17日 听一场你感兴趣的演讲324

10月18日 物归原处325

10月19日 跳舞去吧326

10月20日 踩落叶327

10月21日 养鱼327

10月22日 七拼八凑一顿饭328

10月23日 照顾别人的孩子329

10月24日 把你生命中最重要的时刻都记下来330

10月25日 手眼协调331

10月26日 帮人挠背、按摩332

10月27日 美食品鉴会333

10月28日 不走寻常路334

10月29日 献血335

10月30日 想象自己的创造力多到爆棚335

10月31日 万圣节／装扮成自己的梦幻角色337

月终小结338

11月 因爱而行动340

11月1日 休养生息341

11月2日 假日采购单342

11月3日 重复利用343

11月4日 组织一个家庭聚会343

11月5日 投票345

11月6日 算命346

11月7日 去看看新生儿347

11月8日 专业知识更新换代348

11月9日 头脑风暴348

11月10日 资助一位本地的艺术家350

11月11日 思考一下战争和战士的本质351

11月12日 烤蛋糕352

11月13日 准备过冬353

11月14日 蒙上眼睛闻东西353

11月15日 盛装出门354

11月16日 在家里卖东西355

11月17日 举办一个睡衣派对356

11月18日 订本杂志357

11月19日 出丑358

11月20日 看话剧或音乐剧358

11月21日 到机场消磨时光359

11月22日 浏览相册360

11月23日 找房子361

11月24日 睡个午觉362

11月25日 感恩节／尽情享受每一口食物363

11月26日 开始读一部长篇小说364

11月27日 用筷子吃沙拉365

11月28日 用耳机听音乐366

11月29日 不要杀戮任何东西366

11月30日 知道何时该放弃367

月终小结369

12月 学习如何获取幸福371

12月1日 恶劣异常的天气要来了372

12月2日 旁听审判373

12月3日 感觉你的痛苦374

12月4日 记下每一件你做过的事375

12月5日 顺其自然376

12月6日 编一则广告377

12月7日 问古怪的问题378

12月8日 去旧货店买衣服379

12月9日 玩雪380

12月10日 欢迎朋友或者新邻居381

12月11日 熟悉的陌生人382

12月12日 重新装饰你的家383

12月13日 泡澡384

12月14日 快速回复385

12月15日 开始一项长期计划并持之以恒385

12月16日 从最高处眺望世界386

12月17日 准备过圣诞387

12月18日 浏览一本美术书388

12月19日 让孩子邀请一个新朋友到家里做客389

12月20日 替陌生人付账390

12月21日 焚烧仪式391

12月22日 在夜晚散步392

12月23日 换种方法教育孩子393

12月24日 时刻心怀敬畏394

12月25日 圣诞节／一份特殊的礼物395

12月26日 整理书架396

12月27日 Nothing397

12月28日 换个签名397

12月29日 哑剧猜谜398

12月30日 动笔399

12月31日 天生我材有何用？400

月终小结402