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第一章 如何改造人类机械16

人是实现目标的机械16

许多被恶劣目标所困扰的情况17

要重新训练人的机械18

人类电脑的使用方法19

从三岁可决定一生21

左右了玛丽莲梦露一生的原因23

对突然而来的环境不能适应25

要求一个人改变的时候，会使其变得神经质27

幼年时可以制造自我印象28

人如何活用头脑29

在突然紧张的情况下也可能改变自我印象30

改变自我印象可革除恶习32

第二章 自我改造的基本原理36

自我印象可使自己成为杰出的人36

适应自我印象的成果37

只要改变自我印象，就会有很大的不同38

暗示可左右人39

如果印象恶劣，无论如何努力也是徒然40

为达成目标，有二种机能是重要的41

达成目标机能和发现方法机能42

困难的目标和发现方法的机能43

人的自动控制机构可适应目标45

人的大脑和电脑相似46

大脑集积回路的动作47

恶劣的集积回路必须更改48

经由头脑练习，可构成良好的集积回路49

击打影子50

对于困难的目标，应该运用发现方法机能51

第三章 试验自我改造的效果54

同时控制减速和加速是无效的54

从印象中可产生力量55

要构想良好预期结果的印象56

自我印象——自动控制机构——结果（现在的状态）56

开始总是难以令人置信57

从马拉松上可看出效果58

印象可引发生命力59

改变自我印象，工作就会快活60

要构想工作愉快的印象62

应充分利用人类矛盾的心理64

第四章 改善体质·常保健康68

幸与不幸受自我印象的支配68

没得好结果是因自我印象不好之故68

能按自我印象实现69

自我印象在意志之先70

由于恶劣的自我暗示使得努力失败72

构想自我印象的方法73

对健康所持有的想像74

改变自我印象就会健康75

恶劣的自我印象会使得身体衰弱76

构想良好的自我印象，一步步努力向前77

需要相信自我印象78

要把持小的成功经验78

发现方法机能要妥善地运用79

自我印象可使人完成不可思议的事81

不能达到目标时，方法的重要82

有精神饱满的自我印象就不会疲倦84

第五章 改造性格·发挥潜能86

构想良好的印象86

构想和对方相处融洽的印象87

在紧要关头时，性格会改变88

训练可使性格改变89

自我印象可塑造典型性格90

自我印象会束缚人92

如果改变自我印象就会飞黄腾达92

不要拘泥于过去93

能发现优点，就能产生信心95

拘泥于过去的人无药可救98

第六章 培养解决问题的能力与想像力100

良好的印象是企业成功的秘诀100

什么是工作上的自我印象101

要发挥发现方法机能102

要重新训练自动控制机构的活用103

为使发现方法机能良好发挥最佳效能，必须训练问题的解决力104

彻底解决问题105

掌握问题的核心107

掌握要领，唤起灵感108

生物的自动控制机构比人类强109

灵感可以制作良好活动的集积回路110

用科学方法产生IDEA111

灵感与IDEA的科学发现法112

第七章 从头脑练习开始改造自己114

恶劣的自我印象将成为事实114

自我印象的影响力115

能认真的思考「真实」，那么「真实」就会实现116

恶劣的自我暗示可使身体衰弱117

应该抱有怎样的自我印象118

认识头脑练习的效果121

头脑的练习比实际上的训练效果更高122

有效的训练可以达到目标124

使肠胃健康的入门训练125

导致人际关系良好的训练126

第八章 打破障碍130

遭「障碍」的刺激，才能产生「发挥能力」的反应130

最初遭遇到的障碍是什么131

如果不深信暗示，将不会有效果133

有耐力可以使痛苦减至最少135

要有坚强的信心描绘「自我印象」136

迷惑导致信念减低138

时间一长，热度就减低了140

热度减低了，效果也没了141

成功的诀窍即渐次地提高目标142

面临阻碍时，对策的运用是一大关键144

以退为进可以转败为胜146

有效的发挥发现方法机能148

有层次的「相信」，突破性大149

不要因为做不好就失去了信心151

信念坚定，成功在望152

在描绘「自我印象」时，须旺盛的行动力来支持154

尽其所能156