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习惯1：打开你的同理心开关1

科幻小说还是科学事实3

人本来就自私，不是吗5

为何有人会冲进火灾现场救素昧平生的人10

三山实验——两三岁小孩即有同理心13

越常被冷落的孩子，越有暴力倾向17

挑战达尔文：演化显示合作与竞争一样重要20

为什么看恐怖电影时手心会冒汗26

我们能借助学习让自己更有同理心吗33

重新架构你的心智39

习惯2：进行想象的跳跃43

如果同理心对我们有好处，我们为什么不多使用它45

偏见：贴标签逻辑46

权威：平凡的邪恶50

距离：无法看见自己的行为后果，所以什么事都做得出来吗54

否认：过多信息造成同理心疲乏57

辛德勒的转变：开始把犹太人当人看60

同理心小练习：每一天有多少人参与你的生活65

找出你跟他人共有的部分，以及你跟他人的差异69

对敌人投以同理心76

成为蝙蝠是什么感觉83

习惯3：探索与实践同理心85

成为丹尼尔·戴-刘易斯87

融入：成为一名隐秘同理心者89

探索：同理心的旅程将如何改变你101

曼德拉：我爱我的敌人，我痛恨的是令我们相残的体制105

旅行，驱散偏见迷思的最好方式108

合作：为什么应该参加地方合唱团112

学习同理心的语言119

习惯4：锻炼对话艺术121

谈话危机123

对陌生人充满好奇125

积极倾听134

卸下面具140

关心他人145

怀抱创意精神150

保持大胆无惧151

你对自己有同理心吗154

习惯5：坐着椅子旅行157

你有办法在自家客厅改变世界吗159

戏剧与电影：用敌人的眼光看待战争160

摄影：影像的政治力量169

文学：我们能从小说中学习同理心吗175

在线文化：从数位革命到同理心革命181

颂扬出神作用191

习惯6：激起同理心革命193

全球携手发挥同理心195

英国史上最多陌生人彼此接触的时期196

第一波浪潮：人道主义在18世纪风起云涌201

第二波浪潮：人权在第二次世界大战之后逐渐提升208

第三波浪潮：人际关系在神经科学时代渐渐深化213

生物同理心的未来展望221

推动革命浪潮226

结语 同理心大未来229

同理心谈话230

高同理心人士的6个习惯231

同理心资源库233

同理心博物馆236

致谢243

注释245

参考文献265