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第一篇 动作学习与控制入门3

第一章 动作学习与控制概述3

第一节 动作学习与控制研究的发展概况及其应用3

一、发展进程及其代表人物3

二、动作学习、动作控制和动作发展的联系与区别4

三、主要研究方法和应用领域5

第二节 动作技能的定义、分类与特征6

一、动作技能与人类动作行为6

三、动作技能的分类7

二、动作技能的定义7

四、动作技能的特征14

第三节 动作的学习与表现16

一、动作表现与动作学习的区别16

二、动作学习与表现的阶段17

三、动作的内隐学习19

第四节 动作表现与学习中针对问题的解决方案20

一、谁？——人21

二、什么？——动作任务21

三、哪里？——目标情景22

一、个体差异的概念27

第一节 人的个体差异、先天能力与后天能力27

第二章 遗传与动作能力27

二、先天能力与后天能力29

第二节 对教师和教练员的提示31

一、教师和教练员应该如何理解能力的概念31

二、教师和教练员需要牢记的人体先天能力35

三、教师和教练员应该如何运用能力的概念36

一、输入信息来源41

二、三个信息处理阶段41

第一节 信息处理方法41

第三章 信息处理与动作确定41

三、输出信息42

四、开始进入认知模型43

第二节 反应时与动作决定44

一、影响反应时和动作决定的因素45

二、动作决定延迟的处理48

第三节 唤醒和焦虑状态下的动作决定和表现50

一、唤醒状态的“倒U”原理51

二、焦虑状态下的信息处理53

第四节 信息处理能力的局限54

一、注意的有限容量54

二、动作任务相互间的竞争56

三、双手执行动作任务的竞争62

第五节 三个记忆系统64

一、短时感觉储备64

二、短时记忆65

三、长时记忆65

第二篇 动作技能控制与表现原理71

第四章 感觉与技能表现71

第一节 感觉信息的来源71

一、外源信息71

二、本体感觉与动觉信息72

第二节 闭环控制系统73

一、认知模型中的闭环控制75

二、认知模型与持续性长时间动作技能76

三、认知模型的局限性77

四、闭环控制系统的优势与劣势78

第三节 动作技能的反射调节78

一、反射的概念78

二、补偿性反射调节的种类80

三、意外负荷的协调补偿83

四、认知模式中的反射性反应83

一、眼睛的构造与两种视觉系统86

第四节 动作技能的视觉控制86

二、中央视觉与动作控制88

三、周边视觉与动作控制88

四、认知模型中的视觉因素90

五、视觉主导与视觉捕获91

第五章 动作产生与程序94

第一节 动作程序理论94

一、开环控制94

二、开环控制系统的动作程序95

第二节 认知模型中的开环控制96

四、开环控制系统的优势与劣势96

三、动作程序控制的客观证明96

一、动作程序促进动作产生的方式和时机97

二、动作前的姿势调整98

三、动作程序与认知模式98

四、自组织动态系统理论99

第三节 基本动作程序99

一、新颖动作的产生99

二、动作程序输出的修正100

三、确认动作参数101

一、把动作看作一套时间比率进行比较105

第六章 动作控制与准确性原理105

第一节 动作的相对时间105

二、动作种类及其固定相对时间107

第二节 快速动作准确性的决定因素107

一、连续性快速动作中动作速度与准确性的抵消107

二、一次性快速动作中动作速度与准确性的抵消109

三、快速动作中动作错误的来源110

四、动作速度与准确性抵消现象的例外情况111

一、确立目标118

第一节 确立目标和学习迁移118

第七章 动作学习准备118

第三篇 动作技能学习原理118

二、学习迁移121

第二节 影响动作学习的因素122

一、学习动机122

二、以往经历124

三、先天能力125

四、学习阶段125

第三节 学习进展的评价126

一、选定动作表现的有效测量方法126

二、动作技能学习进展的特征与评价127

三、确定评价学习进展的时间和方法129

第八章 动作学习过程133

第一节 创设适宜的动作学习氛围133

一、熟悉学生和开始交流133

二、引导注意焦点133

三、控制唤醒水平134

四、平衡练习和休息时间135

第二节 动作技能指导技术135

一、讲解136

二、示范136

三、引导137

第三节 动作技能演练技术139

一、身体动作演练技术139

二、心理动作演练技术143

第九章 动作学习中的练习结构148

第一节 不同任务动作学习的对应练习方式148

一、群组练习与随机练习148

二、随机练习更加有效的原因149

三、群组和随机练习的应用提示151

第二节 相同任务动作学习的不同练习方式155

一、固定练习与变化练习155

二、形成动作程序与参量的动作纲要156

三、动作纲要形成过程中变化练习的作用158

第三节 动作学习中练习的组织158

一、群组、随机练习与固定、变化练习的区别158

二、随机练习与变化练习的结合159

三、固定与变化的刺激-反应模式练习159

第四篇 综合应用方法165

第十章 动作学习反馈165

第一节 反馈的分类165

一、固有反馈165

二、外来反馈166

第二节 外来反馈的特性169

一、激发动机169

二、强化学习170

三、提供信息171

四、诱发依赖172

第三节 反馈技术的运用172

一、提供反馈的是与否172

二、提供反馈的内容173

三、提供反馈的量度174

四、提供反馈的精度177

五、提供反馈的频度178

第一节 动作学习指导计划184

第十一章 动作学习指导计划与操作184

一、指导计划与人体动作表现认知模型185

二、动作学习经验的状态诊断185

三、形成动作学习指导计划187

第二节 动作学习操作示例188

一、网球爱好者学习反手击球188

二、跳板跳水运动员的赛前准备191

一、动作学习进展的评价方式198

二、动作学习进展的评价要点198

第一节 动作学习进展的评价198

第十二章 动作学习评价与实践指导198

第二节 动作学习过程的实践指导200

一、创设动作学习指导场景200

二、诊断动作学习经历201

三、设计动作学习计划201

四、评价动作学习过程201

五、提出动作学习科学根据202

参考文献203

致谢206