中老年补钙食疗菜点500款2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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1．杞子熟地甲鱼煲1

2．冰糖元甲1

3．汽锅元甲2

4．沙锅甲鱼炖羊肉2

5．沙锅枸杞炖龟3

6．枣香乌龟煲3

7．芫荽炒鳝丝4

8．红煨鳝段4

9．杞精炖黄鳝5

10．鳝鱼焖鹌鹑蛋5

11．三菇焖鳝段6

12．青蒜炒鳝片6

13．清炒鳝糊7

14．鳝丝炒韭菜7

15．火腿黄鳝羹8

16．参归鳝丝汤8

17．参归蹄鳝煲9

18．糖醋鲤鱼10

19．潘鱼10

20．酱汁活鱼11

21．香菇鲤鱼11

22．毛豆烧鲤鱼11

23．双冬鲤鱼12

24．苋菜烧鲤鱼13

25．苁蓉酱香鲤鱼13

26．芹菜鱼丝14

27．粉皮辣鱼14

28．翡翠全鱼丸15

29．银鱼炒韭菜15

30．银鱼煎蛋16

31．银鱼焖薯条16

32．银鱼带丝17

33．芝麻银鱼羹17

34．白汤鲫鱼18

35．酥鲫鱼18

36．芙蓉鲫鱼19

37．豆瓣鲫鱼19

38．酥？鲫鱼20

39．荷包鲫鱼20

40．扒鱼羊21

41．吉利堂鲫鱼油菜汤21

42．山药鱼头22

43．红烧鱼头22

44．蒜烧鱼方23

45．豆腐烧鳙鱼23

46．三素鱼片24

47．鳙鱼肉炒芥蓝25

48．番茄鱼片25

49．松鼠鳜鱼26

50．五柳鳜鱼26

51．桃花鳜27

52．醋椒鳜鱼27

53．茯苓补骨烧鳜鱼28

54．吉利堂炖鳜鱼28

55．韭苔鳜鱼丝29

56．珍珠鳜鱼丸30

57．奶香鳜鱼30

58．松子鱼米31

59．醋熘鳜鱼31

60．红烧鳜鱼32

61．菠菜炒鳜鱼32

62．干煎黄鱼33

63．煎黄花鱼33

64．沙锅黄鱼炖豆腐33

65．黄鱼烧黄豆芽34

66．芝麻鱼条35

67．黄花鱼烧玉米35

68．煎蒸带鱼36

69．多彩带鱼花36

70．奶香带鱼丸37

71．吉利堂烧带鱼37

72．碧菠木耳鲚丸汤38

73．刀鲚鸡丝38

74．青椒鲚片39

75．洋葱烧鲚块39

76．翠油鱼片40

77．菠萝鲈鱼块41

78．莼菜鲈鱼片41

79．焖河鳗42

80．红烧鳗鲡42

81．烧河鳗43

82．鸡骨架炖盘龙43

83．酱香白鳝44

84．白鳝烧红椒44

85．豉油活鱼45

86．西湖醋鱼45

87．老烧鱼块46

88．香酥鱼球46

89．菊花青鱼47

90．清汤鱼圆47

91．鸡汤鱼卷48

92．红烧划水48

93．吉利堂鱼丸汤49

94．吉利堂烧泥鳅49

95．？炖目鱼50

96．沙锅豆腐炖嘎鱼50

97．酱汁大虾51

98．油爆大虾51

99．翡翠大虾52

100．盐水虾52

101．糖醋虾53

102．大虾焖芹菜53

103．清炒虾仁54

104．桃花泛54

105．汤大玉54

106．虾仁炒菠菜55

107．虾仁炒元葱56

108．碧菠虾仁56

109．仙人掌爆双鲜57

110．三鲜芦笋57

111．双鲜菜心58

112．木耳炒白菜58

113．干虾仁炒芹菜58

114．虾仁油菜59

115．枸杞虾仁扒油菜59

116．莴笋烧豆腐丸60

117．吉利堂素菜小炒60

118．虾米炒素宝61

119．虾米百页炒韭菜61

120．虾米蛹糕62

121．小白菜炖豆腐63

122．虾皮肉末烧甘蓝63

123．珍珠鲍64

124．鸡汁鱼翅64

125．白汁鱼翅65

126．红烧鱼翅65

127．焖鱼翅66

128．虾籽大乌参66

129．麻酱海参67

130．奶汤海参67

131．葱烧海参68

132．海参炒鸡片68

133．芙蓉蜇皮69

134．酱焖鱼籽69

135．炸蛎黄70

136．生蚝拌油菜70

137．三蔬炒牡蛎71

138．牡蛎白菜汤71

139．吉利堂蛎黄汤72

140．石锅白菜炖豆腐72

141．清汆蛎子73

142．火腿蚌肉汤73

143．灵芝蚌肉煲74

144．西芹炒蚌肉74

145．吉利堂蚌肉茄片75

146．菠菜蚌肉汤75

147．蚌肉豆苗汤76

148．骨汤香菇烩冬瓜76

149．吉利堂炒蚬子77

150．蚬肉毛豆77

151．麻香蜇皮78

152．拌海蜇皮78

153．海带蜇皮汤78

154．蛏子炒双花79

155．油菜炒蛏子79

156．煮蛏子80

157．酱爆蛏肉80

158．韭青炒蛏子81

159．油爆海螺81

160．胶东三鲜82

161．芹菜鲜贝82

162．吉利堂烧双花83

163．油菜炒三鲜83

164．鲜贝油菜84

165．炒干贝芹菜84

166．爆鲜贝肉85

167．腐竹鲜贝炒芹菜85

168．兰花豆腐烧鱿鱼86

169．青翠鱿鱼86

170．鲜鱿芹菜87

171．香菇鱿鱼扒芥蓝87

172．炒翡翠鱿鱼88

173．油爆鱿鱼卷88

174．毛豆鱿鱼汤88

175．青蟹烧毛豆89

176．油酱毛蟹89

177．蒸青蟹90

178．红袍登殿90

179．蟹柳炒鲜蘑91

180．吉利堂杞枣炸鸡91

181．葡汁鸡92

182．菇枣炖仔鸡93

183．八宝鸡93

184．蛤蟆鸡94

185．松子全鸡94

186．酒香鸡95

187．香酥油鸡95

188．冻鸡96

189．陈皮鸡96

190．茄汁鸡97

191．酱油嫩鸡97

192．吉利堂杜仲酱鸡98

193．红烧仔鸡98

194．吉利堂烤鸡99

195．霸王别姬99

196．彩豆炖凤翅100

197．红白乌翅100

198．凤翅冬菇101

199．贵妃鸡101

200．陈皮烧鸡块102

201．花生海带焖鸡块102

202．红焖鸡块103

203．翠芹烧野鸡103

204．杞地沙锅鸡104

205．京葱鸡块104

206．黄焖鸡块105

207．鸡里蹦105

208．双味猴菇106

209．葱黄鸡107

210．芝麻丸子107

211．梅花菇托108

212．鸡茸蛋108

213．紫菜鸡肉汤109

214．紫菜鸡茸蛋卷汤109

215．翡翠羹110

216．醋熘鸡丁110

217．酱爆鸡丁111

218．炒鸡片111

219．茉莉鸡片112

220．芙蓉鸡片112

221．芦姜鸡片113

222．炖菜核113

223．木耳马齿苋114

224．吉利堂三丝芹菜114

225．芹菜豆干115

226．银芽炒鸡丝115

227．大煮干丝116

228．荤素双丝117

229．莼菜鸡丝汤117

230．珍珠圆子118

231．冬菇笋炖老豆腐118

232．黑豆芽炖老鸭118

233．啤酒鸭块汤119

234．鹿茸炖鸭120

235．青椒鸭丁120

236．八宝鸭121

237．沙锅烧鸭121

238．兰花萝卜丁122

239．香扒肉鸽122

240．口蘑烧鹌鹑123

241．？鹌鹑123

242．什锦炒蛋124

243．木须豆苗124

244．煎虾皮韭菜蛋饼125

245．鸳鸯蛋125

246．熘蛋盒126

247．炸熘松花蛋126

248．红绿珍珠127

249．吉利堂滋补汤127

250．葱？兔肉128

251．酱爆肉条128

252．双脆兔片129

253．吉利堂黑白马齿苋129

254．兔肉猴头菇130

255．兔肉木耳炒葱头130

256．清汤牛尾131

257．水煮肉片131

258．凉拌牛肉芥菜丝132

259．双蔬炖狗肉132

260．沛县狗肉133

261．狗肉烧豆干134

262．豆豉烧狗排134

263．吴记羊肉藏鱼135

264．酸菜扒羊尾135

265．扒羊脸136

266．烧羊肉136

267．香酥羊腿137

268．蒸绣球137

269．沙锅羊头炖菜心138

270．羊肉炖花果138

271．羊排骨炖海带139

272．翡翠炒黑菜139

273．吉利堂壮骨小炒140

274．吉利堂炒三丝140

275．香姜肉丝141

276．羊肉蒸土豆141

277．吉利堂羊肉菜心142

278．山药炖鹿肉142

279．沙茶焖排骨143

280．吉利堂熏排骨143

281．葱头排骨144

282．无锡肉骨头144

283．香酥排骨145

284．糖醋排骨145

285．茄汁排骨146

286．沙锅排骨炖白菜146

287．排骨炖北菇147

288．吉利堂沙锅排骨147

289．排骨大枣炖海带148

290．三彩脊骨汤148

291．油菜炖脊骨149

292．黄花绿叶汤149

293．酸萝卜丝肉片汤150

294．三蔬肉片汤150

295．炸茄盒151

296．锅？豆腐151

297．博山豆腐箱152

298．冬菇盒子152

299．金陵丸子153

300．蟹粉狮子头153

301．香菇肉饼154

302．珍珠丸子154

303．腐乳汁肉155

304．竹笋腌鲜155

305．干扣肉156

306．冰糖肉156

307．酱方157

308．樱桃肉157

309．山东酥肉158

310．煳肘158

311．水晶肴蹄159

312．红扒肘子159

313．香酥肘子160

314．肉末扒白菜160

315．香干双菇炒白菜161

316．肉烧豆干白菜161

317．白肉片162

318．滑炒里脊丝162

319．鱼香肉丝163

320．香辣肉丝163

321．芜爆里脊164

322．五花肉炒萝卜丝164

323．沙茶炒翠芹165

324．双冬炒芹菜165

325．粟米芹菜166

326．肉片菜心166

327．奶香油菜167

328．木耳炒南瓜167

329．三彩肉丝168

330．什锦豇豆168

331．芸豆烧腐竹169

332．木耳炒蕨菜169

333．干豆腐炒菠菜170

334．翡翠双鲜170

335．炒腰花171

336．干虾仁炒猪腰171

337．爆炒腰花172

338．酸辣腰卷172

339．麻酱腰片173

340．熘肝尖173

341．炒肝丁174

342．葱爆肝片174

343．菠菜藕汤175

344．红椒猪肚烧云豆175

345．双色肚丝176

346．葱椒猪肚176

347．汤爆双脆177

348．油爆双脆177

349．红烧圈子178

350．肥肠炒肝178

351．脆熘大肠179

352．九转大肠179

353．爆腰肚179

354．爆三样180

355．虾籽蹄筋180

356．翡翠蹄筋181

357．补骨脂烧猪蹄181

358．黑玉米烧猪蹄182

359．豌豆烧蹄块183

360．沙锅炖猪蹄183

361．红烧羊蹄184

362．羊腰炒韭菜184

363．里脊爆羊肝185

364．芜爆散丹185

365．板筋炖海带186

366．菇托鞭花186

367．鸡米鹿筋187

368．芥末鸭掌187

369．西兰花鸡肘188

370．鸡肘炖花菇188

371．鸡肘烧双珠188

372．凤爪油菜汤189

373．沙锅鸡胗189

374．玉米炖鸡胗190

375．菊花鸡胗190

376．豆干炒菠菜根191

377．芝麻拌菠菜191

378．素炒豆干芹菜192

379．炝拌芹菜192

380．麻油香芹叶193

381．芝麻炒萝卜丝193

382．炒素蟹粉194

383．麻酱平菇拌瓜丝194

384．麻油三丝195

385．千张海带丝195

386．腐竹木耳汤196

387．琥珀莲子196

388．双蔬竹荪汤197

389．蜂蜜杞子双仁197

390．萝卜豆香炒面198

391．海鲜炒面198

392．吉利堂什锦炒面199

393．鱼肉芹菜炒米面条199

394．蚝油豆芽炒面200

395．吉利堂虾葱炒面201

396．鸡丝卤面201

397．韭菜蛤蜊面202

398．猪肉什锦拌面202

399．平菇鸡肉卤面203

400．红烧鸡块海带面203

401．金针兔丝刀切面204

402．刀切面焖双鲜204

403．什锦玉米面条205

404．苋菜猪肉面205

405．吉利堂巴戟煮面206

406．双耳熟地甲鱼面207

407．参杞牛肚煮面207

408．干虾仁韭菜煮面208

409．什锦菠菜汤面208

410．排骨土豆面209

411．大虾肉末面209

412．虾皮肉末白菜面210

413．葱香羊肉馄饨210

414．羊肉馄饨211

415．虾皮猪肉馄饨211

416．大骨汤羊肉馄饨212

417．鸡丝苦瓜炒饼213

418．猪血兔肉炒饼213

419．翡翠腰花烩饼214

420．茄子鸭肉馅饼214

421．鳙鱼韭菜馅饼215

422．吉利堂麻香馅饼215

423．鲜香鸡蛋合子216

424．蜜汁松仁饼216

425．香甜五仁饼217

426．芝麻蛋饼217

427．芝麻酱饼218

428．菇香翡翠锅烙218

429．羊肉烧卖219

430．蟹黄烧卖219

431．吉利堂什锦片汤220

432．枸杞子猪肝面片220

433．海带花肉炒面片221

434．猪肝油菜炒面旗221

435．瓜豆鸡肉煮面片222

436．吉利堂鲜香面片222

437．三合面片炒双蔬223

438．首乌面丁汤223

439．洋葱瘦肉荷包饺224

440．三鲜汤饺224

441．大马哈汤饺225

442．干鲜鸭肉汤饺225

443．鸡蛋面芥蓝汤饺226

444．蛋香牛肉汤饺227

445．鸡蛋紫菜饺227

446．莴笋桃仁合面饺228

447．鸡虾鱼肉饺228

448．菇香水饺229

449．吴记熏肉饺子229

450．吉利堂补钙饺230

451．鲜鱿水饺230

452．吉利堂鲜香饺231

453．合面豆腐蒸饺231

454．荞麦面蒸饺232

455．玉米蒸饺233

456．黑米面三鲜蒸饺233

457．合面肉鱼茄子蒸饺234

458．香甜黑枣包234

459．三仁枣香包235

460．杜仲猪肉芹菜包235

461．吉利堂蚝香煎包236

462．合面参肉包236

463．黑面鱼肉包237

464．混汤包子237

465．蜂蜜桃仁花卷238

466．麻仁玉兔糕239

467．鱼肉二米饭239

468．骨汤焖豆饭240

469．蛏肉豆香饭240

470．香菇猪排焖饭241

471．核桃仁鹿肉焖饭241

472．香菇排骨焖饭242

473．莲枣焖五谷242

474．香菇牛肉焖饭243

475．西红柿蛋炒饭243

476．牛肉大豆炒饭243

477．萝卜羊肉炒饭244

478．青豆鱼丁炒饭245

479．肉末虾仁饭245

480．虾仁鸡丁盖浇饭246

481．虾米苋菜粥246

482．翡翠田螺粥246

483．三蔬猪蹄粥247

484．牛奶双仁粥247

485．补骨脂参枣耳粥248

486．小米什锦菜肉粥248

487．兔肉二米粥249

488．海带鱼肉粥249

489．鲜贝菜粥250

490．茯苓补骨粥250

491．桑椹玉米粥251

492．牛肉黑豆？子粥251

493．海带瘦肉？子粥252

494．什锦？子粥252

495．八珍黑米粥253

496．水果二米粥253

497．什锦薏米粥254

498．青菜麦仁粥254

499．枸杞荸荠薏米粥255

500．红枣糯米脊骨粥256