获得安慰 抑郁心理的诊断与调适2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

获得安慰 抑郁心理的诊断与调适PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 揭开安慰的神秘面纱1

一、安慰，滋润你的心灵1

二、安慰，医治心灵的良药2

三、一封永恒的安慰信4

四、安慰艺术与揣摩心理6

五、安慰痛苦7

第二章 拜阿Q为师11

一、阿Q人生的秘诀11

二、肯定生命是最大的安慰13

三、人就这么一辈子，听天由命吧18

四、人生就像“桥下流水”22

五、跑掉的，或许并不是大鱼23

六、吃到的葡萄，很可能最甜26

七、活得简单，才能活得自由28

八、人生在世，岂能“万事如意”29

九、取舍有道，明智之举32

十、何必患得患失33

十一、人生就像在演戏37

十二、过去的就让它过去吧39

第三章 笑对逆境与挫折44

一、梅花香自苦寒来44

二、系着“苦难”彩带的美妙礼物46

三、将困难化为“智慧”的处方48

四、别成为失败的受害者50

五、别做一只呻吟的海鸥53

六、何不以失败为荣55

七、加强自身修炼，战胜挫折57

八、积极冷静，转败为胜60

九、乐观，坦然面对逆境62

十、先战胜自己，再反击失败65

十一、请相信：是太阳总会升起来的70

十二、用微笑面对生活74

十三、面对生活的挫折78

第四章 寻找心灵的避风港83

一、给自己的灵魂找一个寄托83

二、保持心灵的宁静85

三、事情本没有那么严重87

四、别忘了享受悠闲90

五、让自己拥有安详的境界92

六、承受压力，平和情绪94

七、解除不安情绪97

八、何必向社会宣战101

九、忧愁亦可享受104

十、面对现实，随遇而安105

十一、总会有一席之地的107

十二、让自己感动自己109

十三、珍惜寂寞，充实自己110

十四、让心灵时刻保持年轻113

十五、为心灵营造一间恬静的房间116

第五章 不要跟自己过不去118

一、接受生活中的不完美118

二、不要强求自己面面俱到120

三、让你的生活远离混乱122

四、莫与别人比物欲争高低123

五、千万别得陇望蜀129

六、不要为金钱所困131

七、人生得意须尽欢134

八、别为自己的相貌而忧愁135

九、青春不再，更不必忧伤138

十、开启生活的另一扇门139

十一、给自己一点奖励142

十二、从精神上爱自己145

十三、无需太多的惆怅147

十四、不必过分自责148

第六章 走自己的路吧151

一、自己说“我能行”151

二、让别人说去吧153

三、天生我材必有用155

四、何叹“为时已晚”158

五、相信自己的魅力161

六、爱我所爱，管别人怎么看163

七、选择你自己的生活166

八、消除你的自卑感168

九、不要贬低自己170

十、成功源自良好的心态174

十一、把握自己的命运176

十二、快乐的心态源自坚强的毅力178

十三、描绘自己生命的华彩180

十四、收获明天的硕果182

第七章 快乐生活每一天186

一、精彩生活源于快乐动机186

二、快乐是自找的189

三、快乐地做事，必将得到满足和安慰193

四、塑造完美的自我196

五、营造融洽的人际关系199

六、清除私欲，快乐才会清澈彻底202

七、摒弃嫉妒，快乐轻松205

八、把握人生主方向，不让快乐迷失208

九、走出苦闷的世界216

十、追求快乐的人生218

十一、放得下才能快乐生活221

十二、扮演一个快乐的角色223

十三、扩张快乐的版图225

第八章 倾听心灵的对话231

一、洁净你的心灵231

二、警惕扭曲的感知233

三、感知对消极的敏感235

四、进入内心的对话239

五、消极内心对话的代价243

六、学会保护自己249

七、让心灵对话为你效劳250

八、积极的内心对话254

九、每天进行自省257

十、让心灵接近完美259

第九章 善待和宽恕你的朋友264

一、朋友，人皆需之264

二、何时求助于朋友266

三、什么样的朋友才能给你安慰269

四、求“医”指南274

五、与朋友推心置腹，战胜孤独276

六、分享生活的快乐与忧愁280

七、善待朋友的关爱283

八、过分疑心会失去更多安慰285

九、宽恕朋友的不忠288

十、宽谅别人就是宽谅自己290