伪养生 害一生 为养生正名，揭秘养生真相2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 吃错了食物会生病——伪养生之饮食误区1

冻肉营养价值比不上鲜肉3

素食是最健康的饮食方式5

植物油吃得越多越健康8

蔬菜越新鲜越好10

水喝得越多越好12

多喝咖啡好处多15

多吃水果身体好17

喝骨头汤能补钙20

鱼翅营养价值高22

多吃粗粮有益健康25

胃病患者只喝粥有利于消化28

豆腐可以天天吃30

用鲜橘皮泡茶能养生32

多吃大蒜身体好34

饭后宜马上喝浓茶36

第二章 是药三分毒，不可随意服——伪养生之疾病用药误区39

有病就得吃药41

多服药对疾病有好处43

维生素C可以代替蔬果45

可以用茶水送服药物48

中药比西药更安全51

用偏方就能治大病53

消炎就用抗生素56

打针比吃药效果好59

保健品也能治病62

补药可以多吃65

常喝胖大海茶益嗓子67

常用高锰酸钾清洗外阴好69

第三章 让你越睡越老的错误睡眠——伪养生之睡眠误区71

老年人睡觉时仰卧好73

饮酒有助于睡眠75

裸睡更利于健康77

晨练后再睡个“回笼觉”79

数数可以帮助入眠81

夏季赤身睡凉席舒服83

可以经常用安眠药帮助睡眠85

打呼噜是睡得香87

早睡早起身体好90

睡软床最舒服92

起床后就要叠好被子95

高枕可以无忧97

冬季睡觉多盖被子保暖99

第四章 生命在于科学运动——伪养生之运动误区101

生命在于运动103

清晨是最佳锻炼时间105

运动前不用热身107

冬练三九，夏练三伏109

饭后百步走，能活九十九111

家务劳动可以代替体育锻炼113

健身房锻炼最安全115

跑步是最安全的运动117

锻炼到浑身发痛才有效119

通过提高运动强度来追求效果121

运动扭伤后应马上热敷123

冬泳前后喝酒暖身125

第五章 别让坏情绪传染你——伪养生之情绪误区127

情绪对健康没有影响129

人生应该追求绝对完美131

有压力才会有动力133

男人在任何时候都不能哭136

年轻时应该气盛一点139

经常大笑的老人最健康141

第六章 你的身体禁不起折腾——伪养生之美容误区145

白头发越拔越多147

洗脸次数越多越好149

皮肤晒太阳越多越好151

用肥皂洗头发效果好153

经常染发更显年轻155

经常烫发更显漂亮157

常做面膜对皮肤好160

抗皱霜能除皱纹162

用小苏打可以去黑头164

牙齿越白越好166

第七章 大多数疾病缘于错误的习惯——伪养生之日常习惯误区169

清晨起床要马上开窗换气171

晚餐吃得饱，身体就会好173

喝浓茶可以帮助解酒175

用盐水漱口更卫生177

泡澡水越热越舒服179

有了便意才如厕181

戴着胸罩睡觉可防胸部下垂183

男人不需要护理乳房185

性生活时间越长越好187

一滴精等于十滴血189

多饮酒能助性191

性生活越频越能提高受孕概率193

心情不好可用性生活来调适195

第八章 别让错误的认知害了全家——伪养生之家居认识误区197

静电对健康没有影响199

电视机屏幕越大越好201

冰箱就是“保险柜”203

饭菜等凉透后再入冰箱205

卫生纸越白越好207

卫生间喷清新剂或香水209

抽油烟机吸力越大越好211

居室养花种草多多益善213