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第一章　皮划艇运动概况1

第一节　世界皮划艇运动的起源和发展趋势1

一、世界皮划艇运动竞争格局1

二、世界皮划艇运动发展的新趋势3

第二节　我国皮划艇运动的发展历史4

第三节　我国皮划艇科学化训练的阶段性特征和主要内容5

一、科学化训练的阶段性特征5

二、项目本质特征和训练指导思想6

三、训练课结构的完善7

四、速度结构7

五、技术动作结构8

六、训练周期结构9

七、有氧训练方法结构9

八、参赛的程序化操作9

九、能量代谢与竞速能力11

第四节　比赛项目和场地器材要求12

一、皮划艇运动项目分类12

二、静水皮划艇比赛场地和器材要求14

第二章　皮划艇运动员的选材15

第一节　指标体系15

第二节　我国皮划艇运动员竞技能力结构特征与选材要求17

一、一般模型17

二、皮划艇运动员初级、中级选材的指标和权重及要求21

三、各年龄阶段的选材指标和评分标准23

第三章　皮划艇运动员多年系统的培养和训练37

第一节　青少年和儿童不同年龄阶段的生长发育特点与训练要求37

一、7～10岁儿童的特点与要求37

二、11～12岁少年运动员的特点与要求38

三、13～14岁少年运动员的特点与要求38

四、15～17岁青少年运动员的特点与要求39

第二节　各种竞技能力开始和加强训练的年龄特征39

一、爆发力量和速度素质39

二、耐力素质40

三、柔韧素质40

四、协调素质40

五、灵敏素质40

第三节　年龄阶段的划分和训练目标41

一、基础教育阶段41

二、基础训练阶段41

三、专项准备阶段42

四、竞技能力的发展和提高阶段42

五、高水平竞技能力的发展和表现阶段42

第四节　各年龄阶段的教学训练和竞赛工作线路42

第五节　各种竞技能力训练的阶段安排45

第六节　各年龄阶段的负荷特征和训练要求46

一、训练负荷的分类与要求46

二、各年龄阶段的负荷安排和基本要求49

第七节　各年龄阶段的测试内容和评价标准57

一、专项竞技能力的测试内容57

二、一般竞技能力的测试内容57

三、技术评价标准和方法59

四、竞技能力的测试和评价标准61

五、年度测试参照表66

六、优秀运动员竞技能力和水平的检查与评定67

第四章　皮划艇技术教学和训练72

第一节　皮艇基本技术的描述72

一、选桨和握桨73

二、艇上坐姿73

三、划船动作结构特征74

四、皮艇划船技术动作的几个要素78

第二节　划艇基本技术描述82

一、选桨及握桨方法82

二、跪姿83

三、划艇划船动作类型和结构84

四、划艇运动员划船技术动作的几个要素88

第三节　呼吸、起航、冲刺技术和多人艇技术描述89

一、呼吸89

二、起航90

三、冲刺90

四、多人皮艇技术91

五、多人划艇技术92

六、多人艇配艇的选位93

第四节　皮划艇技术教学训练方法93

一、皮划艇的教学组织工作94

二、皮艇教学步骤95

三、划艇教学步骤97

第五节　划船感觉的培养和训练100

一、合理划船技术的精神准备——大脑建立正确影像100

二、“闭目划”——水上本体感觉的训练101

三、合理皮划艇技术水上感觉的训练——运动员要发展倾听船的能力101

第六节　皮划艇教学中常见的错误及纠正方法102

一、皮艇教学中常见的错误动作102

二、划艇教学中常见的错误动作102

三、皮划艇技术错误的原因及纠正方法104

第七节　各年龄阶段技术教学和训练的目标与评价标准104

一、各年龄阶段技术教学和训练安排104

二、各年龄阶段技术教学和训练的目标与评价标准105

第五章　皮划艇运动员的体能训练与测试109

第一节　皮划艇运动员体能及其构造109

第二节　皮划艇运动员体能训练的基本要求109

第三节　皮划艇运动员的身体形态、机能及其训练110

一、身体形态释义110

二、身体形态训练的方法111

三、身体形态训练的基本要求112

四、皮划艇运动员的机能特征及其测试指标112

第四节　皮划艇运动员运动素质与训练要求117

一、协调能力的训练与评定117

二、柔韧素质训练与评定124

三、灵敏素质训练与评定128

四、力量素质训练及评定131

五、速度素质的训练和评定要求151

六、耐力素质训练及评定156

第六章　训练原则与训练计划167

第一节　训练原则167

一、训练的计划与实施要以取得运动成绩及其结构为目标和依据167

二、运动员竞技能力的培养和训练要有计划性、系统性和相互协调性及合理的发展顺序169

三、训练的计划和实施应遵循周期性原则171

四、提高负荷的原则172

第二节　训练计划172

一、建立不同时间长短的训练周期应考虑的因素172

二、训练负荷的计划内容173

三、周期训练计划177

四、阶段训练计划177

五、课时训练计划178

六、运动员年度训练计划、组织与实施179

七、年度训练计划举例192

八、阶段和周训练计划举例203

第七章　国际皮划艇运动的竞赛组织与管理233

第一节　世界皮划艇锦标赛的申办233

一、申办世界锦标赛的规程233

二、ICF申请表233

三、ICF的检查234

四、ICF的技术报告234

五、组委会234

六、ICF的作用234

第二节　世界皮划艇锦标赛等国际比赛的水上设施及要求235

一、地点235

二、位置235

三、尺寸235

四、质量和水的条件236

五、运动员起点的设置238

六、航道的标志239

七、码头的安装240

八、训练安排241

第三节　船库和修理站242

一、船库的位置242

二、船库的质量242

三、室内和室外船库242

四、船库的空间要求242

五、船库中船架的类型242

六、洗船和维修船的设施243

七、修理站243

八、停车场的要求244

第四节　运动员区域245

一、位置245

二、空间要求和质量标准245

三、更衣室245

四、卫生间和淋浴设施245

五、按摩室245

六、休息室246

七、医疗设施246

八、信息系统248

九、安全措施249

十、运动员区的一般状况249

十一、运动员看台249

第五节　竞赛官员区的设置和设施250

一、会议室、设备、家具和材料的要求250

二、主席和秘书长办公室251

三、仲裁委员252

四、竞赛委员252

五、终点塔的设置和设备252

六、竞赛秘书处的设置和设备255

七、起点的安装与设备256

八、航道裁判258

九、船艇检查的设置与设备258

第六节　新闻中心和设施260

一、证件的办理与发放260

二、为新闻界提供的资料261

三、新闻工作场所及设备261

四、新闻发布262

五、采访263

六、ICF检查263

第七节　仪式的安排263

一、开幕式263

二、发奖仪式264

三、闭幕式266

四、社会活动的安排266

第八节　贵宾与来宾267

一、贵宾与贵宾区267

二、场所、设置和设备267

三、为贵宾提供的服务268

第九节　一般性服务设施268

一、住宿、交通、膳食和点心268

二、停车场要求269

三、信息设施270

四、证件的发放273

五、通信与联络274

六、安全措施275

七、赛场示意图与指示275

八、卫生设施276

第八章　我国皮划艇比赛组织与管理278

第一节　运动竞赛规程278

一、竞赛规程的作用278

二、竞赛规程的内容279

第二节　竞赛组织与管理280

一、竞赛前的准备工作280

二、竞赛期的各项工作288

三、竞赛结束工作289

第三节　裁判员290

第四节　静水皮划艇裁判员常用专业术语291

主要参考文献295

后记298