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第一章 在浮躁的尘世中，淡定沉吟3

只有远离浮躁，淡定的前行才能享受花香3

浮躁一生，则只剩匹夫之勇6

大起大落间，我心依然淡定如初9

守住宁静的心灵家园12

不浮躁是一种生活大智慧15

学会沉淀，让生活由浊变清18

第二章 拒绝浮躁中的欲望，就会得到淡定中的幸福23

欲望，心灵深处的痒与痛23

富贵如浮云，贪字变成贫27

走出名利场，它只是生命的过客而已31

他有他的花园，你有你的沃土34

多一物多一心，少一物少一念37

知足让欲望止息40

人生不过百年，且行且珍惜43

第三章 给别人宽容，让心灵慢慢由浮躁趋于淡定49

宽容是一种参透人生的淡定49

大度容人乃君子之道52

多一分宽容就少一分怨恨55

宽容别人的同时，别忘了宽容自己58

放大承受的胸怀，则处处是净土61

第四章 舍得中把握不浮躁的真谛67

不舍一株菊香，哪得一村菊香67

一舍一得间，只为不浮躁70

有舍才有得，无舍便无得73

有得未必真得，有失也未必真失76

得失随缘，心无杂念79

洒脱地看待舍与得，调整自己的生命点83

第五章 寂寞之心易浮躁，扛住浮躁才能走得更远89

不为寂寞而抱怨，每天进步一点点89

耐得住寂寞，未来一定很美好93

不被别人的成功晃花眼，沉住气走自己的路97

越挫越勇，在寂寞中突破100

抗住浮躁，一日须三省103

第六章 学会放下，收获不浮躁的人生107

学会放松，生活才不累107

放下包袱，且歌且行110

别把小事放在心上，保持淡定就好113

选择放下才能拥有快乐的心境116

放弃是一种新的开始119

放下就能自救122

放弃固执是一种解脱125

第七章 心静，浮躁如浮云131

洗涤内心，心静浮躁自除131

心不动，人不妄动134

静坐无所为，春来草自青137

内心清净，即便粗茶淡饭也别有一番滋味140

随时静下心，整理一下自己的心情143

亲近图书，多“闭关”修炼147

第八章 坚定内心的信仰，抵制浮躁的侵扰153

信念，活下去的动力153

有信仰就有希望，有希望就有力量157

树立目标，放倒浮躁160

疲惫来自内心的脆弱，而非未知的征程163

第九章 活在自己心里，你就不浮躁了169

演绎自己的本色人生169

别让他人的评论击倒你173

为自己而活176

做自己喜欢的事，你就会快乐无比180

第十章 善待他人，不为浮躁沉沦185

乐善好施，悲天悯人185

每一种善行都有回声189

善待他人也是善待自己193

用美德驱赶心灵的纷扰196

以感恩之心做事，以报恩之心待人199

第十一章 远离浮躁，悠闲地活在当下205

远离浮躁，体悟当下的生活205

淡定地活在当下的每一天209

珍惜眼前的风景，不让美丽稍纵即逝212

把心收回在当下的这一刻215

把握当下，幸福触手可及218