哪有没时间这回事 2 自律的力量2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 自律者的自由生活2

自律星人真的 混入地球了吗2

米歇尔的两块棉花糖2

可怕的对比3

更可怕的简化4

有意志力但不自律6

人类的基因写满缺陷8

我们身上是否存在自律的基因8

人目寸光9

走为上计11

冲动是魔鬼12

你还有救吗13

自律者的启示15

你的抉择是什么15

到底什么是自律15

这不是一部葵花宝典17

第二章自律者在想什么20

你误会自律者了20

放松不是放纵任性20

找刺激都高大上21

顺水推舟，逆风飞翔24

自律“反人性”？26

面朝未来，春暖花开28

赢家和输家的界线28

检视你的时间观念30

幸福的过去30

快乐的现在32

成功的未来33

我还有救吗34

与截止日期和谐相处36

先升级操作系统再打游戏36

自律者也拖延37

什么都不耽误39

临时抱的佛脚是臭的41

建构生活方式43

为自己“编程”43

习惯是一道分水岭45

被低估的十年47

释放巨大潜能49

勇敢地做最好的自己49

有一个自我要实现51

做一个顶级自律者是怎样的体验52

第三章 非对抗式改变58

自律者都是“善变”的人58

改变的意愿不等于改变的能力58

习而时学之60

改变没有方程式64

战胜自己？别！68

别怕“烂开始”71

用力过猛71

追求过高73

事预则立，不预则废74

用利器撬动改变78

请专家破题79

让改变清晰可见82

Loser只知道自己不想要什么82

改变是一大坨行动85

你无法凭空改变88

行动的设计思路90

一切都是行为93

打一局改变游戏97

本该拍手点赞，却说自己很烂97

头脑简单的人玩不了这游戏99

观察、判断与反馈101

建立自知之明103

没达成目标不是失败108

制造出“我能”的感觉110

人生充满问题113

不解决问题，就会成为问题113

学会提出解决问题的问题114

搞不清楚状况117

你的目标到底是什么119

是什么在阻碍你121

用新行动扫清障碍124

从努力坚持到坚持努力127

完整的改变过程127

自律的改变132

第四章 自律者的技能清单138

迅猛行动的技能138

随手记出行动力138

从清单中找回掌控感143

切分切掉拖延症149

细化出效率151

切换出专注153

日清，不再债台高筑156

分段，合适的时间做合适的事159

早起的奇迹162

制订能被完成的计划164

构建生活的技能168

让坚持看得见168

自律者五大核心习惯171

实现自我的技能187

有目的地生活187

充分发挥优势190

释放个人价值191