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武当三丰太极拳三十八式 初级3

预备式 双手捧天 气沉丹田3

第一式 太极起势6

第二式 转身拥掌8

第三式 揽雀尾式10

第四式 顺拉单鞭13

第五式 高探马式16

第六式 十字分脚18

第七式 分摆蹬腿20

第八式 进步栽捶22

第九式 撇身劈捶24

第十式 进搬拦捶26

第十一式 提膝蹬腿28

第十二式 要步亮拿29

第十三式 金鸡独立30

第十四式 披身打虎31

第十五式 十字蹬腿33

第十六式 双手插掌34

第十七式 双风贯耳35

第十八式 开合采手36

第十九式 旋风摆腿37

第二十式 挥手琵琶38

第二十一式 一柱擎天39

第二十二式 左右撵猴40

第二十三式 鹊步飞龙41

第二十四式 双化搂步43

第二十五式 大雁操水45

第二十六式 转身指裆47

第二十七式 圆步揽衣48

第二十八式 云手单鞭50

第二十九式 推窗望月52

第三十式 上步七星54

第三十一式 退步跨虎55

第三十二式 双旋摆莲56

第三十三式 弯弓射虎58

第三十四式 丹凤朝阳59

第三十五式 独立搬捶60

第三十六式 如封似闭62

第三十七式 十字化手63

第三十八式 天地合一64

武当三丰太极拳三十八式 中级67

预备式 双手捧天 气沉丹田67

第一式 太极起势70

第二式 转身掤掌72

第三式 揽雀尾式74

第四式 顺拉单鞭77

第五式 回身提手80

第六式 白鹤亮翅82

第七式 搂膝拗步83

第八式 怀抱琵琶85

第九式 搬拦捶式86

第十式 如封似闭88

第十一式 十字抱球89

第十二式 野马分鬃90

第十三式 玉女穿梭92

第十四式 白蛇吐信95

第十五式 转身肘靠96

第十六式 开合摆腿97

第十七式 进步栽捶99

第十八式 撇身劈捶100

第十九式 进搬拦捶101

第二十式 提膝蹬腿103

第二十一式 要步亮拿104

第二十二式 金鸡独立105

第二十三式 披身打虎106

第二十四式 十字蹬腿107

第二十五式 双分插掌108

第二十六式 双风贯耳109

第二十七式 旋风摆腿110

第二十八式 推窗望月112

第二十九式 云手单鞭114

第三十式 上步七星116

第三十一式 退步跨虎118

第三十二式 双旋摆莲119

第三十三式 弯弓射虎121

第三十四式 丹凤朝阳122

第三十五式 独立搬捶123

第三十六式 如封似闭124

第三十七式 十字化手125

第三十八式 天地合一126

附录129

太极拳是道教适应社会的最佳产物129

道教养生文化与武当武术134

太极拳学与和谐人生148

太极拳的中和之道——从太极拳的守中用中体悟中和之道155

太极拳以柔克刚思想之展现164